25 июня, 01:43
И так-с, здравствуйте😘💕, ой, долго я не решалась на создания поста и вот наконец-то делюсь тем что же изменилось в моей жизни за последнее время.
Май прошел крайне трудно, даже особо вспоминать не хочется. То что армия оградила от меня молодого человека, именно в тот момент, когда поддержка была крайне важна, способствовало прекрасной почвой для депрессии. Старания обрести контроль над собственным разумом разбивались об панические атаки, которые превращались в жесткие приступы КП. После, естественно, разгрузочный день, два, три. Не много нормальности со страхом вернуться назад и снова в круг. С каждым разом ад становился горячее. Дошло до того, что научилась избавляться от еды. К счастью, приступ булимии был однократным и больше не позволяла повторения. Расстройство зашкаливало, апатия и слёзы каждый день, а в завершение месяца 57 - 59 килограмм на весах.
31 мая в голову пришло озарения и ассоциация "продукты = беспокойство". И что же сделала я:? Избавилась от триггеров. Знаю что не самое мудрое решение, да и сомневаюсь что смогу передать словами насколько мне стало спокойнее жить, что улыбка на моем лице не угасала длительный период.
В дополнение, для себя организовала испытания "21 день без сладкого и мучного", которые успешно прошла и отметила новый рекорд (ранее максимум был 14 дней). Не знаю как это работает, но в период марафона могла впритык находится рядом с только что приготовленными бабушкины пирожками, которые тааак ароматно пахли, и при этом абсолютно не проявлять желание съесть хоть ломтик. Приятная апатия. Скажу так, без пшеничной муки и сахара рацион был довольно скудным. В основном, молочные напитки, редко банан или какой-та фрукт. Да и со временем голод вообще пропал и "ела" лишь для наполнения калории в счётчике (МЖ без страданий).
Не тратя времени на приготовления и поедания начала веселиться по полной: прогулки с друзьями, общение, книги и развлекательные видео. Полная гармония сознания. Недостаток микро элементов все же сказывался на здоровье, но кто-то полностью игнорировал сигналы организма.
Ни прошло и полгода, как отсутствие аппетита наконец-то начало беспокоит сознание. А я ведь умная девочка:? (Ага, конечно, нотка сарказма) Постепенно начала выходить на повышение и включать что-то существенное, помимо ряженки. Смешно, но как-то оказывалась такой занятой, что забывала по есть - проекция страха перед едой в голове.
И зачем я это всё пишу:? Не знаю. Надеюсь, что смогу выплеснуть мысли, забыть и не возвращаться назад.
Буквально, на днях, пришло новое озарение и мне захотелось забыть калории. Помню сколько людей убеждали меня сделать это ранее, а я не могла, не наигралась тогда. Как говорится, всему свое время. Год назад начала вести учёт калорий, обучаться нюансам, а теперь стараюсь удалить эти знания. Не скажу что соблюдаю принципы ИП, так как живу по рабочему графику, что довольно комфортно. Да и если бы я ела по голоду, то не ела бы вообще, по этому метод с оценкой желания желудка отпадает. Пока что успехи есть, но это лишь начало пути.
Сейчас я стала более открытой и общительной, стремлюсь к коммуникативности и стараюсь не находиться в одиночестве. Так как опыт подсказал, что если погружаюсь в собственные проблемы, то особо ничего не решается, а лишь усугубляется. Кстати, именно благодаря поддержки прелестных личностей удалось выбраться из пропащей ямы собственных убеждений и лживого восприятия (в которое все еще верю), так что болтовня вещь полезная.
Планировала вернуться с привычным коллажем, но ни тут то было. Зафиксировать камерой один прием пищи - без проблем, особенно если есть вдохновения, но вот полноценный день не получается, слишком дестабилизирует, моментально появляется лишняя важность и напряженность, а самой большой минус - еда становится центром внимания, я начинаю терять контроль.
На фотографиях:
превосходный завтрак: творожная запеканка (собственного приготовления) со сметаной и черничным вареньям, не много шелковицы, смородины и банана, ряженка с подушечками;
любимый перекус: бесподобная черешня (моя слабость);
домашний обед: бабушкин борщ со сметаной, овощи, ржаной хлеб с домашними сливками;
перекус: пудинг (первый раз готовила на основе домашнего молока, используя пакетик Dr.Oetker) с абрикосами и шелковицей
Позже еще еда, достаточное количество воды.
Удивительно, что ранее на поддержание и подсчете калорий набирала вес, а теперь нет, хотя примерно нахожусь в том же диапазоне.
очень хорошо,что вернулась!!!!!пиши,излагай свои мысли!!!будет действительно легче не зацикливаться на проблемах.....общение помогает посмотреть на происходящее по другому😉😇😘
Вот что я и говорю: надо поменьше думать об этих калориях. Мы с ними с ума сходим просто. Если больше двигаться в любом случае толстой не будешь. А летом вообще много фруктов/ягод, поэтому рацион легче становится, и, наверное, само собой худеют те, кто не забивает себя в рамки.
