26 декабря, 23:47
Дома мне нравилось куда больше, чем на работе. Вся причина в том что в плане офисной суеты сейчас тишина и слишком много свободного времени, по этому я скучаю, а в следствии слишком много думаю о еде. Хочу снова выходные.
Уже куда больше чем полгода практически полностью отказалась от соли. Особо не тянет, ведь теперь я стала поклонником специй. Только вот одна из поверхностных (возможных) причин моей отечности - это недостаточное употребление соли. Парадоксально. Сначала старательно искореняла привычку, что бы теперь вернуть. Ладно. Так же решила уменьшить объем выпиваем воды до 1,8-2,0 литров. Разница ощущаю губами, сухими губами. Надеюсь я смогу своими силами избавиться от этой проблемы, хотя почему-то сильно в этом сомневаюсь.
Что солить, если я только и хочу поглощать свои запасы конфет:? Любопытно.
Вечер. Пью цикорий и ем печенье. Заходит мама на кухню.
- Ты ешь печенье:? Ты возвращаешься к нам:?
(Мне стоит снова объяснять что я не правильном питание и могу позволить себе любые продукты по желанию:? Нет.)
- Мне калорийность позволяет.
Самое прикольное что ярой пп-шницей я была довольно не продолжительное время, а клеймо закрепилось намертво. Мама всё еще не понимает что я ем (я редко бываю дома, по этому прощается), а люди все еще спрашивают "Тебе это можно:?". Ладно, когда нибудь забудется (так говорю, словно это не что позорное, хотя это не так).
🏡Отчёт за 26.12🏠
☑Показание шагомера: 8 000/8 000
☑Питание: Факт/План 1 303/1 300 кк
Белки - 44,0/65,0; Углеводы - 182,0/163,0; Жиры - 41,0/43,0.
Завтрак - 453 кк
🍰овсянка (30 г с/в) с сушеными яблоками (10 г), сушеной грушей (10 г),
бананом (68 г), чёрной смородиной (20 г), яблоком (76 г), сахаром (6 г) и
коровьем молоком (62 г)
🍪☕кофе (2 г) с коровьем молоком (50 г) и овсяное печенье (21 г)
1-й Перекус - 0 кк
Обед - 579 кк
🍔лаваш с сосиской - примерно 343 кк
🗣 Рядом с работой открылось новое местечко с милым и вежливым коллективом, а главное с бюджетными ценами для полноценного обеда. Небольшой лист лаваша с порезанными огурцами и помидорами, салатом из капусты и моркови, молочная сосиска и кетчуп (от майонеза и горчицы отказалась) - довольно хорошее и полезное сочетание, а главное вкусное. Только калорийность толком не знаю. На сайте калоризатор нашла схожий рецепт (вроде как), как-то так и ориентируюсь.
На десерт:
🍚🍌творог 9% (104 г) с бананом (75 г)
2-й Перекус - 20 кк
🍵малиновый чай с сахаром (5 г)
Ужин - 251 кк
☕цикорий (5 г) с коровьем молоком (62 г)
🍪овсяное печенье (23 г), печенье "Сливки-ленивки" (7 г),
🍫конфета "Ромашка" (1 шт, 15 г)
3-й Перекус - 0 кк
🌊Вода: 1 800 мл + чай
Ох, тоже клеймо пп-шницы ношу. Еще клеймо любительницы голодных диет. Иногда как подумаешь об этом, хочется сбежать от всех, кто тебя знает, чтобы не думать, как на тебя посмотрят, если ты съешь конфету))
Ох, да. После несколько разгрузочных дней навсегда осталось это "тыжнадиете"
а надо мной ржет муж и пытается стащить с моей тарелку иже взвешенное!))
мама просто интересуется все еще ли я считаю калории - она как-то пыталась считать, но забила)
Клякса, Та же ситуация, и всех забавляет когда я кричу "Не трогай, я это уже взвесила. Давай я тебе отрежу/насыплю" ? или подходит мама: "Это можно взять или ты уже взвесила:?". Единственное радует, что все относятся к этому с хорошим пониманием.
Я сама когда только начинала считать, то было сложно понять всю схему и привыкнуть, а сейчас на раз-два-три скажу калорийность помидора, ахахха
Для других мы словно с другой галактики ?
Lazy_cat, Пожизненный диагноз ?
Да-да, это не забывается Ахах
Любимая тема родителей за столом, даже если я перед ними ем пироги с вареньем
Хельга Патаки, Кстати, верно подмечено. Вчера не дописала, но в голове мысль пробегала. Что теперь когда ем конфету/торт/шаурму, то у людей сразу выпученные глаза и вопрос "Ты это ешь:? Тебе это можно:? Ты же худеешь." Да, ем, да, я могу это себе позволить! Но почему же так стыдно, почему краснею, как школьница:?
Дома или с друзьями, парнем - всё нормально (научилась), а на работе всё так же публично не могу проглотить даже ломтик печенья, лишь поглубже спрятавшись под столом.. Но и это пройдет..
Когда нам станет плевать на мнение окружающих.
Жирный Пирожок, Ну спасибо, обрадовала ? Видимо даже в старости стереотип не забудется
Ох, ко мне этот диагноз намертво прилип )), мыслю как пп-шник уже полгода, и чувствую еще долго буду так питаться.
Olacri, Не вижу в этом ничего плохого, ведь не которые советы очень даже полезны для здоровья.