23 ноября, 21:21
Наверное гуманнее было бы увеличить на один несчастный день калорийность до стандартной человеческой нормы (допустим, 2 тысячи). Особого вреда это не принесло бы, за то прихоть бы победно ликовала. Так то всё просто, но боюсь что если разрешу себе лишнее, то не смогу остановиться.
В мечтах я уже купаюсь в омутах чипсов, просматривая любимые сериалы поглощая "бекон" и "сыр". В мечтах бессовестно поглощаю вторую булочку с маком.. Этот список можно продолжать вечно, так как ассортиментная полка (к моему великому сожалению) безграничная и это лишь вершина айсберга вкусной, но вредной для худеющих, пищи.
Я могу себе контролировать, но не хочу - такой вот парадокс.
Не воспринимайте это как нытье, я не хочу что это казалось выклянчиванием "теплых" слов. Я благодарна тем девочкам, которые на протяжение последнего времени, всячески выражали поддержку. Просто наконец-то сформулировала свою проблему и высказалась, хотя легче не стало. Увы..
Обычно такое состояние заканчивалось срывов, набором н-количества килограмм и снова возвращением в бой со стойкой мотивацией, но сейчас не хочу применять это издевательство над организмом. Чувствую себе полнейшей дурой. То есть, грубо говоря, мне нужно на один день уйти в 5000+ запой, что бы спокойно продержаться месяц. Что-то клиникой пахнет..
✨День 16 из 43 (отчёт за 23.11)✨
☑ Физические нагрузки:
Горижопы 0/100; Выпады 50/100; Сисеполы 0/50; Ситапы 0/100
☑ 1 ст.л. льняного масла
☑ Питание: Факт/План: 1 143/1 155 кк
Б - 80,0/72,0; У - 105,0/116,0; Ж - 38,0/45,0
?Рацион?
Завтрак - 465 кк
??овсянка "Геркулес" (30 г с/в) с бананом (45 г), яблоком (152 г), какао (3 г), клубничным джемом (11 г), мёдом (10 г) и корицей на коровьем молоке (100 г)
пп-сырник (25 г) и клафути с вишней и смородиной (40 г)
1-й Перекус - 239 кк
?творог 9% (150 г) с корицей
?зеленый чай
Обед - 327 кк
?гречка (50 г) с вареной морковью (15 г) и куриным филе (32 г с/в)
салат из запеченной моркови (54 г), свеклы (43 г) и лука (5 г) и кетчуп (12 г)
2-й Перекус - 0 кк
?зеленый чай
Ужин - 112 кк
?лактония кефирная 0,05% (375 г)
?Вода: 2700 мл
Я раньше тоже постоянно боялась,что если раз устроить запланированный срыв за ним последует неконтролируемый многодневный.Но как-то стало поспокойнее,можно спокойно пять дней кушать правильно,два выходных кушать что хочу.а затем опять перейти на правильное питание СРАЗУ ЖЕ.раньше на восстановление надо было минимум до среды а там опять выходные на носу) подумай сама,вот сорвешься несколько дней и наберешь,обидно же за результат,за работу проделанную(сказал человек,который неделю кушал,что хотел)),да и тут поддержат в принципе.) чипсики захотела-сама себе небольшую тарелочку в микроволновке без масла сделала,и соли поменьше,чтобы вода не задерживалась.у самой это самое слабое место.ни к чему шоколадки и печеньки, только дайте похрустеть)
Я по выходным ем сладости или те же чипсы с мужем на двоих маленький пакетик) Потому что мне не нужно съесть целый торт или огромную пачку чипсов, чтобы отпустило)) Раньше я вообще ничего себе не позволяла, но пару раз в месяц это заканчивалось срывом, просто в магазине голодная покупала всякую гадость и съедала за пол дня.
Мне надо, чтобы еда была вкусной и разнообразной и чтобы не было ощущения, что я себя в чем-то жестко ограничиваю...а то это как наказание, а не образ жизни.
Ckalex, Мне как раз достаточно с головой одного дня и без трудностей смогу на следующий день моментально организовать разгрузочный на зеленом чая или кефире. Но суточная калорийность этого одного дня явно превысит 5000 кк, а это где-то 1,5-2 кг (в лучшем случае), которые хоть и уйдут за пару дней, но процесс достижения цели явно затормозит. По этому и такие сомнения. ?
Домашние картофелины это совсем не то, мне подавай глутамат натрия ?
Да и от шоколадных печенюшек "Артемон" или "Контика" не смогла бы отказаться.
Люблю хрустеть ? Идеально взять упаковку крекеров и растянуть на пару часов.
Клякса, Проблема в основном что маленькие порции меня не устроят, мне подавай всё да побольше. Да и не давно старалась питаться по системе "можно что угодно в пределах лимита", но это не моё, к тому же завершилось недосрывом (вовремя закончилась еда), так как после пары дней по системе в одно мгновения не смогла остановиться. На счёт, наказания безумно права, по крайней мере сейчас уже не получаю удовольствия от ограничений. Пока хочу дожить до воскресенье, если не уймется ничего, то приму нежеланные меры.
Диана :), Хех, я в выходные раньше сидела на одних сладостях и кофе. Да, всегда жаль попусту терять время и думать, что без зажоров уже могла бы быть ближе к идеалу)
Надо бы занимать себя чем-нибудь интересным, чтобы есть только в случае сильного голода. Я этим летом, питаясь практически фаст-фудом в Питере похудела на 3,5 кг, (ела пару раз в день и много ходила)
Поддерживаю запланированный зажор, в полном объеме! Реконмендует и диетологи и психологи, так как это не даст сорваться! Силенок тебе!?
Olacri, Ой, ну не знаю. Может воскресенье и организую, но просто страшно отдалиться от вот-вот финиша, по этому и не могу спокойно позволить такое (совесть просто орет "Даже не смей!") Одно дело зажор, другое компульсивное переедание.
Не думаю, что у тебя может быть КП. Если чувствуешь, что дойдешь до финиша, то обойдись без зажора ☺