Не хотелось травмировать психику худеющих?, по этому без коллажа, так как питания сегодня более, чем свободное.
Я не часто позволяю себе такие кошерные продукты, по этому не думаю что от одного дня (тем более в пределах лимита) случиться не что страшное.
День провела сначала в кампании парня, а потом подруг.?? Насладилась прогулками (довольно много шагали), уютными беседами и просто зарядилась хорошим настроением.?? Довольно нетипичный выходной, так как после похолодания выхожу из дома довольно редко (и то на работу?).
Теперь чувствую себя невероятно счастливой и это никак не связано с едой.
Рационом довольна, так как до этого поедала себя параноидальным страхом, что любое грубое отступление от пп последует мощным взрывов суточной калорийность до 5 000 - 6 000 кк, но нет, всё нормально.??
Завтра еще птица свободна, ну а с понедельника снова возвращаюсь в систему, чему уже очень рада, а с вдохновением и худеется проще.?


✨День 19 из 43 (отчёт за 26.11)✨
❌ Физические нагрузки
☑ 1 ст.л. льняного масла
☑ Отказ от кофе 6/17 день
☑ Питание: Факт/План: 1 317/1 500 кк
Б - 28,0/93,0; У - 172,0/150,0; Ж - 48,0/58,0
?Рацион?
6:30 Завтрак - 253 кк
?овсянка 9 злаков (30 г с/в) с яблоком (175 г), какао (2 г), клубничным джемом (11 г), черничным джемом (5 г) и корицей на молоке 1% (100 г)
10:30 1-й Перекус - 478 кк
??чипсы со вкусом пармезана (82 г) и обычная кола (около 200 г)
? Последнее время бредила чипсами и не могла спокойно пройти мимо полки супермаркета не опрокинул пару унылых взглядов. Так вот чудо свершилось и, как оказалось, ожидания были слишком завышены (в голове картинка была ярче, чем оказалось по факту), даже слегка разочаровалась. Мне больше не хочется этой таблицы Менделеева. Ну и нормально.
13:00 Обед - 437 кк
?ломтик пиццы с шинкой и грибами (130 г)
?вафельные трубочки (около 25 г; 3 шт.) и Pepsi Light (около 500 мл)
? Три глупышки полчаса в супермаркете никак не могли решить что же они хотят и (О, свершилось чудо) остановились на пицце производства магазина. Кстати, ни капельки не пожалела. Я насытилась, было вкусно, да и 300 кк не столь критично. После долгого отказала от хлеба - это словно глоток воздуха.
18:00 Ужин - 139 кк
?батончик "Bounty" (28,5 г)
⁣?зеленый чай
?Вода: 2600 мл
✨⁣myfitnesspal прогнозирует что через 5 недель я буду весить 53,5 кг?✨