⁣И так-с с отметки 61,5 кг опустила до 55,9 кг, что не сказано радует.
Конечно, такое быстрое снижение веса пагубно отображается на состоянии здоровья, по этому я ни в коем случае не пропагандирую повторять мой опыт.
Питьевые дни прошли без мучений и без физиологического голода (что не совсем хорошо). Я перестала беспокоиться от того что мне "надо что-то по есть" и тратила время на более существенные вещи, стала чаще улыбаться и наслаждаться общением, природой и прочей разной суетой.

От 10 дней питьевого режима решила все таки отказаться (в какой-та части прислушалась к советам в комментариях), ведь тогда нужен делать аккуратный выход, а я не хочу сильно заморачиваться (не много не правильное, но честное, мышление). По идеи, сегодня должна была питаться правильно, но соблазнилась на шоколад (без него к отметки 1 200 точно не приблизилась бы).

Я не отказываюсь от запланированного марафона "40 дней", но слегка подкорректирую.
Да здравствуй, диета 5:2. Самое комфортное и полезное, что я находила.
5 дней в неделю - питание в пределах 1 000 - 1 200 калорий;
2 дня в неделю (не подряд) - питание в пределах 500 калорий, в основном кисломолочными напитками.
Полный отказ от шоколадных конфет и печенья! Я буду разрешать себе сладости, но за исключением выше ⁣перечисленного, потому что ограничивать себя в этом не могу. Или ничего, или безмерное поглощение.
К тому же, записалась в различные кратковременные марафоны, по этому должно быть весело.

Я много времени проводила с любимым, так сказать, компенсировала испорченный Новый Год, по этому слегка пропала, но теперь всё чудесно и отчёты будут каждый день (возможно через день, а то мало ли) с коллажами и хорошим здоровым питанием.


✨День 2 из 40. Этап 1. Разгрузочные дни. 2/4 День (отчёт за 5.01)🍷✨
☑Показания шагомера: 15 315/8 000 (минус примерно 411 кк)
❎Питание: ⁣Факт/План 408/800 калорий
Белки - 21,0/50,0; Углеводы - 35,0/90,0; Жиры - 19,0/27,0
цикорий (5 г) с коровьем молоком (100 г)
ряженка 2,5% (450 г)
растворимый кофе (2 г) без сахара
американо (250 мл)
цикорий (5 г) с коровьем молоком (102 г)
☑Вода: 2 100/2 000⁣

✨День 3 из 40. Этап 1. Разгрузочные дни. 3/4 День (отчёт за 6.01)🍷✨
☑Показания шагомера: 10 083/8 000 ⁣(минус примерно 266,5 кк)
☑Питание: ⁣Факт/План 769/800 калорий
Белки - 33,0/50,0; Углеводы - 102,0/90,0; Жиры - 24,0/27,0
растворимый кофе (2 г) с коровьем молоком (104 г)
растворимый кофе 2 в 1 без сахара MacCoffee (12 г)
йогурт 1,5% "Мохито-клубника" (400 г) (пару недель наблюдала за ним на прилавках и вот решилась на покупку, в итоги - вкусовой отстой)
ряженка 2,5% (450 г)
цикорий (5 г) с молоком 2,6% (100 г)
⁣☑Вода: 2 400/2 000

⁣✨День 4 из 40. Этап 1. Разгрузочные дни. 4/4 День (отчёт за 7.01)🍷✨
☑Показания шагомера: 8 029/8 000 ⁣(минус примерно 214,8 кк)
❎Питание: ⁣Факт/План 442/800 калорий
Белки - 22,0/50,0; Углеводы - 38,0/90,0; Жиры - 22,0/27,0
цикорий (5 г) с коровьем молоком (102 г)
цикорий (5 г) с молоком 2,6% (100 г)
ряженка 3,2% (200 г)
цикорий (5 г) с молоком 2,6% (129 г)
ряженка 3,2 % (200 г)
☑Вода: 2 100/2 000

⁣⁣✨День 5 из 40 (отчёт за 8.01)✨
☑Показания шагомера: 8 007/8 000 ⁣⁣(минус примерно 216,2 кк)
☑Питание: ⁣Факт/План примерно в норма/1 200 калорий
Без понятия про точную калорийность конфет, по этому ничего конкретного сказать не могу, но по ощущениям всё нормально
ряженка 3,2% (250 г) - 135 кк
творог 5% (85 г) с бананом (51 г), тёртым яблоком (63 г) - 213 кк
чай Greenfied с малиной и сахаром (2 г) - 8 кк
пюре (100 г) с половинкой вареного яйца (27 г) - 149 кк
цикорий (5 г) с коровьем молоком (99 г) - 75 кк
пирожное Эклер с кремом (2 шт, по 16 г) - 140 кк
вафелька "Сирена" (48 г) - 235 кк
пару штучек шоколадных конфет
☑Вода: 2 100/2 000