Неделя 4. День 2. 13 февраля.
Завтрак: божественный кокосовый завтрак 😁😁😁
100 гр. запаренной овсянки, сироп 0 ккал., 1 ч.л. клетчатки, корица, кокосовые чипсы 12 гр., 14 гр. шоколадной пасты bounty.
Перекус: 100 гр. обезжиренного творога 0,5%, 7 гр. грецких орехов, сироп 0 ккал., 1 ч.л. клетчатки.
Обед: 160 гр. суп-пюре из брокколи и зелёного гороха маш, 1 гречнево-ржаной хлебец (7 гр.).
Перекус: 66 гр. яичных блинов с сыром Фета, 67 гр. творожно-протеиновой запеканки, сироп 0 ккал., 5 гр. кокосовых чипсов, 20 гр. желе из клубники б/с.
Ужин: овощной салат (огурец, перец, сельдерей, лук, сыр Фета 20 гр., 1 ч.л. олив. масла, 1 ч.л. бальзамического уксуса).

Итого: 850 ккал.
Б/Ж/У: 54,29 / 45,25 / 57,72.

Илья сказал, что нашел однокомнатную квартиру через знакомых, в центре города. Сказал, что мы переезжаем! Ура! Я наконец-то съеду от родителей. Мы начинаем нашу совместную жизнь.
Учитывая, что за квартиру платить вообще не надо (только коммуналку). Пока будем жить в этой. А в его трёхкомнатной (у него по наследству) надо делать ремонт. Пока копим деньги. Как ремонт сделаем, переедем уже в свою). Ура!

Неделя 4. День 1. 12 февраля.
С утра: 1/2 ст.л. льняного масла.
Завтрак: отсутствует.
Перекус: отсутствует.
Обед: творожно-протеиновая запеканка 60 гр., творог 1% - 50 гр., 1 ч.л. клетчатки, сироп 0 ккал., 7 гр. грецких орехов, 1 ч.л. корицы.
Ужин: суп-пюре из брокколи и зелёного гороха маш - 160 гр., 2 гречнево-ржаных хлебца.
Перекус: 150 гр. творога 1%, шоколадная паста bounty - 15 гр.
Итого: 528 ккал.
Б/Ж/У: 55,86 / 18,54 / 35,78


Пол дня голодная. Некогда было кушать. Поэтому позволила кокосовой пасты себе. Ровно 1 ч.л.

Повязала красную нить на запястье (мама узелки завязывала)....
Была на тренировке. Так как имеется небольшая травма на руке, делала только кардио.

У енота сейчас период гона. Дико агрессивный. Кусанул мне руку. Прокусил связку. Пару дней не двигался палец. Сейчас вроде лучше. Но опираться на руку ещё больно. Вылез огромный синяк к тому же.

Фото моего зелёного супа))))
И ниточки)

Так, ну что. Я решила вернуться.
Отметили с парнем 6 лет отношений. Вчера отметили юбилей сестры. Ела не во все пузо конечно, но ела.
Вчера вечером ела тирамису собственного приготовления. Можно сказать на ночь. С утра желудок полный.
Не завтракала до сих пор.
Вес с утра 63 кг на полное пузо.
Расстроенная.
Настроение - гавно. Внешний вид - как у гавна. В принципе соответствует.

Я так и не отсидела 4 неделю, пошли праздники, обжорства.
Я думала начать сначала с первой недели, но все таки решила добить до конца, а потом просто пару неделю прибавлю в конце как штрафные.

Накупила продуктов. Причем тех, которые никогда не пробовала. Буду испытывать новые вкусы) искать для себя что-то вкусное (из травы). Илья мне с iherb заказал кокосовые хлопья. Не знаю как их есть. Этикетка на английском, буду сидеть переводить сегодня 😁 Я же великая кокосовая душа.

Вечером будет отчёт за день.

Возвращаемся к отчётам, возможно даже с фото. Не обещаю. Не хочу как психопат сидеть все взвешивать и фоткать.
Как я для себя выяснила, я и без весов и без фото могу прожить.

Снижают эту зависимость от взвешивания еды. Загребло.

Доброе утро! Снова соскучилась)
Ну что могу сказать? Мой план работает. Но в два конца. Я перестала фоткать еду, я в 3 раза меньше взвешиваю (что-то уже смело на глаз).
Но, я все равно записываю все рецепты в калоризатор, вбиваю все в приложу. У меня немного больше свободного времени, в связи с тем, что я не сижу, не пишу отчёты, склеиваю фото в коллаж, записываю свой рацион. Даже немного скучно. Вот сейчас выдалась минутка, решила написать. Заметила, что сильно нервничаю, когда делаю уроки с братом. Уроки делаем на кухне. Вечно свои нервы закусываю. Отсюда срывы. Потому что на кухне под руку попадутся именно вредные продукты. Теперь уроки делаем в другой комнате 😂😂😂
Сегодня с утра никак не наемся.
Ела запаренную овсянку, с 40 гр. кефира. Не наелась. Съела кусок творожно-протеиновой запеканки и пару ложек желе б/с. Через час ещё один кусок запеканки и ещё пару ложек желе.
Калораж не набираю. Решила добавить изредка кофе со сливками. В 20 гр. сливок очень мало углеводов. А калорий на 32 (ну хотя бы так) больше 😂😂 Иногда хочется другого кофе.

