⁣Хочу поздравить всех с Наступающим Торжеством.✨?? Если кто-то достиг своей цели, то вы безусловны совершили геройский поступок и можете собой искренне гордиться, вы просто молодцы. Если не успели, то не огорчайтесь, ведь шанс получить желаемое не пропал, сожмите по крепче кулаки и с новыми силами снова в бой, только теперь окончательный и победный.
Желаю всем стойкости духа и железной силы воли, а главное гармонии внутри. Никакие преграды нас не должны пугать, мы всё сможем, всё переживем и в итоги получим достойный трофей в награду. ??✨

Я ужасно боялась что от повышения калорийности меня разнесет, но на удивление уже пару дней вес держится на одной отметки (хотя мне она особо не нравится) и это здорово. В принципе, даже мысли о срывах утихли, ведь я могу по сути позволить себе всё, даже в больших порциях, а главное без последствий.

Вчера еще я жутко боялась сегодняшнего застолье, но оказалось всё проще простого. Не обошлось без обсуждение моего тощего недоедавшего скелета и системы питания, но отношусь к этому теперь как-то равнодушно. Единственное, еще хочу научиться сдерживать свои порывы, с наивной уверенностью что это кому-то надо, перестать рассказывать о методиках похудения.
В самом центре слева фотография фрагмента этого великого пира. Аппетитно:? Сомневаюсь. Единственное что мне пришлось по душе это консервированные салаты и балык. Правда, я и от этого отказалась в пользу творога с бананами.
Пила маленькими глотками небольшие порции, но так как мне постоянно подливали толком не разобралась сколько же попала в мой организм.
Опьянела практически сразу, хотя внешне оставалась трезвой (это вообще шикарно). Да и особо не сидела, повезло что последний день работы банка и надо успеть всё.

До понедельника объявляю каникулы без отчётов. Завтра еду в гости к парню, там же и буду праздновать Новый Год. Считать калории, да и взвешиваться не получиться, по этому просто постараюсь есть в меру, без перебора, точнее надеюсь.

?Отчёт за 29.12?
☑Показание шагомера: 8 000/8 000
☑Питание: Факт/План 1 434/1 500 кк
Белки - 44,0/75,0; Углеводы - 181,0/188,0; Жиры - 42,0/50,0.

Завтрак - 437 кк
?овсянка (30 г с/в) с чёрной смородиной (15 г), сушеными яблоками (10 г), яблоком (186 г), молоком 2,6% (58 г) и сгущенным молоком (20 г)
?ломтик от шоколадной вафельки "Джек" (21 г)
1-й Перекус - 67 кк
⁣☕Кофе 3 в 1 Latte ⁣Jacobs (14,8 г)
Обед - 688 кк
?творог 9% с корицей (140 г)
?банан (допустим 200 г)
?мандарин (допустим 300 г)
?водка (возможно сильно преувеличиваю, но пускай будет 75 г)
⁣⁣2-й ⁣Перекус - 58 кк
⁣?Грильяж подсолнечника глазурованный (10 г)
Ужин - 118 кк
?борщ (240 г)
3-й Перекус - 66 кк
☕цикорий (5 г) с молоком 2,6% (100 г)
?Вода: 2 400 мл + чай
Прогноз от ⁣myfitnesspal
При таком же режиме каждый день... Через 5 недель вы будете весить 54 кг