15 апреля, 11:14
Мама на днях сказала что мне надо набрать хотя бы 3 килограмма. Ну а я послушный ребенок и старательно выполняю ее просьбу, по этому на весах снова плюс. 😅👍
По крайней мере, уже не +400, а всего +300, то есть велика вероятность что в следующий раз по убыванию возможно будет +200 (это я себя так успокаиваю).
На самом деле, восприняла цифру 54,1 спокойно, хотя через время всё же не удержалась и начала грузить себя лишними мыслями. Из новенького, появилась паранойя, страх что меня осудят за слабохарактерность, будут говорить что СЛИШКОМ МНОГО ЕМ. Так оно и есть, но что для меня важнее:? 😐
Психологический комфорт, желания общаться, радоваться, веселиться и наслаждаться каждым мгновением существования или же ликовать при виде 53 килограмм на весах, но в тоже время замкнуться, поддаться депрессии, старательно избегать людей, что бы не было провокаций нарушить план:? Так что для меня важнее вес или гармония:? Приоритет банально очевиден.
Однажды, как обычно направлялась с работы пешком и в поле зрение попала девушка. Она была не особо толстой, но полной, гуляла с парнем и улыбалась до ушей, что-то щебетала, задорно смеялась. А я, тощая с весом 52,8, уныло слушала музыку с грустным лицом и сдерживала желание разрыдаться, потому что контролировать отметку на весах было довольно сложным занятием. Кстати, если правильно помню, до этого отказалась погулять с подругой, потому что мне проще и безопаснее остаться дома (что постоянно и делала), выпить до 20:00 стакан кефира с клетчаткой, позаниматься и лечь пораньше.
Неужто я хочу такой жизни:? Ощущение что меня забросают помидорами не утихло, но мне что ли стало безразлично. Моя жизнь, что хочу, то и творю. А я хочу стать лучше, но не за счёт идеальных (что довольно спорно) параметров.
Сброшенные килограммы абсолютно не влияют на самооценку и это доказано на собственной шкуре. С тем же, самым низким значением в динамике, ощущала себя жирной коровой с массой комплексов по любому поводу. Даже не фотографировалась, потому что себе не нравилась. И это нормально:? В тот же, период максимального веса было гораздо больше кадров, где сияю счастливой и довольной физиономией.
В общем-то, просто подделилась своими размышлениями. Тем более, что здоровья всё таки важнее, ибо из-за похудения серьезно поиздевалась надо организмом (отствие КД 10 месяцев, постоянно немеют конечности, замерзают руки, слабый иммунитет, а про психологическу сторону вообще молчу)
Вчерашний день пролетел суетливо. На работе хаос, максимальная загруженность и сжатые сроки, но вроде справилась. А если говорить о питания, то готовить не было желания. Удивительно, но утром после двух бутербродов ощущала что больше не хочу есть. Как не привычно. Лишь ближе к 16:00, в пути в родной уют, закружилась голова. С трудом доползла до магазина, купила яблоко и проглотила, стало гораздо легче. Можно сказать, зарядилась энергией.
Уснула рано, так как очень устала.
🌻Отчёт за 14 апреля
Питание Факт/План: 1 781 кк/1 800 кк
Белки - 67,0/90,0; Углеводы - 202,0/224,0; Жиры - 72,0/60,0.
🍳🍎Завтрак - 352 кк
бутерброд: омлет (яйцо + молоко + пшеничные отруби + семена кунжута), сосиска, белково-отрубной хлеб
яблоко
🍫☕1-й Перекус - 199 кк
кофе со сливками 10% и халвичная конфета
🍨Обед - 398 кк (организовала из того что было)
йогурт с курагой и семенами льна
злаковая конфета с черносливом и вафелька
🍏2-й Перекус - 82 кк (осознанно променяла вафельку на яблоко 😱)
яблоко
🍔Ужин - 242 кк (видимо, преддверие Пасхи на меня плохо влияет, ибо не могу отказаться от вареных яиц)
белково-отрубной хлеб, вареное яйцо и плавленный сыр
🍶🍯3-й Перекус - 508 кк
кефир 3,2% с корицей
зефир и вафелька
пшеничный хлебец и плавленный сливочный сыр
☑Вода: 1 800/1 500
У меня тоже ноги и руки всегда ледяные😶С детства.Вес на это как мне кажется не влияет.
У меня уж точно вес не влияет ни на кд, ни на конечности. Их как и в 62 не было, что в 50 тоже не было, хотя вот после походудееия до 54 они стали намного регулярнее, хотя может завит от смены партнёра?😂
А вообще ну-ка соберись, 54-прекрасно, по опыту знаю, что после сильного похудения организм наберёт вес др той отметки, в которой ему комфортно, и на ней закрепится, и там его намного проще удерживать, точнее он сам удерживается, намного меньше зависит от питания. У меня это 55-56, но проблема в том, что я люблю себя мучать и 55 мне много😆
Пусть у тебя как можно скорее все станет отлично😘
Я тоже все время думаю о том, что по причине диет, пп, ип и вообще любых мыслей о питании, мы лешаем себя чего-то большего в жизни: не встречаемся с друзьями, потому что надо идти в кафе и есть там, не едем к родственникам, потому что накормят, боимся, что коллеги заглядывают в наши тарелки, подгадываем, как уложить весь график жизни, чтоб во время поесть.
