Нас уже 3 человека + Диана чуть позже 4. Кто ещё хочет поучаствовать в самопридуманном мини-марафоне?
🚩🚩🚩Добавляйтесь все желающие. Создали конференцию "Не срываться". Правила простые. Ты 50 дней не срываешься на сладко/мучное/фаст фуд (исключение диет. кола).
В идеале можно поспорить с близким тебе человек что ты выдержишь 50 дней. За подарочек. 🎁
Для тех, у кого мало воли, кто теряет самообладание при виде эклеров или бургеров, кто заедает все неприятные ситуации.
Я не прививаю силу воли таким образом, я пытаюсь в игровой форме поменять и своё и ваше мнение. 🔔🔔🔔
Вместо того чтобы думать "чо б сожрать❔ чем б заесть скуку❔" мы должны думать "я пообещала девочкам и парню/мужу/родным/подруге что я не сорвусь❗ мне будет стыдно, если я сожру это❗ я должна отчитаться за свой день❗ я получу потом подарочек, если выиграю спор❗
Я конечно прекрасное понимаю, что может кто-то и не отнесется к этому строго, наврет, не допишет, забудет и т.д.
Но это, в первую очередь, спор с самим собой, со своим маленьким ребенком внутри.
Мой психолог сказал, что мы кормим нашего маленького ребенка внутри. Он обижается на какие-то ситуации и внешние факторы и, как все маленькие дети, требует чего-то приятного. Самое доступное - это еда.
НО! Любого ребенка надо воспитывать! Еда не должна нами управлять. Неужели ради еды мы позволим самим себе себя же ненавидит? Еда того не стоит. Есть надо только чтобы жить. Нельзя все время думать о еде.
Надо отвлекать все свои мысли от бесконечного пожирания. Экономить на еде деньги, увлекаться делами и забывать поесть. В конце концов, пойди накрась ногти, вместо того, чтобы сожрать торт. А ещё лучше поспи.
Взываю ко всем нашим любимым девочкам! 🔔🔔🔔
я с вами
Ольга8918, Добавляйся https://vk.com/id154692916 У нас конференция
Слушай, не срываться в смысле просто не обжираться как свинтусу? Это же не значит, что надо отказываться от сладкого/мучного и проч?)
Katerina:3, Именно не срываться на сладкое/мучное и фаст фуд. Скажем так, на овсяную кашу никто особо и не срывается, чтобы сожрать 2 кастрюли. Обычно мы употребляем в огрооомных кол-вах именно транс-жиры и быстрые углеводы. Проглотил и голодный. Поэтому на них мы и срываемся.
Черная бабочка, Понятно, я с вами)
Katerina:3, Добро пожаловать)
Отказ от сладкого должен быть 100%? У меня ещё 21 день сушки, но потом буду позволять себе либо 10гр джема в творог, либо 1/2 зефирки на завтрак. Если так можно, то я с вами
🔥Маня в тумане🔥, джем можно заменять на безуглеводный. а зефир в отделах диет. питания бывает, он вроде как тоже безуглеводный.
🔥Маня в тумане🔥, Добавляйся) Я тебя в конфу сразу же. Как минимум 21 день ты с нами. А джем можно без сахара кстати самому сделать. Вкусно, ток кисловато)
Черная бабочка, Зефир из диет. питания без сахара, на фруктозе, но углеводы в нем присутствуют
🔥Маня в тумане🔥, Их там мало, и они не настолько вредные, так что не разжиреешь от одной зефирки))
Черная бабочка, Это точно😊