Проснулась 57,3 и это после 2х дней зажера! (Вчера было 57,7). Да уж мои проблемы с пищеварением всегда помогали мне худеть ? Сегодня кашку буду кушать, а то плохо с жкт ?

Да уж... про сегодняшний день тоже промолчу... я неделю худею, чтобы за пару дней все нажрать обратно. Молодец! Че сказать... ?

Пошли с мужем в пиццерию ? Больше сказать нечего, боюсь утром взвешиваться ?

Ещё попила чай с 2мя печеньками отрубными и 2мя конфетами птичье молоко ? Ну как без сладостей?)

Обед: паста с овощами. Готовила с чайной ложкой раст. масла, а соус из натурального йогурта с добавлением небольшого количества сырного соуса.

Вес: 57,4. Блиин, поздно поужинала все-таки ? Снова на завтрак огромная тарелка овсяных хлопьев с молоком 1,5%. Я как подсяду на какое-то блюдо, то буду есть и есть. Теперь обожаю овсянку с молоком, прям жду утро, чтобы ее поесть) + кофе и 4 сушки.

Девчонки, прочитала, что нужно пить кефир с корицей на ночь, для похудения. Кто так делал? Или что вы об этом думаете?

Обедать было негде и некогда, пришлось съесть тандырную самсу ?. Выпила банку энергетика, блин это моя плохая привычка((( На ужин поела немного малосольной селедки с ржаным хлебом. И через минут 10 съела 2 конфеты птичье молоко ? Ну очень захотелось) закончила все трапезы в 19:11.

Утром 57,4. Здорово! За 2 дня -600гр. От утреннего взвешивания до утреннего взвешивания терять 200-300гр просто отлично! ? на завтрак съела огромную тарелку овсянки с молоком ?

Ужин: огурец, немного свежей капусты и 2 яйца всмятку. Так сытно! Ухх я аж объелась) надеюсь до ночи хватит ?

Второй обед. Или коктейль был ланч, а сейчас обед) курица в кисло-сладком соусе, винегрет, салат из помидоров с красным луком, 2 кусочка темного хлеба. Курицу с винегретом не доела... странно. Организм начинает меньше еды желать, круто! Насильно пихать не стала(как могла бы раньше) ☺️

Обед: протеиновый коктейль гербалайф.

Позавтракала овсянкой 5злаков с молоком 1,5% ? Без масла.

Вчера мало воды пила, некогда было как-то... сегодня утром вес порадовал: 57.0. Но! Страшно хочется пить, видимо потеряла воду, вес вернётся ?

Не была 5 дней. Почему? Да просто устала! Толи осенняя хандра напала, толи щетовидка сбойнула. Вообще ни о чем не хотелось думать. Считала калории и вес стоял 57.2, потом, сходив с девчонками в бар, утром обнаружила 57,7. Все бросила. 4 дня ела все, что хочу, когда хочу и сколько хочу( даже белый хлеб и конфеты). И что вы думаете? +200гр. И то если б я вчера перед сном на рыбу не соблазнилась, их бы не было. Результат 57,9. Зато я, отдохнувшая, готова рваться в бой! Больше не буду считать калории... меня это выматывает ? Раньше как-то без них худела и сейчас продолжу?

В дефицит калорий укладываюсь, на ночь не жру. А вес не убавился ? Даже 100 граммуличек не ушло за вчера.

Отчёт за сегодня. Кто молодец? Я молодец! Несмотря на то, что сожрала твикс ?

Наконец я взяла в руки себя, гантель и позанималась пол часа ??

Доброе утро. Позавтракала, объелааась? Так не люблю творог, смешала его со 100гр обезжиренного йогурта, ещё салат с помидорами и перцем, 2 ломтика бородинского ржаного хлеба, кофе и 2 печеньки. Получилось 495ккал.

Итоги дня: по калориям неплохо, очень даже неплохо. Плохо, что недобор белка и перебор жира, недобор углеводов -это хорошо. А вот вчера я даже превысила норму белка и недобрала жиров и углеводов. Так было лучше ?