День хороший, хоть и понедельник. Мне искренне хотелось улыбаться, прыгать, веселиться (и дело не в празднике). День подарил уйму позитивных эмоций, хоть делись и раздавай ⁣нуждающимся. По чаще бы так.??✨

Единственное, еще не сошла субботняя отечность, по этому ощущаю себя коровой, такой себе плотной бурёнкой (весы этому доказательство).
Мозг внушительно требовал снова разгрузочный день, но так как понимаю что в среду придется слегка пошатнуть систему питания, отказалась от этой затеи. Не хочу снова травмировать организм резкими переходами. Кушала с трудом, кое как набрала норму. И это хорошо.

Пересмотрела свои подписки и обнаружили довольно значительные потери активности. Жаль что столь много прекрасных девушек покидают этот ресурс, даже не попрощавшись, просто обрывают связи и до свидание.

✨День 42 из 43 (отчёт за 16.12)✨
❌ Физические нагрузки:
Показания шагомера: 5 136/8 000⁣
☑ Питание: Факт/План: 1 073/1 155 кк
Белки - 63/72,0; Углеводы - 138/116,0; Жиры - 25/45,0

?Рацион?
Завтрак - 454 кк
?овсянка (30 г с/в) с клетчаткой из льна (11 г), яблоком (181 г), бананом (91 г), мандарином (47 г), мёдом (8 г), варенья из смородины (20 г) и корицы на коровьем молоке (100 г)
? Клетчатка по сути испортила всё блюдо, наверное для организма полезно, но по вкусу так себе, не впечатлило.
1-й Перекус - 20 кк
?чай Greenfield малина с сахаром (5 г)
? Я не люблю чай с сахаром, но без него от "малины" остается только название, а мне просто хотелось вспомнить былые времена.
Обед - 415 кк
?творог 0% (200 г)
?ряженка 2,5% (450 г)
? Это единственная ряженка в городе с таким процентом, к тому же я от нее без ума. Каждый раз поглощала в удовольствие, но не сегодня. Что-то с ней было не так, возможно испортилась (есть сомнения), но ведь я уже купила.. Дурная логика. По крайней мере, потратила калории не на конфеты.
2-й Перекус - 80 кк
?⁣чай Greenfield малина с сахаром (5 г)
?конфетка ⁣"Sorrento" (13 г)
?Вторая чашка сладкого чая была лишней, даже не допила. Уж чересчур приторно. Любимый подарил мне много-много конфет, видимо надееться что я все их за раз слопаю и грудь увеличиться.
Ужин - 104 кк
?⁣конфетка ⁣"Sorrento" (13 г)
☕цикорий (5 г) с коровьем молоком (50 г)
3-й Перекус - 0 кк
?Вода: 2400 мл