Проснулась я с громким желанием сорваться, забыть обо всем поглощая тысячи калорий, но пост Хельги Патаки всё испортил?, добавил мужества отказаться от этой глупой идеи.?? Дело в том, что поддерживать намеченный план мне не доставляет трудностей, но жутко сбивает с ритма плохое настроение. ?
⁣⁣Даже не могу толково передать словами насколько у меня выдался тяжелый день. Проблемы на работе, дома, постоянное напряжение, постоянная головная боль из-за не контролируемого стресса. К концу дня просто разревелась.?
Я понимаю что воспринимать так близко к сердцу любые трудности - не правильно, но уж такой человек. Сейчас ничего не наладилось, но по крайней мере смогла успокоиться, всё нормально (надо повторять это по чаще).??

Девочки, любые срывы можно обойти, самое важное вовремя вспомнить к чему же мы стремимся, вспомнить о том что преодолеть, потерпеть осталось совсем не много и ощутить запах предстоящей собственной победы!
??"20 декабря безумно желаю весить 53 кг, а сегодняшний срыв не гарантирует, что в таком случае, я успею справится с этой задачей. Еда не стоит таких потерь!"

Марафон без мучного и сладкого привлек мое внимание, но сейчас понимаю что любое кардинально ограничение может хорошенько ⁣пошатнуть мой путь.
Нет уж, лучше буду вписывать джем в лимит и наслаждаться дозволенным сладким.
Так безопаснее. ??

⁣✨День 11 из 43✨
❌ Физические нагрузки:
☑ 1 ст.л. льняного масла
☑ Питание: Факт/План: 1 091/1 155
Б - 61,0/72,0; У - 171,0/116,0; Ж - 17,0/45,0
?Рацион?
Завтрак - 82 кк
?яблоко (175 г)
1-й Перекус - 410 кк
?ленивая овсянка на лактонии:
овсянка 9 злаков (51 г) + банан (60 г) + груша (66 г) + яблоко (89 г) + лактония кефирная 0,05% (156 г) с клубничным джемом (12 г) + малиновый джем (12 г)
? Смещала кефир с чайной ложной джема и получилось подобие йогурта. Запах ⁣обескураживающий. Но всё равно не могу воспринимать это как полноценный прием пищи. Да и как-то восторг не ощущаю.
☕кофе
?зеленый чай (вроде 2-3 порции)
Обед - 541 кк
??овсяноблин (2 яйца (108 г) + яблоко (21 г) + хлопья nordic (30 г))
с бананом (41 г), творогом 0,2% (65 г), мёдом (7 г) и малиновым джемом (5 г)
??творог 0,02% (125 г) с малиновым джемом (9 г) и мандаринки (59 г)
? Всё было не таким вкусным, как должно было быть.
Творог отвратительный. Да и как в 100 граммах может быть углеводов 7,8:? Что это вообще такое:? Хотела устроить себе сладкий праздник, но ничего не получилось. Да и блин стал слишком мягкий, гадким слегка, хоть и съедобным (не люблю такое). Осталась голодной после поглощения такого количества еды:? К сожалению, да.
2-й Перекус - 0 кк
?зеленый чай (вроде 4 порции)
Ужин - 29 кк
☕цикорий (5 г) с молоком 2,6% (30 г)
3-й Перекус - 29 кк
⁣☕цикорий (5 г) с молоком 2,6% (30 г)
?⁣Единственная радость - цикорий. Я так полюбила цикорий с молоком что, наверное, готова потратить всю суточную калорийность на много-много кружек этого божественного напитка.?☕?
?Вода: 2400 мл