А вот "пропал аппетит" - это опасно. Не хочу пугать словом "анорексия", но эта болезнь у девушек начинается со страха поправиться, продолжается отказами от сладкого/мучного/ жирного... Список ширится, потом ограничивается количество... Потом пропадает аппетит... И вот они уже сыты 1 огурцом в сутки, весят 20 кг и всех, кто им говорит, что надо кушать нормально считают врагами. Постарайся не упасть в эту яму, опомнись пока не поздно!!!
Flaquita, Я с тобой полностью согласна. Тоже считала неделю-другую. Надоело, муторно это. Да и чувствовала себя шизофреничкой... мозг реально загоняться ж начинает... и дозагоняться можно, положат мумией в гробик и придадут земле тельце... страшно это все.
возвращайся 🍓
А я не скажу тебе возвращаться, потому как тут главная тема - это еда и калории. Рада за тебя, что реальная жизнь бьет ключом. Ты провела большую работу над собой и заслужила душевное спокойствие)
Очень рада что ты написала😍Конечно если тебе легко без полсчета контролировать свой вес- не считай.На 1 заморочу меньше.И ты на 1 шаг счастливее.Работа это прекрасно, меньше времени для самоедства, больше общения.Желаю быстрее дождаться возвращения твоего МЧ😘
Я же говорила, что все получится 😘 И снова мой любимый королевский завтрак😻
Моя дорогая леди ДИ!!!!😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Действительно за эти два месяца ты прошла такие психологические этапы... Некоторые за полгода такое не проделывают. Но я безуммно рада, что ты нашла себя и без этого сумасшедшего контроля вес не набираешь. 😘 УМНИЧКА!!!!😍
Как ж я соскучилась по твоим фото!!! Мой внутренний перфекционист ликует!!!😍
Привет! Рада весточке от тебя! И приятно читать, что несмотря на непростые отношения с едой, в реальной жизни всё не так плохо) Особенно, что становишься более открытой - я, как ни старалась, не могу(
Дианочка )) Привет! Ну что ж такое, почему ж не получается? Очень переживаю за тебя. Помню ты весной повышала калорийность, я же с тебя пример брала. Думала, если у тебя получается, значит и у меня тоже. А теперь у тебя КП 😰Надеюсь, что все у тебя наладится ))
Еда, как и раньше, выглядит великолепно )) Соскучилась по твоим фоточкам))
Olacri, Привет, Оличка ❤ Брала с меня пример:? Ничего себе, я удивлена. В любом случае, то что у меня не получилось совсем не показатель. Так совпало, выбрала не самое лучшее время, по этому плавность полетела к чертям. Подавленность и ограничения плохое сочетание. Пускай такой подход мне не помог, за то ты достойно справилась с таким вот ответственным заданием, чем можешь действительно гордиться.
На данный момент, уже 28 дней без КП (но я особо не фиксирую), было так что были позывы, но вовремя себя останавливала в пределах 1500 - 2000 (надеюсь). Повышение было довольно резким, особо порции не уменьшаю, ни в чем себе не отказываюсь, думаю что нахожусь примерно (Ох уж, этот счетчик в голове) на поддержании. Мне легко, не трудно и спокойно, вес не набираю. Спасибо за пожелание. После ваших комментариев о красивых фотографиях мое ЧСВ зашкаливает 😅
RitAlisa, Привет, рада снова читать твои истории 👌😉 Ну мне тоже не легко, но надо принуждать себя начать, а потом всё как по маслу. Главное понять что кому-то важно твое мнение, принять это как должное и стараться выражать свои мысли.
Диана :), Да)) Смотрела как ты повышаешь калорийность и как это отражается на весе. Твой пример мне помог перебороть страх привесов😘
Это хорошо, что не набираешь, может быть организм требовал такую встряску и теперь будет все тип-топ? Очень надеюсь на это😘😘
Привет, солнышко! Ждала твоих постов)) к сожалению, в этом посте узнала себя. Вчера очистилась. Дважды. Дважды не заметила, как умяла 150г чипсов и грамм 120-140 пиццы.. И просто как-то импульсивно было принято решение вызвать рвоту.. Стыдно в глаза себе смотреть, прям отвращение, потому что я всегда очищения считала за трусость. А началось всё с того, что я в зеркало заметила ляхи увеличившиеся..
DiDi11, Привет, милая Ди 😊💕 У меня была слегка хуже ситуация. Каждая клеточка тела болела от адского давления, желудок казалось вот-вот взорвется, еды реально было безмерное количество (думаю явно свыше 10к за весь день). Сначала всё было словно в состоянии аффекта, ни смотря на рвотные позывы ломтик за ломтиком попадал в рот, а потом когда наконец-то дошло понимание последствий и начала копаться в поиске метода. Маме сказала что ряженка испортилась и она поверила, даже помогала советами (не зная какая я дура). Первый раз в жизни избавилась намеренно от еды и это страшно, так как моментально срабатывает эффект зависимости и ты находишь в этом выход. Булимия - это мрачная болезнь, КП - куда безопаснее, но не лучше.