Но есть другие люди, которые живут проще. Хочется жить проще.
С твоим то ростом в 170 см🙈 твои +300 гр даже и не заметны😉
10 месяцев без кд??? Это очень страшно! Во всяком случае мне. Может получить консультацию у врача??
Хах, обожаю наши с тобой "приятные" совпадения, нет кд 10 мес. ✋
"Неужто я хочу такой жизни:? Ощущение что меня забросают помидорами не утихло, но мне что ли стало безразлично. Моя жизнь, что хочу, то и творю. А я хочу стать лучше, но не за счёт идеальных (что довольно спорно) параметров." - почаще себе это напоминай, золотые слова 😻
Как я согласна с тобой по поводу веса и комплексов😔Вся проблема у нас в голове🤦🏼♀️
SoVzgljdomVol4ici, На 4 месяц отсутствия посетила врача. Анализы оказались в норме и гинеколог прописал гормональное лекарство. Только эффекта ноль 😐 Думаю дело было в том что тогда продолжала худеть и не особо лояльными методами.
Надеюсь что восстановлю нормальное питание и так же равноценно восстановлю цикл. Время покажет, поможет ли мой подход.
irinakov 🐼, Подруга по несчастью 😔 Ну ничего, справимся, и следующие "пять" уже будут, когда мы наладим гормональное здоровье. Тсс, это будет скоро, уверенна.
Катенька-Катюша, Думаешь:? 😅 Поверю на слово. На крайний случай, перестану носить носочки, что бы быть легче. 👌😉
Ирина 💕, И только мы сами способны решить эту проблему 😥 Даже прискорбно, что нужно надеется только на себя, но осознание первый шаг к успеху, важно лишь изредка вселять в себя нужную веру.
Диана :), Правильно☝! Молодец😂😂😂!
Диана :), Точно ☝🏻😉👍🏻
Katerina:3, На удивление, после написания поста, эта фраза, всё чаще и чаще проскакивает в голове. Постараюсь не упустить суть сказанного.
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Я же сравниваю себя сейчас и себя в прошлом году с лишним весом. У меня взаимосвязь очевидная.
Mrs. De La Fere, Ой, даже не знаю, может и зависит. Организму видимо не понравился твой бывший.😅
А я точно уверенно, что причина в похудение.😢 Не много приятно понимать, что своими же руками убила здоровье. Вдохновляет одна девушка в инсте, у которой были такие же симптомы, а КД так вообще отсутствовали 5 лет и врачи были бессильны, но после того как она наладила питания, всё восстановилось. Держу пальчики что бы у меня произошло так же.😌🙏
Знаешь, меня твои слова реально успокоили.😽💕 Я как бы слышала про сет-пойнт, но ты объясняешь куда лучше и очень доходчиво.
Для меня 54 было много по началу, а теперь даже нравится, появились определенные преимущества.
Мне тоже нравится заниматься самобичеванием. 😂 Так что сомневаюсь что превышу вес 55 кг.
Flaquita, Да, ты верно подметила, что хочется жить проще, но нам видимо нравится ограничиваться диетическими мышлением, полностью отдавать себя цели "идеальная стройная фигура".
Только есть одно "но" (только сейчас дошло). Для кого мы худеем:? Для окружающий (и не до оспаривать, факт), серьезно мы стремимся что бы нами восхищались, оценивали с лучшего ракурса наши достоинства, но при этом прячемся, как улитки, в домике, скрывая достижения. Глупышки 😅
Для того что бы жить проще, нужно отказаться от многих аспектов контроля (перестать фотографировать еду, анализировать съеденное и тому подобное), но это сложно, потому что присутствует страх вернуть потерянное. Парадоксально.
Диана :), Сходи к врачу, сдай анализы и все такое, а лучше действительно набери веса пару кг. Хотя у меня вот тоже сейчас задержка и никаких признаков нет, но в моем случае причин может быть две и обе с питанием не связанны.
Рада, что получается объяснять доходчиво, наверное, собственный опыт так влияет😃
Диана :), Это из-за комплексов. Мы хотим усовершенствовать себя и потом когда-нибудь показаться знакомым уже в лучшем виде. Но лучше не наступает, потому что всегда есть еще лучше, чем то, что мы достигаем: еще стройнее, еще подтянутей, еще спортивней...
С контролем мы и в правду как в тюрьму тело сажаем.
А фотографии еды - это отдельная песня, это наше сообщество фоторафирующих еду виновато. Если б никто так не поступал... В прошлом году из отпуска привезла фотографии: 40% "я на фоне памятных мест", 5% "я на пляже", 65% "я и еда" (ну в еду включаю бокал вина, коктейль и т.д.). Это клиника!!!
Mrs. De La Fere, Ходила к врачу, но что-то бес толку 😒 Всё честно рассказала врачу, но вместо "перестань худеть/начни нормально есть" получила рецепт на лекарство. Тогда меня это не смутило, а теперь понимаю что было совсем не правильно. Пока принимала гормональное, то вроде как месяц даже питалась правильно (лол, на 1200 😄), но а потом КП и жесткие диеты..
Наберу до 54,9 (настраиваю себя 😤), а там посмотрим.
Надеюсь твой цикл восстановится 😉🙏
Диана :), Я тоже надеюсь, а то уже, если честно, начинаю переживать. Но у меня не в похудении проблема, а во всяких болячках. Видимо, небольшая простуда опять так сказывается😔