24 апреля, 14:06
Писать не большие посты каждый день:? Явно не про меня. Лишь длинные посты раз в пятилетку. ✊😂 Четкость.
Неделя с Пасхой прилично выбила из колеи. ✨😔🎊 После праздничных выходных никак не могла настроиться на "нормальное питание" и полноценную физическую активность:
- полное отвращение к сбалансированному правильному рациону 😝🍏
(В голове сплошные бутерброды и вареные яйца (как бы смешно это не звучало).😋🍞 На днях даже пыталась впихнуть в себя любимый творог. В итоги, небольшое превышение из-за внепланового пшеничного хлеба со сливочным маслом (Ммм, лакомство). Далее принудительно вернула привычный завтрак в виде овсяной каши. Не-а, недовольство зашкаливало, хорошо хоть попутно организовала хлебец со сливками и бананом (какое же это блаженство) и успокоилась✌😌🍌)
- ела слишком много лишнего и не обязательного, зря себя поощряла 😎🍰
- приоритет начал отдаваться низкокалорийным блюдам, то есть количество стало для меня важнее качества 😒🍯
- кипишь в голове (самая весомая причина), страх набрать вес. 😱🐖
Такими маленькими шажками я приблизилась к полноценному срыву, как в былые времена. Начиная с вечера четверга, погрузилась в "Страшный голод". Полное насыщение, где стоп сигналом являлась лишь тошнота или боль в желудке. Возможно, если бы я не уезжала на выходных к родственникам парня, то "сдалась бы" гораздо быстрее, но, а так порции были куда меньше, чем мне хотелось бы, по этому обжорство растянулось до воскресенья (рекорд 😅🏆, до этого КП длилось максимум 3 дня).
Кстати, бабушка парня никогда меня не видела, лишь на фотографиях годовой давностью, так что у бедной женщины чуть сердце не остановилась при виде моего тощего тела. Лекции о здоровье, круглых щечках, вреде диет благополучно были прослушаны со смущенной улыбкой и вечным восклицанием: "Я не худею / Кушаю, честное слово". 👌😄🍗
На удивления для себя, обнаружила парочку плюсов за весь период "СГ":
- стала счастливым человеком без ограничений и параноидальных мыслей о еде
(Не верный подход.☝😖 Знаю, не оправдываюсь, просто говорю причину: МЧ уходит в армию и мне не хотелось быть унылой депрессивной с лишней суетой в голове (а это так и было 😟🎭). Просто утоляла любой голод. Отсутствие голода подарило мне искрению улыбку и радужное вдохновение делится лишь позитивными потоками счастья.🌈😉👍 Сработало. Выходные прошли на ура. 👏😏✨)
- увеличилась продуктивность 🏋📚
(Завтрак в пятницу ценою суточной нормы (!) калорий подарил мне столько энергии, что проснулась забытая "любовь" к монотонной офисной работе (как же я за этим скучала), но а главное не ощущался голод довольно продолжительное время, то есть еда осталась на далеком заднем плане)
- перестала мерзнуть ⛅😌🔥
(Мне сплошное удовольствия, а парень был в реальном шоке, особенно когда я перестала застегивать куртку и жаловаться на холод. Скажу так, что на улице не потеплело, скорее наоборот, по этому влияние погоды в этом факторе не учитывается)
- пропала тревога 🎶🏄
(Понимала что если захочу, то без проблем смогу отработать лишнее, по этому нет причин для истерики)
Но не смотря и все преимущества, пользоваться данным методом часто не планирую, да и не хочу, всё таки недостатки приносят значительный дискомфорт в существование (например, мне как бы хочется ощущать вкус еды 😂).
Самое удивительное, что этим утром, не смотря на довольно массивные отеки (ну и набранные килограммы 😐), мне нравилось мое отражение. Мне нравилось что ноги стали слегка больше, мне нравилось что появилась грудь и пятая точка, даже "беременный на ранних сроках" живот не смущал ни капельки. 💃💕
Но это не означает, что в планах есть без контрольно и восхищаться "шариком" на теле или "нимбом" из жировой прослойки. Просто теперь акцент на спорт (и то без фанатизма, в мерах удовольствия) и собственные идеалы.
Взвешивание в пятницу пропустила, так как не хотела что бы настроение исказилось из-за цифр. По этому, не знаю сколько во мне сейчас, но приму любые изменения. На долго ли зависимость от весов улетучилась:?
