Повсюду веет прохладой, каким-то пессимистичным настроем, все такие погруженные, скомканные в клубочек в поисках тепла. ⁣В городе всё ближе зима, даже на градусниках легкий минус, а я поглощаю 5-ю кружку зеленого чая согревая хотя бы руки. Так же в дополнение еще и увеличился аппетит, то ли после приема волшебных гормональных капелек, то ли другая причина, но всё под контролем. Хоть я и позволяю себя продукты под названием "OMG, ты знаешь как это вредно:?", но мера соблюдена.
Планировала взвешиваться каждые 3 дня, что бы если пойдет что-то не так, то успеть вовремя подкорректировать, но сегодня утром просто забыла взвеситься. Моя любопытная паранойя выветрилась - ураааа ?

⁣"Почему мне постоянно холодно:? Почему в прошлом году я так не замерзала:?..
Ах, да.. ахахах.. Видимо, жирок грел? Хоть какая-то от него польза."
и другие тематические шуточки обсуждаемые с любимым на обеде.

✨⁣День 2 из 30✨
☑Физические нагрузки:
?Джиллиан Майклс "Стройный пресс за 6 недель" 1 уровень (30 мин.)
200 приседаний + 100 недосисеполов (около 18 мин.)
TGYM Заминка для всего тела (15 мин.)
☑ Режим
☑Питание: Факт/план: 1 130/1 200 кк;
Б - 68.0/75,0; У - 126,0/120,0; Ж - 37,0/47,0
?Рацион?
06:40 Завтрак - 258 кк
??овсянка "Nordic" (50 г с/в) с яблоком (52 г), абрикосом (56 г), какао (3 г), мёдом (7 г) и корицей с коровьим молоком (15 г)
08:30 Перекус - 208 кк
?батончик Bounty (28,5 г)
☕кофе 3 в 1 Turbo Nescafe (16 г)
13:00 Обед - 427 кк
??творог 5% (200 г) c бананом (около 70 г)
?лактония кефирная 0,05% (400 г)
18:30 Ужин - 202 кк
?Cola Light (примерно пол стакана)
?яблоко (54 г)
?яичница (60 г) с морковью (12 г) и полукопченной колбасой (24 г)
?вареная свекла (51 г)
? Вода: 3,8 л
? зеленый чай в течении дня (очень много)
❌ Досуг