Обед в 16:30))
Сделала свекольник, на 1% кефире, со свеклой, свежим огурцом, отварным бедрышком и белками. На 350 гр - 150 кКал.

Доброе утро, красавицы!
Всё утро думала, как хорошо, пятница, завтра никуда не надо. Моя память сыграла со мной в злую шутку)) как я могла забыть , что суббота рабочая!


Утро началось, как всегда с весов)
За вчерашний день - 0.3 (общ. -5.4)
Понимаю, что что-то тут не так, и не может вес так быстро уходить (за три недели, больше 5ти кг) , но человечик внутри меня радуется!)

Завтрак в 08:30
Как всегда мой любимый омлетик из: 3 белков, немного сыра, молока, помидорки и зелени.

После обеда делала вот такие ⬇ маршмелоу! Так захватывает, что просидела над ними 4 часа! Каюсь, съела целых две штуки))


Ужин в 19:30 :
Три кусочка бородинского , сверху тв.сыр и в микроволновку на 30сек. Очень вкусно, почему мне так нравятся тёмные хлеба? Ещё, если они не свежие, а на 2й-3й день...))
Всего за день 841 кКал.
Не знала чем себя занять вечерком, наляпала хинкали :)
Осталось только поваляться в ванной пол часика, и можно считать, что день удался!)

Мой обед:
Кусочек отварной грудки.
Обезж. творог + питьевой йогурт + варенье из одуванчиков.

Доброе утро!

Я добилась своей первой цели! Переступила планку в 60 кг!
Мой вес 59.900(на фото60, т.к.+ телефон)
Чувствую себя хорошо!
Но к понедельнику, скорее всего , надо будет поесть сытнее, потому как пойду сдавать кровь на доннорство.

Мой завтрак: омлет из 3 белков, сыра, помидора и молока) + изюм

Обед в 14:00
Суп-пюре из лука + моркови со сметаной. Отварное филе.

Ближе к 17 съем либо апельсин, либо яблоко, и на этом мои приемы пищи закончатся на этот день, т.к. поеду в автошколу, закончим только после 21, а дома буду уже в 23 часу(

Доброе утро! Прекрасного дня!

Сегодня весы меня опять порадовали, показали -0.200(общ. -4.8) теперь мой вес 60.200
Теперь уже можно планировать, что к концу недели я буду весить меньше 60ти)

Завтрак : омлет из двух белков, молока, сыра и помидорки 🍅

Ужин в 20:00
Творог и йогурт по 100 г.

Всего за день 851 кКал, а живот полный весь день, такое ощущение, что съела в два раза больше , и завтра весы мне покажут +
Это как страшный сон для тех кто сидит на диете)

Перекус у меня был, в прямом смысле, на ходу. Съела 2 мандаринки по пути в наркологию, и 3 по пути домой.
Наконец то прошла мед.комиссию на права, это так долго, если ты живёшь не по прописки. Зато я очень рада, что всё прошла и успела в срок!
Мой обед: суп-пюре из лука и моркови с филе и парой кусочков бородинского хлеба.
Приготовила мужу мясо по-французски, и даже ни разу не засмотрелась на него. Ну, не тянет и всё) это прогресс) первую неделю я каждый кусочек вкусняшки провожала в рот.))

Доброе утро, девочки!
У меня утро по-настоящему доброе, за вчерашний день отвес -0.500.

Мой вес сейчас 60.400 (общ. -4.600)

Девочки, а вы взвешиваетесь в одежде или на голое тело? Я вот, например, всегда в лосинах и футболке взвешиваюсь.

Ужин в 20:00
50 г. Обезжиренного творога
+60г. Сметаны 15%
+ Ст.ложка малинового варенья

Так мало, потому что поздно.

Первые два фото-две недели спустя.
Последнее фото-то что было "до".

В общем минус 4.100

Преимущественно ушли икры и ляшки. Джинсы на мне начали болтаться, при чем это заметила не только я, что очень радует. Наконец то появляется расстояние между ляшек)))

Ну никак не получается у меня есть на работе. Просто не до этого.
На завтрак (09:00)только яишница с помидоркой.
На обед(15:30 уже дома) суп-пюре из овощей и кур.филе, пара кусочков любимого бородинского хлеба и апельсинка!

Доброе утро девочки!
У меня с утра немного грусти, почему-то думала , что за выходные скину гораздо больше, т.к. много двигалась.
На деле -0.200(общ. -4.100) , теперь мой вес 60.900.
Будем стараться дальше, надеюсь на этой неделе увижу заветную пятерку в начале своего веса)

Не дописала вчера:
На ужин был суп-пюре из кабачка, моркови и кур.филе. +яблоко.

Утро началось с прогулки до озера и обратно. Завтрак: отварная говядина и бородинский хлеб. То что съела-отгуляла, даже в минус ушла)

Доброе утро!
Проспать 16 часов и не выспаться-могу, умею, практикую)

Завтрак в 11:30
Запеканка из кабачков, кур.филе и яйца. +1 апельсинка.
Всего на 250 кКал.

Ужин в 18:00, йогурт с вареньем и отрубями+детская пюрешка. Самый каллорийный приём пищи за день)

На перекус была большая груша 🍐, на 250 гр, а на обед - вчерашний фаршированный кабачок.

Ну вот у нас первый день лета(((
Готовимся, худеем, ещё есть время!)

А утро действительно доброе!
У меня отвес , -0.3(общ. -3.9) теперь мой вес 61.1!) Вот это стимул продолжать)