Теперь о более насущном, из еды лишь молоко утром, ряженка в обед и что-то легкое из напитков на ужин, лишь потому что при любом воспоминание о еде подкатывает тошнотворный ком. Завтра вернусь в привычное русло, лишь буду руководствоваться общими рекомендациями:
- принуждать себя к полноценному питанию 🍴😑 (по другому никак, добровольно не променяю бутерброд на кашу)
- откажусь от соли ❌🍳 (ну уж слишком увлекаюсь)
- "пустой" чай 🍵 (в последнее время возникла не нужная привычка дополнять чай, при том, что пить "одинокий" чай мне нравится куда больше, чем с куском пирога)
- не делать запасы пищи (!) ❎🍫(Относительно легализации продуктов, то ранее покупила себе "вредные" запасы и собирала "коробочку счастья", медленно поглощала с удовольствием маленькие ломтики, отдавая предпочтение самому вкусному. Мне действительно хватало 30 грамм халвы для утоления жажды. Красиво продержалась около двух недель и при первом же приступе ликвидировала шоколад, вафли и тому подобное. Исходя из данного опыта, выделила, что коллекционирование это не мое, слишком уж импульсивный характер. Если что-то и собирать, то лишь банальные крупы, мёд, джем и что в этом роде. Тем более, что возможность посетить магазин и купить упаковку шоколадного печенья практически всегда есть.)
- включать полноценные тренировки 🚴✨ (думаю что 3 раза в неделю будет достаточно, осталось лишь найти "свой" комплекс)
Про марафон Flaquita помню, шагомер скачен 🙌🌄
Так здорово и подробно все описала :3
Katerina:3, Спасибочки, старалась 😊💕
Диана :), Всегда чувство что ты пишешь как обо мне: сейчас чувствую то же самое.Привыкла к конфетам и бутерам, это жутко не правильно.Чувствую себя шаром.Хотя на весах + 0.5 кг всего
У нас у всех эти страхи. Ты не одна, не переживай. Это диетическое мышление. Как видишь, я тоже "считаю" время от времени, ибо страшно.
Не взвесилась - молодец. Прогресс!!!
Я бабушку мужа тоже слушаю кивая и делаю по своему. Понимаю. А бабушка мужа такие беляши жарит. Ням!
А шагомер: я не знаю, как фото сохранять, поэтому использую его как инструмент и все. Уже натопала за сегодня 9000 шагов. А мне с работы уходить в 21:00 не раньше - так что еще не вечер.
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Значит у нас много общего или же у нас просто проблемы поверхностные.
Конфеты и бутерброды - это не плохо, только если они не заменяют основные приемы пищи продолжительное время, а остаются легким перекусом. Мой организм остался явно недовольным, когда не сколько дней подряд самое сложное что готовила для себя, так это отваривала яйцо и резала хлеб.
Не хватка нужных витаминов = срыв.
Чувствуешь себя шаром:? Может у тебя просто отечность:?
Flaquita, Спасибо, стало легче ✌😌 ❤
Не думаю что можно окончательно избавиться от всех тараканов диетического мышления, но хотя бы задвинуть животных на задних план было бы здорово.
А у бабушки мужа просто восхитительный хлеб - безумно вкусный, никогда такой раньше не пробовала. Настолько ароматный, что даже не возникло желание подсчитать примерные граммы и калорийность, без тени сожаления съела парочку ломтиков.
Ммм, беляши 😋
Относительно шагомера, никак не сохранить данные, в программе не предусмотрена, но можно сделать скрин экрана. Важно ли это:? Не думаю. Я тебе и так доверяю на слово 😅 Анонимность сайта провоцирует на честность.
Мне ходить особо не куда, так что на особо хорошие показатели не надеюсь, да и не гонюсь за цифрами. Просто стараюсь приблизится к 8000, пока что только 3500.
Диана :), Не пойму.У меня аллергия посыпала.Может это тоже причина.Отражение не радует в зеркале.Хочу что бы в доме снова не было гадкой еды.Сегодня доем последний бутер.Надеюсь муж не купит колбасу и сыр😂Но я правда ем только 1 в день
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Аллергия тоже может стать причиной отеков тела, но в я в этой теме не сильна. Сама не могу справится с этой проблемой, так что и посоветовать ничего толком не могу. Сомневаюсь, что можно полностью ликвидировать гадкую еду, особенно с учётом того, что ты живешь с мужем. Тут скорее надо привыкнуть что соблазны будут постоянно и научится относится к ним спокойнее (реально ли это:? 😂)
От одного в день не превратишься в пончика, так что не бери в голову. Не стоит пугать себя "последним" бутербродов, лишнее ограничение.