На обед сварила суп-пюре из брокколи и зелёного гороха маш. Он очень вкусный, но вид, как зелье с пауками.
Папа очень долго ржал, пока я с умным непоколебимым лицом наливала эту зелёную пюрешку в контейнер.
"Маш, ты чо опять хирню наварила зелёную. Ты это будешь есть? Ты дай собаке попробовать сначала, а то мошт не стоит?"
Смешно конечно. Но обидно. Вкусный суп.

Первый раз купила в магазине дайкон. Типо японской редиски. Неплохо. Как обычная редиска, только не горчит. И текстура более плотная. Салатик забабахала. Теперь добавлю в свой рацион и дайкон.

Вот так живёшь 23 года, а сроду не знаешь что такое булгур, дайкон, киноа, полента и полба. Я когда вижу подобные вещи в супермаркетах, я как дикарь бросаюсь к ним и стою читаю "что это такое? А что такое бывает?"

Хочу все попробовать)))) ещё очень хочу поесть бразильский орех. Он жутко дорогой, огромный и жирный. Но так хочется.

Вот так. Моя третья неделя продолжается. Как закончу третью неделю ровно без срывов, я вернусь снова и буду писать старые добрые огромные отчёты)
Потому что 40 гр. углеводов, исключая крупы, очень тяжело перенести. Мне будет нужна огромная мотивация и строгий контроль. Я надеюсь найти это здесь.

Кстати, радость! Пришел Флуоксетин!!!!
Но. Плохая новость. Пока я не пропью курс от аллергии, нельзя антидепрессанты. И плюс ко всему, меня вчера сильно цапнул Честер, пока я его мыла. Прокусил сухожилие. В руке 4 дырки. Немеет один палец. В мышце нет тонуса. Не могу чайник поднять.
Пошла в травматологию. Прописали какие то мази и 2 укола внутримышечно. Мази купила, а уколы не хочу.
И так после тренировки жопа болит 😂😂😂
Кстати на тренировки я неделю не ходила. С больной рукой там только бегать.
Но, пойду в понедельник. Хотя бы побегать и на ноги что-нибудь, не требующее усилие рук. Вот так).

Кароч моя полка вся в таблетках, в мазях, в бинтах. Урод, блять)
Посидишь тут на диете. В голове одни часы приема лекарств.

Вчера вообще пол дня голодная ходила, поела творога, как начало тошнить. Думала, мошт творог плохой. Пришла домой, вырубила спать. Проснулась, все прошло. И что это было?

😁

Я немного соскучилась) Выдалась минутка. Что ж, без весов и постоянного фото еды у меня заметно больше времени. Если раньше я собирала обеды по пол часа, каждый раз взвешивая, записывая. То щас бухнула пару ложек пошла. С супом пока вымеряю. В прошлый раз объелась, вылила остатки собаке (кстати есть она не стала 😂😂😂😂 сварила блин😂))) Во второй раз уже нормально.

Вчера снова срыв на огромный стакан шоколадно-ванильного чудо-йогурта с гостью мюсли и фундук в шоколаде.
Не стала заморачиваться, не блевала, ничего. С утра встала, тяжесть конечно в животе, зато КД пришли. На самом деле - это большой плюс. Потому что обычно если диета сильно урезает рацион (как моя), то у меня КД могут не приходить месяцами. А раз пришли, то срывы урегулировали рацион)))

Продолжаю в том же духе. Я все пытаюсь заново отсидеть 4 неделю. Блять, я когда-нибудь её закончу??? Я уже хочу поскорее закончить тяжелый период сушки - это 5-6 неделя, чтобы постепенно возвращаться к нормальному, потому что я хочу уже поесть фруктов.

Пока так же не фоткаю, не взвешиваю, и не пишу отчеты. Только в свой блокнот питания записываю. Начала пропивать таблов от аллергии. Купила все лекарства. Третий день уже. Пока норм. (Честно, хоть в туалет нормально хожу). Очищает организм полностью. Энтеросгель, лактофильтрум и магния сульфат. Просто вычищает все нафиг.

Если увеличить количество растительной пищи, то можно сказать - генеральная уборка внутри 😂😂😂 Надо купить огурчиков))) Выведем все шлаки, токсины, гадости, и потом типо на ПП села и все - здоровое ело - здоровый дух и бла бла бла бла 😆😆😆

Таки тыквенный суп я сделала. И он кстати очень даже ничего 😂) думала, что будет хуже.
А ещё я подумала вот о чем.
Мало того, что, как булимией, я страшусь общества. Я никогда не ем ни виду. Особенно во время приступов. Мне просто стыдно, что я могу сожрать сковороду макарон. А потом случаааайно пропасть на час в туалете. Нет. Это не дело.
Я последнее время не ем у парня. Если у него дома произойдет срыв, то рвоту вызывать не получиться. Отверстия в сливе ванны слишком маленькие - засоряется.

