Отчет за пятое число :
Завтрак дыня
Обед отварная фасоль и морковь и перец болгарский (я их уже не навижу ,яблоко
Ужин яблоки, апельсин
В течении дня вода, кофе, зеленый чай.
Занятие с Джилиан прошло на половину (малышка плохо спала и не дала мне закончить ), поэтому этот день я не защитываю себе, еще было 45 раз пресса.
Вечером накатила волна голода, я готова была съесть зефир, но остановилась ???? съела пару кусочков манго (соседка вчера с Тайланда прилетела и мне подарочек )))☺☺☺☺
Два дня углеводов меня вымотали, сегодня рыба, я рада. Хочу мяса.
Фото вчерашних блюд и сегодня на утро была рыба )))

Отчет за сегодня :
Наконец-то рыба, запекла рыбу (кижуч ) с травами без масла, . Нашинковала капусту, все обильно полила соком лимона. Получилось вкусно. Ужин будет такой же. Сейчас пью кофе с сахар.зам.
Впереди занятия с Джилиан И пресс.
Всем спасибо, кто меня вчера вечером поддержал и не дал сорваться. И вообще, спасибо, что читаете и комментируете, меня это очень вдохновляет.
Хорошо вам дня, малышки ????

О боже, я жрать хочу! Помогите не сорваться. У нас уже десять вечера. Чай я уже попила. Че делать. зефирки меня зовут ?????

Не удержалась, не дождалась субботы. Взвесилась, - 500 гр за 4 дня. Наверное маловато, КД были в эти дни. Думаю все равно хорошо ))) в субботу утром еще запрыгну на весы )))???

Привет, стройняшки!
Сегодня все по плану, все по диете.
Пью воду, кофе, чай зеленый!
Ела весь день отварную фасоль с морковью и чесночком, и листьями салата. Уже от фасоли тошнит, но это хотя бы я могу есть.
Занятие с Джилиан прошло успешно. второй уровень мне поддается уже )))
Вечер был классный, была на концерте Дубцовой, отожгла по полной программе, танцевала и пела. Приехала домой, попила зеленый чай с лимоном.
Мне хорошо, я в кайфе, я легкая )))

Занятие с Джилиан выполнено ) На ужин был большой грейпфрут, на обед две груши. Завтра я красивая и чуть чуть похудевшая пойду на концерт Дубцовой ????

Приветик девчули!
Сегодня фруктовый день )))
Завтрак дыня )) много дыни )))
Позже кофе с сахар.зам
Пью воду
Обед груши )))
Впереди занятия с Джилиан И пресс.
Ужин грейпфрут.

А я завтра иду на концерт Дубцовой ??☺

Привет, стройняшки! Сегодня 14 день моего пути к самосовершенству! ???
Сегодня завтрак как обычно два яйца и апельсин.
Вода, много воды )
Чашка кофе с сахар.зам
Обед : отварная фасоль и морковь с чесночком , запеченная в специях куриная грудка, свежие помидоры, 1/4 грейпфрута
Ужин будет такой же.
4 день второго уровня с Джилиан + 35 пресса, пройден.
Я молодец )
Все бы хорошо, да вот детки мои разболелись. Мы прорвемся, здоровья нам и всем! )

3 занятие второго уровня с Джилиан выполнено ))))
Впереди ужин апельсины и яблоки ???
Эх, хорошо!
Я стройнею )))

Мой обед.
Отварная говядина (порубленная блендаром ) помидоры, зелень, чеснок. Грейпфрут.
Салат не доела, грейпфрут не доела )))
Объелась.
Впереди занятия с Джилиан И пресс )))
На ужин апельсин и яблоки )))

Привет! у меня все супер )))
Прошло еще 6 дней с последнего взвешивания и опа -1,6 ))))
За 12 дней -4.8 ???????
Я чувствую легкость и мне это нравится.
Я начинаю любить себя смотря в зеркало.
Конечно немного подташнивает от яиц, поэтому сегодня на завтрак был только апельсин.
Впереди обед и занятие с Джилиан )))
Всем отвесов и хороших выходных!

