⁣⁣54,3 кг - маленькое утешение. Мне потребовалось 4 дня что бы вернуться в форму до выходных. Я счастлива! ??

Сегодня как-бы был разгрузочный день. По калорийности все сходиться, а по питанию сама себе противоречу.
Для меня, разгрузочный день - это очищение организма или даже синоним питьевой диеты. То есть отказ от любого рода сладостей, тяжелой пищи, да и вообще предпочтение исключительно напиткам, типа ряженки или кефира.
Только вот дома оказалось слишком много сладостей и я не удержалась. За то маленькие порции десертов избавили меня от навязчивых мыслей. К тому же, я все еще загружена работой,как-то даже отсутствие обеда не заметила, по этому всё снова прошло легко и без мучительных криков желудка.


Парень навязчиво уговаривает меня посетить фаст-фудное заведение, таких как пиццерия или ⁣McDonald’s. А я хочу.. Только вот 20 декабря близко. Ой, дилемма.
К счастью, любимый у меня понятливый, по этому договорились отложить поход до следующих выходных. Будем праздновать нашу мини-годовщину гамбургером. Ну а что:? Мне нравится такой подход. Лол. Однажды мы уже питались организовать что-то романтичное выбирая закуску к красному сладкому вину. Отдали предпочтение сыру.. Ну как сыру.. чипсам со вкусом сыром.

✨День 38 из 43 (отчёт за 15.12)✨
❌ Физические нагрузки:
Показания шагомера: 5 500/8 000
☑ Питание: Факт/План: 492/500 кк
Белки - 17,0/31,0; Углеводы - 48,0/50,0; Жиры - 23,0/19,0

?Рацион?
Завтрак - 253 кк
☕кофе (2 г) с пряженым молоком 2,6% (145 г)
?⁣батончик с помадно-шоколадной начинкой (16 г)
⁣молочный шоколад з молочною начинкою ⁣Disney (6 г)
⁣?печенье сахарное "Сливки-ленивки" с молочно-кремовой начинкой (14 г)
1-й Перекус - 0 кк
Обед - 239 кк
?⁣ряженка 2,5% (450 г)
? Я просто влюбилась в эту чашу. Мало того что ее разбить нереально, так она еще и мультифункциональная, а главное вмещает целую порцию моих напитков
2-й Перекус - 0 кк
Ужин - 0 кк
3-й Перекус - 0
?Вода: 2600 мл + много чая в течение дня