Ну, я в лоб говорю действительно существующие вещи в моей голове.Чего скрывать?
Вчера и позавчера были мини-срывы с рвотой. Флуоксетин мне не придет, потому что его на таможне лажанули. Пиздец, товарищи. Спасайтесь, кто может.

В контакте подписалась на группу "Будь успешным". Одну неделю они бесплатно дают тебе задания, чтобы ты научился распределять свое время и направлять в правильное русло, чтобы ты научился планировать и развиваться. Ну ок. А что толку, блять, когда я пожрать нормально не могу?

Весы у меня забрали. Я стараюсь прикидываться на глаз. После вчерашних соленых орешков на ночь вес с утра 61 кг. Но поверите, но это счастье. Я думала, будет больше.

И ещё. Я устала постоянно как дура фоткать еду, постоянно взвешивать. Мне стыдно в кафе смотреть в меню сколько грамм порция, фоткать и быстренько заносить в прогу. Оглядевшись по сторонам, я поняла, что ни один нормальный человек так не делает! Это не нормально! Люди хотят жрать - они жрут. А у меня какой-то культ с вызовом дьявола перед едой.

Я решила, что пару дней (для начала), я НЕ буду:
1. Фоткать еду.
2. Взвешивать еду.
3. Уточнять порции (все на глаз).
4. Писать дневник с тем, что я съела.
5. Выкладывать сюда отчёт.
6. Заносить еду в приложение.

Я просто хочу попробовать не думать об этом. Убрать эту зависимость. Потом я взвешусь. Если я сброшу вам без вот этого всего, значит оно и не нужно.
Но!!!! Я буду продолжать придерживаться своей диеты. Просто я на время выпадут из дневника.
Потом я вернусь и отпишусь, как прошел мой эксперимент.

Не, ладно, в приложение все таки буду заносить. Мне же нужен контроль углеводов 😂. Но, без фанатизма и примерно. А то, бывает, пересылаю орешков, потом стою изменяю 12 гр. на 15 гр. Ну не идиот?
Через неделю я сделаю краткий отчёт по всем дням. Посмотрим. Вдруг получится)

Удачи мне и Вам 😘😘😘😘

Неделя 4. День 2. 01.02.2018
С утра: 1 капсула, вода.
Завтрак: овсянка на воде 120 гр., 40 гр. зеленого яблока, корица, сироп 0 ккал., 1 ч.л. клетчатки, 100 гр. обезжиренного творога, 15 гр. грецких орехов.

(Творог с орешками - это должен был быть перекус. Но, почему-то я завтраком не наелась, поэтому в ход и перекус пошел. Пришлось потом бежать в магазин за ещё одной пачкой творога. Идиот ну.)


Перекус: 100 гр. обезжиренного творога.
Обед: 150 гр. запеканки из печени с отрубями, 30 гр. сыра, 50 гр. тушеной краснокочанной капусты (вот эта фиолетовая субстанция на фото 😂)
Перекус: 100 гр. обезжиренного творога, 60 гр. протеиновых блинов, сироп 0 ккал., 2 дольки грейпфрута, зеленый чай с кружком лимона, 3 кружка лимона сверху.
Ужин: 60 гр. яичного омлета, 100 гр. запеканки из печени с отрубями, 20 гр. сыра.
Итого: 1204 ккал.
Б/Ж/У: 127,65 / 50,04 / 63,91
В течение дня много воды, чай, кофе.
Думаю с жидкостью проблемы нет. Как минимум, в туалет иногда загребаюсь бегать.
Все подсчитано примерно и грубо. У меня же забрали весы. Я пытаюсь мерить на глаз. А там, как вернут, снова точные граммы буду указывать.

День немного ленивый. Пол дня работала, пол дня страдала фигней. Каша кончилась, запеканки остался 1 кусок, ужина нет. Сижу читаю новые рецепты.


Приготовила желе из вишни (без сахара, с сиропом 0 ккал). Получилось очень низкокалорийное блюдо, да и углеводов очень мало. Завтра попробую, что получилось.
В холодильнике просто лежал замороженной вишни с лета (посчитала спецом - 60 ягодок). Все это залила 2 стаканами воды, вскипятила. Пакетик желатина (10 гр.) развела в 150 мл. воды. Как набух, добавила к ягодам, подогрела. Туда добавила свой сироп шоколад-орех. Разлила по формам на 13 равных частей. В холодильник.
Подсчитала это все (но на сырые продукты)
На 100 гр: 18 ккал.
Б/Ж/У: 1,48 / 0,12 / 3,11


При этом оно сладкое из-за сиропа. Чувствую у кого-то вкусный завтрак завтра будет 😀😀😀


Такой вопрос. Девчат, кто-нибудь суп из тыквы?? У меня с хэллоуина много тыквы, вычитала рецепт супа. НО! Мне кажется, получится редкостное оранжевое гавно. Не хочу переводить продукты. Может кто-то ел где-нибудь? Съедобно вообще?