День не о чем, как-то всё пошло не так. Проснулась практически в час дня.? На улице лил дождь.? Кое-как сообразила как жить, но вялость никак не пропадала. ⁣Да еще мама решила готовить шарлотку. ? Ах, эти запахи, ах это тесто (которое даже сырое готова поедать, привычка с детства). Я долго и пристально смотрела на этот пирог, подошла, взяла кусочек и окунулась в аромат яблок.? Словно другая жизнь, но спохватилась и отправила ломтик обратно на тарелку. Нет, это мучное чудо я не собиралась есть!✊
Взамен приготовила свой вариант, низкокалорийную альтернативу. Взяла два яйца (хотя для моей формы это было много) взбила, залила морковь с яблоком и отправила в духовку.?? Даже не знаю как описать что получилось, но мне безумно понравилось, это так не обычно, когда омлет сладкий, но вкусно то как, хотя выглядит не очень на фотографии.
Уже вечер, а дождь всё не прекращался, а шагомер упорно показывал ноль. Конечно можно было оставить эту затею и потом отработать дополнительно дефицит. Но мне показалось что таким образом - сдаюсь. Взяла зонтик и отправилась в непогоду.? Гулять под дождем не особо полезно для здоровья, а шагать - да. Парадоксально. По крайней мере, душа успокоилась. Это было довольно трудное испытание. Десяток раз спотыкалась, во что-то врезалась, окуналась в лужи, даже сердце чуть не остановилась, когда лягушка бросилась под ноги (а ведь я могла ее раздавать, фии). Со стороны наверное кажется что я совсем свихнулась на почве похудение, это так и есть.? За то добилась результата. ?
Утром был маленький праздник, а именно на весах 58,6 кг, то есть минус 600 грамм.? Вечером до ужина вес был 58,9 кг, но завтра будет плюс. Почему:? Еда в 22:00 (что бы добрать хоть минимальную норму) и литр воды. С понедельника начну более пристально контролировать питание и режим, а это совсем сбилась, но хотя бы не передаю.

☑ 1 ст.л. льняного масла
☑ 1 таблетка макромол
❌ Цель по питанию:
Факт/план: 886,32/1 200 кк; Б - 77,51/90,0; У - 65,14/135,0; Ж - 33,34/33,0
Как научиться нормально есть:? Никак не могу даже до 1 000 добраться
☑ Физические нагрузки:
?Комплекс упражнений "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
2 уровень 4/10 день (25 мин.)
☑Показание в шагомере: более 10 тысяч шагов
❌ Держать осанку ровно (0/100)
❌ Стивен Кинг "Рассказы" - 20 страниц,

⁣☔День 15 из 38⁣☔
? Питание?
15:00 Завтрак - 230 кк
?пп-шарлотка из двух яиц (100 г), яблока (75 г), моркови (35 г) и мёда (6 г)
17:00 Обед - 239 кк
?творог 9% (150 г)
18:00 Перекус - 84 кк
?яблоко (179 г)
22:00 Ужин - 334 кк
?вареное яйцо (52 г) и помидор (80 г)
?творог 0,5% (100 г) с мёдом (10 г)
?лактония 0,05% (400 г)
? Вода: 3 л