Результаты Марафона "Контроля"

Благодаря такому учёту прекрасно видно соотношение режим - срыв и уже нарушение не таким критичным кажется. Теперь главное стремится что бы жёлтых и зелёных было как можно больше, ну и изредка редкими фрагментами проскакивали красные.

Основные правила Марафона:
1. Контролировать рацион (соблюдать меру)
2. (не обязательно, но желательно) Быть активным в меру своих возможностей (ходьба, упражнения, тренировки)
3. Отчёты желательно составлять до 14:00 (мск) дня (то есть, за 8 октября, жду до 14:00 9 октября)
4. Красный цвет - нарушение, жёлтый - питание в норме, зелёный - питание в норме + активность
5. Два чит - дня, то есть два раза, когда красное может стать жёлтым.

Добавлю, что присоединиться к Марафону можно в любой момент, тут нет ограничений. Ведь самое главное это начать, а на день позже или раньше не столь имеет значение, куда важнее не стоять на месте, а идти вперёд.