--------
Если бы не КД (которые сегодня нагрянули ), думаю был бы побольше отвес, ну и так хорошо, иду дальше к фигуре своей мечты ????????

Привет, стройняшки!
Сегодня 12 день моего пути к самосовершенству!
Сегодня было второе занятие второго уровня с Джилиан + 35 пресса. Я думала мне конец ?.
Завтрак Два яйца и апельсин
Обед запеченное филе импортного минтая в соусе (лимоный сок, итальянские травы, паприка ) , рыбу без соли и жирного соуса не очень люблю, а эта получилась очень вкусно
Позже кофе, зеленый чай с лимоном
Ужин два яйца ))
Я стройнею, я молодец! )))))
Всем позитива!

-----------------
Своим напекла блинов, запекла рыбу в сливочном соусе, салатикс морковью сделала, еще блины творогом нафарширую )) ох, еще убираться ?

Привет, стройняшки!
Завтрак как обычно два яйца и апельсин
Сегодня начался новый уровень с Джилиан.
Второй уровень, первое занятие - о мои ноги! Но я выдержала, вся взмокла, но прям классно! Занимаюсь без перерыва уже 11 дней, дай бог дальше без перерыва )))
Обед : отварная фасоль и морковь, обезжиренный творог с зеленью и чесночком, омлет из двух яиц на сухой сковороде. наелась )))

Позанималась с джилиан + 32 пресса на доске для пресса.
Чуть позже кофе с сахар.зам.
Завтра начало второго уровня, даже не верится, что я прошла полный 10 дневный первый уровень. Потихоньку втягиваюсь, мне очень нравится.
Обед отварной кусок говядины (холодный пробила блендаром) огурцы, немного чесночка, смешала все и съела. суховато конечно, но вкусно получилось )))
Впереди вода, вода, зеленый чай с лимоном и ужин яйцо и грейпфрут )))

Привет, стройняшки!
Вчера все как обычно.
Ела по плану. Вчера готовила, убирала дом, а вечером укатила маникюр и педикюр делать.
Своим вчера приготовила чизкейк без выпечки (творог обезжиренный, сливки жидкие, желатин, сахар, вафли) даже не хотелось мне его съесть.
Позанималась с джилиан.
Сегодня последний день первого уровня.
Варю яйцо, режу апельсин.
Всем хорошего дня!

Привет, стройняшки!
Что делать? Я сорвалась и сделала это.
Это должно было произойти в субботу утром, но нет, у меня руки же чешутся.
Просто очень хотелось, очень, очень увидеть цифру 5!
И вот я на весах : Ура! Я увидела пятерку )))
59.8 ??????
Иду дальше!
Всем отличного дня!
Я летаю )

Просветите! Если написано вареное мясо, можно ли есть куриную грудку? Это кто на диете магги

Занятие с Джилиан прошло как всегда продуктивно. (Самое сложное для меня отжимания, все остальное кайф, жду начала второго уровня)
8 день занятий
8 день диеты
Ужин вкусненький )))
Сегодня на вечер запланировала ванну с морской солью. (После четырех дней ванны кожа ног сияет, гладкая и бархатистая )
Чувствую себя отлично!

Привет, стройняшки!
Завтрак как обычно два яйца и апельсин
Чуть позже кофе с сахар.зам
Пью воду
Сейчас ем обед мясо отварное и листья салата.
Впереди занятия с Джилиан + пресс
Всем отличного дня!

ААААААА А Я ХОЧУ ТУДА! !!
Как уговорить мужа?
Один метод то мне известен )))
Очень хочу поучаствовать )

Решила отказаться от ужина (обед был супер сытный )
Если что съем свежий огурчик
Попью зеленый чай с лимоном