Надеюсь ты больше не допускала повторов, так как если верить фотографиям, ты замечательно выглядишь и тебе не надо лишний раз накручивать себе комплексы.
ЛюсЁчек, Я не совсем вернулась, скорее изредка захожу. Темп жизни как-то ускорился, что на всё не хватает времени (лол, за то время поесть - так запросто, всегда готова 😂). Общение (посты) - действительно хороший шаблон для анализа. Но надо ли возвращаться назад и оценивать свои действия, искать ошибки:? Сомневаюсь. Одно дело, когда во мне было более 60 килограмм тогда без сомнений это требовалась, а с учетом моего положение лишь усугубляю психологическое состояние.
Надеюсь ты скоро дойдешь до момента, когда ведение дневника тебе не понадобиться и достойно будешь говорить "Я это сделала!" (а ведь так оно и будет, совсем скоро)
Диана :), я имела ввиду,что вернулась-что появились твои ,хоть и редкие,посты!!😉😘
я уже тоже потихоньку теряю интерес к дневникам,стараюсь больше с пользой провести время,которое тратила на дневниках😉😇
и для меня,если честно,не понятно,как люди здесь могут сидеть целый день!Имея семью,детей,сетуя,что на физ.нагрузки времени нет,зато здесь отчитываться каждые два часа-что поели,куда сходили,сколько салатов приготовили и всякую байду писать-время есть!😂
Назад конечно же не надо оглядываться-все промахи,ошибки,анализы,неудачи-это всё в прошлом!Надо жить и радоваться!быть в гармонии с собой!!!!Ну а сюда заглядывать только для того,чтоб поделиться очередным достижением!Удачи тебе,солнышко!!!😘Главное не загоняйся😉😊
Flaquita, Относительно калорий, то наверное соглашусь. Если раньше без них сходила с ума, то теперь с ними сносит крышу. Времена меняются, к счастью, в лучшую сторону. Конечно, сумасшествие - ничего особо хорошего не несет, но то что мозг старается избавиться от лишней информации (а она лишняя) сплошное преимущество.
Ой, а у меня от фруктов наоборот тяжесть, словно камни ем 😅 Но черт, как можно отказаться от шелковицы или абрикос:? Не реально.
А у меня уже есть враги, которые говорят мне есть больше, бесят, хоть понимаю что эта опека - настоящее дружеское проявление заботы, а я не ценю. Маразм еще не достиг своего апогея, по этому до анорексии мне еще далековато.
В любом случае, спасибо, дорогая
🦋Алиша🦋, ахаха, а я год считала и мне даже нравилось, словно игра в реальной жизни 😅 Но постоянно ходить с кухонными весами совсем не круто и паники гораздо больше.
fragile, Оо, скоро мы восстановим наше мировоззрение в нужное русло и загоны останутся далеко позади в прошлом ❤
Клякса, Ах, спасибочки, Настенька, пожелание что надо, но я всё же тут задержусь. Хочу попробовать восстановить полноценное питание.
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Леночка, знала бы как приятно читать такого рода комментарии, сразу ощущение приятной значимости 😘🙌 Конечно, сейчас вообще не понимаю с какой стороны подойти к питанию, что бы был контроль без напряжения, но есть идеи, по этому выкручусь. Ой, вот если бы это ожидание действительно было быстрее 😐
Mrs. De La Fere, От тебя вообще масса помощи за последнее время 😘 Приносишь мне гармонию и умиротворение 😅💕 А завтрак то не королевский совсем. Вот банан с тостом (или без) и ряженка / кефир - царское начало дня.
Муська, Ай- ай, нельзя такое говорить, совсем меня за смущала 😅😊 Слишком большие уже помидоры на щеках, ахаха. Мариночка, а я как всегда, поражаюсь твоему позитиву и умению правильно подобрать слова, что человек без лишних домыслов начинает улыбаться до ушей.
RitAlisa, Привет 😘 На самом деле, что бы стать открытой, нужно сначала начинать с принуждение, что не особо приятно, за то потом это входить в привычку и становиться нормальным положением дела. Можно использовать и другой способ, но мне нравится эффективность данного, ни смотря на сложность.
А с питанием - все те же проблемы, ничего не меняется 😥
ЛюсЁчек, Хорошая заметка 😂 Времени действительно много в никуда теряется. Сейчас стала ходить больше, даже заниматься базовыми упражнениями, а ранее банально не успевала с постами.
Спаааасибочкиии, дорогая 😘😘😘
Диана :), 😘😘😘💐💐💐я знаю,что ты умничка!!!!!
Диана :), Счастливые калорий не считают!😆😆😆
Камни? Ого! Шелковицу не пробовала. Абрикосы - соглашусь! Нямка!
Решай сама - сколько есть и что есть! Никого не слушай. Но не циклись на калориях и БЖУ, может от этого и аппетит пропал!
Диана :), Моё ты солнышко!!! Руки просятся тебя обнять!!!!!!!!!!!!! И улыбаться хочется! )))))))
Я желаю тебе обрести гармонию и быть самой счастливой!!!