Сегодня: завтрак коктейль гербалайф маракуйя с водой.
Обед: пошли с мамой в ресторанчик азиатской кухни со шведским столом, наелись ?

Ужин вчера был плотный: 3 котлетки на пару, 2 салата.( 1 квашеная капуста со свеклой и луком под маслом, 2 слоеный: картошка, тунец, лук, свекла, немного майонеза, яйцо), испекла себе манник с яблоками, кофе. Объелась классно и что вы думаете? Ни одного грамма не набрала ??

Обед: бутерброды с колбасой ? Это был срыв и вчерашняя шоколадка, горячий шоколад.

Короче, начинаю эксперимент! ?
Думаю: организм в ужасе. Раньше: покой, еда сколько хочешь, тепло.
Теперь: наступили холода, наступает голодовка (калории урезались, хотя я не голодная), надо строить убежище, таскать камни (силовые тренировки в зале), удирать от опасности (беговая дорожка, велик, элипс). Он решил запасать жирок.
Так вот эксперимент: буду неделю питаться правильно, стараться больше белка (как и раньше), но калории считать не буду, после 7 есть тоже не буду (уже давно так делаю, привыкла), тренировки продолжу. Посмотрим что будет в след. воскресенье. ?

#непонимания_пост
Вот раньше калории не считала, белка явно не доедала, не тренировалась и 56 весила. Ела явно много калорий (1800-2000) А сейчас ем 1400, даже с зажором максимум (1500-1700) и не худею. Даже набираю... сегодня 58,5 проснулась. И я ещё тренируюсь 3 раза в неделю и за белком слежу... творог ем, мясо на пару, овощи... ? Уже прям руки опускаются...

Завтрак: 15гр шоколадки(вчерашнюю доедаю), коктейль гербалайф капучино (молоко+вода)

Но кое-что хорошее я сегодня сделала))) муж предложил мне что-нибудь купить или поесть в торговом центре. Я сначала хотела сожрать бургер (была голодная), потом пересилила себя и выбрала новый чехол и плёнку для телефона. Ухх какая я умничка ? И мысли о чёрном хлебе с селедочкой дома оказались притягательнее, чем бургер с колой там. Горжусь собой, раньше такого не было! А чехол оказался такой тонкий, когда держу телефон, кажется, что без ничего и девочка держит в руке надкусанное яблочко ?

В общем вот... так давно шоколадку хотела... ?

На обед то же, что и на утро: гречка с курицей. Только творог добавила с джемом ? ~350ккал белок 27, угли 45, жиры 8.

Завтрак: кофе, огурец, гречка и тушёная куриная грудка без кожи в мультиварке. Обожаю мультиварку, готовлю в ней вообще без масла ?

Сложный день... белка мало ? Доела на полдник пачку творога. Уже 5:30, мясо сегодня уже непредвидится, а белка нехватка 20гр. ? Выпью на ужин коктейль... ну что ж, зато калорий меньше будет))

Перекус после тренировки: творожный сырок.
Обед на скорую руку, прибежала с работы, а кушать нечего, пришлось есть то, что найду: фунчоза с овощами, бутерброды, творог с натертым яблоком. ~444ккал

Завтрак: гречка с молоком, луковая лепёшка, кофе. ~338ккал

Обед плавно перетек в ужин... решили с мужем "отдохнуть". Страшно завтра на весы ?

Завтрак: овсяные оладушки на сухой сковороде, джем, сыр, кофе.

Обалдеть! Чудо таблетка найдена! Кто там про результаты Бада сибирское здоровье спрашивал? Пью клетчатку 2й день. Отчёт за сегодня: 1013ккал (всего-то! ? И при том, что была треня ног.) белок 72гр, угли всего 103гр (норма 178), жиры 34гр (норма 48гр). И я даже не голодная, хотя ела в 5:30, а сейчас у меня 10вечера ?

Девчоонки! Актив файбер работает)) кушать хочу реально меньше.
Ужин: творожная запеканка с яблоком, джем, йогурт, чай. 259ккал

Обед: винегрет, 50гр постной отварной говядины, салат из тунца в собственном соку и 2х яиц (без заправки), кусочек ржаного бездрожжевого хлеба. 428 ккал белок-40гр, углев.-25гр, жиры-17гр.

После тренировки коктейль. Ухх упахалась сегодня ?

Утро 58,1 наверно вчерашний привес в килограмм-это вода, а нажрала я только 200гр. Ну что ж, сегодня тренировка ног ??.
Завтрак: детская кашка, бутерброд, 3 печеньки бонди, кофе. ~233ккал.