Меня с субботы понесло с др по вкусняшкам =/ В выходные не считала, но сегодня жестко превысила( Дикий дор напал, хочу снова есть нормальными порциями 😒
Диана :), Почему? Мы же не рождаемся с диетическим мышлением? Значит, оно появилось из-за того, что мы начитались доводы тех, кто придумал диеты. Надо просто эти доводы развеять. Написать легче, чем исполнить.
Я хлеб не особо. К булкам равнодушна. Обычный хлеб без меда\варенья вообще не ем.
У меня не айфон, у меня LG, боюсь, там скрин экрана не предусмотрен.
Я сейчас потопаю домой. Надеюсь, что будет около 12000 шагов.
Как же я рада, что несмотря на все у тебя все хорошо😘 Ко мне тоже вернулась моя недавняя эйфория и я чувствую себя прекрасно. Так что, надеюсь, ты тоже ещё очень и очень долго будешь пребывать в гармонии с собой☺️🌷
Flaquita, Смысл в том, что ты старательно принуждал себя поверить в то что "диета" - это нужная необходимая вещь при том продолжительное время. Видимо, по этому так сложно избавится от этой веры. Тот же подсчёт калорий это как умение писать. Разучится мыслить куда сложнее. "Написать легче, чем исполнить." - тут ты целиком права.
У меня тоже не айфон. Открою маленькую тайну, практически в любом телефоне предусмотрен скрин экрана, просто эта функция может быть спрятана. Ниже скинула комбинацию, которая может тебе поможет, ну если что google в помощь.
Mrs. De La Fere, Не хочу что бы парень ушел в армию вспоминая страдающею печальную девушку, по этому насильно выжимаю из себя позитивные эмоции. Только вот дилемма в том, что без еды это дается с трудом.
Мне совсем не хорошо, я не чувствую эйфорию, а про гармонию вообще молчу. Всё сознание проглотило расстройство. Мне нужна помощь, но окружающие (имею в виду реальные родные люди) меня не понимают, а самостоятельно справится не особо получается.
Клякса, Кстати, хотела написать что тенденция с перееданием на выходных в пространстве дневников зашкаливала, но забыла. Луна что ли повлияла :? 😅
Диана :), Не знаю, но жор дикий!))
У меня мысль "ну все равно не поправляюсь! Надо жрать!" 😂
Диана :), Понимаю тебя. Расставание, тем более на долгое время-это тяжело. Надеюсь, ты найдёшь гармонию и все наладится
Клякса, Хорошие у тебя мысли 😂 👍 Внушаешь себе нужную уверенность.
"Горит сарай, гори и хата, а буду подкидывать дрова" - это моя версия
Mrs. De La Fere, Спасибочки 😘 Было очень здорово
Диана :), Ну уверенность из опыта последних нескольких месяцев сложилась))
Диана :), Да, я тоже верила, что ем полезное, правильное... А потом так опс... и дисбактериоз... у меня начались проблемы с кишечником.... метеоризм... боли от любых непривычных продуктов... Так что диеты - зло. А то еще и месячные пропадают.
Ой, попробую. Спасибо. А то искала в интернете, не нашла. Вчера фотографировала экран.
Flaquita, Ну не важно что было в прошлом, главное что сейчас у тебя всё хорошо.
Эмм, ну диеты - не зло, если правильно пользоваться знаниями. Я это не умею делать, по этому не смотря на то что месячные пропали, всё равно насиловала организм. Ну сама виноватая, глупая, ставила (ставлю) неправильные приоритеты.
Видишь сфотографировала экран, а значит нашла выход из сложной ситуации. Молодец.
Диана :), А сейчас у тебя как с месячными?
Ты постепенно идешь к интуитивному питанию. Я тоже много делаю неправильно. И все много делают не так. Не вини себя. Анализируй, исправляй. И иди дальше.
Ха-ха...сегодня сделала скрин шот.. теперь пыхтю как его переслать... мой телефон не ходит в инет...
Flaquita, Никак, при том врач сказала что всё нормально. Нашла девочку, со схожей проблемой, только у нее 5 лет не было. Она начала есть гораздо больше, набрала пару килограмм и они вернулись, а мне страшно (морально не готова) повторить ее опыт, хотя кто его знает..
Дело в том, что не хочу анализировать еду, да и еще чувствовать голод (пускай и минимальный), так что уж интуитивное питание это явно не мое, не нравится, да и принципы скорее раздражают, чем завлекают.
Но это сугубо мое мнение, не бери во внимание то что мне не подходит этот метод, ведь у тебя то всё отлично получается и прогресс не лицо (не смей отрицать).
А фразы "иди дальше" и "не вини себя" - именно то что мне нужно.
О, мои поздравления с первым скрином 👏😉
Диана :), Я в зажоре второй день. Так что я молчу про интуитивность питания.