А я тут начала тотальное изучение сайта Алёны Ставровой и её группы, хочу прийти на следующую встречу, посмотреть, что там происходит.. Сейчас на отдыхе, ем много, но не понимаю, где мои отёки😂 На страшный голод пока что не похоже, но 2к калорий думаю точно наедаю)) страшно, но ем.. За обедом съела 5 шариков мороженого, это жесть.. Причём мороженое то у меня точно никто не отнимет ещё дня 3 точно😂 Разрываюсь между "Диан, начинай восстановление" и "ты шо творишь? Через месяц лагерь! Ты ж не влезешь в вещи!".. Может быть даже запишусь к Полине, посмотрим.. Но отдых пока что способствует хотя бы набору минимумов😂

Если голод будит в 3 утра, значит не переедание, а недобор калорий.
Ну ты молодец - сколько шагов! Составляешь мне серьезную конкуренцию, ннадо мне подтягиваться.😆😆😆
Ты просто 4 дня - как я тебе сразу написала - ешь меньше, чем нужно и меньше даже своего расчета на 1400 ккал. Это очень мало для твоего роста. Организму голодно.

Как мне знакомы твои чувства. Бессонница-это ужасно, и ведь правда хочешь спать и не можешь. Мне невролог посоветовал карволол принимать перед сном, минут за 20. Реально помогло, главное, не переборщить и принимать не больше недели.
Мама твоя правильно говорит: а вдруг правда пойдут? Надейся на это.
Пусть у тебя все скорее наладится😘

Кстати, про масло-это хорошо)) у нас с подругой примета была: съел хлеб с маслом-пришли) но потом работать перестало

С недосыпа голод- явление обычное, но лучше чтобы твоя мама была права☺. А что касается средств от бессонницы-это вещь очень индивидуальная, все мы очень разные, нужно пробовать. В таких случаях употребляю "персен ночной", сплю с него так что слюни по подушке бегут😃. Лучше, конечно, не с бессонницей и перееданием бороться, а с причиной.Может ещё навалиться сон😉.

Мне помог пыстырник, как ни банально бы это не звучало. В январе очень сильно мучилась, недели через 2 помогло.

Olacri, Для меня это совсем не банально, потому что мало слышала о этой траве. Почитала в интернете, так свойства довольно масштабные, даже помогают справится с нарушением менструального цикла. На следующей недели куплю, попробую, вдруг мне тоже поможет, а то не хотелось бы убивать печень лекарствами.

Спасибочки 😘

Наташа40кг, В принципе, логично. Конечно не всегда, но довольно часто эти два явления были связаны.
Было бы здорово, хотя мамы обычно всегда правы 😅
Знаю что всё индивидуально, но просто возможности сейчас пройти полный медосмотр, посетить различный враче, сдавать анализы из-за работы нету, банально не хватает времени.
Спасибочки за совет, возьму на заметку лекарство 😙

Знаю, что если избавлюсь от следствия, то это лишь вопрос времени, но просто основная причина - стресс, а отсутствия сна лишь всё усугубляет.

Mrs. De La Fere, А спустя неделю сон всё так же был крепким:? Или пока лекарство принимало, пока и действовало :?

Благодарю за искры надежды 😄😘

Диана :), Через неделю нормализовалось. Сейчас просто изредка принимаю его, когда чувствую, что не усну точно

Flaquita, Разбудил в 3 утра никак не голод, а то что тело млело. Знаешь когда сидишь долго в доном положение и судорога хватает:? Так у меня так же, лежу на одной стороне около минуты (может если повезет пять) и боль, необходимость поменять позу. Вроде и витамины пила, и бананы с какао употребляла, а толку ноль.

Честно, вообще не стараюсь, не выхожу специально на прогулку для шагомера (хотя ранее это была традиция), просто по возможности отдаю предпочтение путешествовать по тропе, тем более с такой замечательной погодой, да еще и в кампании с кем-то, сплошное удовольствие. Так не надо конкреции, не надо лишний раз надрываться, тем более активность у тебя хорошая.

Да и запуталась я в том сколько мне надо употреблять калорий 😔

DiDi11, У тебя нет отёков:? Черт, это так круто. Значит ты ешь не столь много, сколько думаешь. А так-то умничка что преодолела состояния страха, думаю это куда важнее на отдыхе, чем панические атаки "мне нельзя столь есть".

5 шариков мороженого - идеальный обед 😋🍨 Уверенна что было очень вкусно.

Знаешь, пока есть рвение пользуйся этим, или сейчас, или неизвестно когда. А вдруг тебе достаточно будет просто сеансов у Полины:? То есть, набор веса исключишь. Конечно я не могу быть уверенной, но хотя бы на малую долю сможешь разобраться в психологических аспектах своего сознания. А это разве не замечательно:?

Мне с КД вообще ничего не помогает 😔

Диана :), Дааа, я их пока что не вижу)) по вечерам живот барабаном, но утром опять всё ок) конечно, небольшой слизистый отёк есть, отпечатывается всё, но что поделать)

А с кд.. Даже не знаю, что и советовать.. А обследование проходила? Мб эстроген/прогестерон/Пролактин не в норме? Такое бывает при недоедании хроническом

DiDi11, Короче, живешь как нормальный человек 😉😃

У меня подушка постоянно отпечатывается шрамом на лице, да и на теле моментально видны отеки. Только вот не могу вспомнить до похудения это меня беспокоило или нет.

Понимаю что вопрос щекотливый и совета не прошу, так-то со здоровьем относительно всё нормально, не знаю просто не знаю.

Диана :), А, может булавочку приколоть к ночнушке? Я раньше с булавкой спала. Когда сводило ноги, колола себя.
Гречку можно попробовать помимо бананов.
Да я тоже особо не ради шагомера хожу. Вчера просто гуляла долго. Много отдыхала в пути.
Так, давай посчитаем: на твой рост и вес - для сброса веса диапазон калорий 1430 - 1545; для поддержания - диапазон калорий 1550 - 1720.

Flaquita, Не пробовала. Как-то ровно отношусь к народных заговорам, но думаю попробовать стоит, хуже не станет.

Про гречку не знала, но она в моем рационе присутствует, последние три дня так уж точно. Видимо, без врачебного вмешательства никак, надо как-то к кому-то доползти.


Относительно прогулок, то просто лишний раз побеспокоилась про тебя, так сказать на всякий случай. Отдыхать в пути это круто, так держать.


Прикол в том, что как всё это знаю про калория, но что-то всё равно не могу найти спокойную нишу умиротворения. Сомневаюсь во всем. Ладно, попробую неделю провести в коридоре 1600 - 1700, вдруг что-то да получится адекватное.

Диана :), Ты не поняла: это не заговор. Булавкой надо уколоть себя в ногу, чтоб мышцу не сводило. У меня сводило ноги по ночам. Я просыпалась от боли и колола себя, сразу отпускало.
Я вообще себя никогда не насилую. Практику метод движения в радость.
Обязательно получится!!! Когда организм добирает норму калорий, он не ноет от голода и не заставляет объедаться. Если он орет, что голоден, значит несколько дней подряд недобор.