2 февраля, 22:14
Утром неожиданно на весах обнаружила минус 200 грамм и моментально мысли в голове "Ничего себе как много, это круто". Мелочи бывают такими приятными.
Нарушать не хочется. Собственные результаты радуют, близкий финиш, а теперь еще и участие в марафоне. Жизнь налаживается.
Единственное, без кофе на работе была вообще не продуктивная, в голове туман, толком не могу сконцентрироваться. Честно, продержалась 2 часа, но а потом поддалась слабости и всё таки выпила тихо лежавший в шкафчике калорийный напиток (и чего я его хранила:? и почему не могла купить обычный растворимый без наполнителей:?). Сработало и эффективность в разы увеличилась. Ага, только я как бы хотела на 10 дней отказаться.. К черту, перенесу на потом.
Сначала кто-то на этом ресурсе мне рассказал про цикорий и я теперь не представляю как без него прожить, могу литрами пить и не надо большего для счастья. Раньше я как-то игнорировала хлебцы, но после многих расхваливающих откликов, просто было грех не купить и я подсела. Это оказывается так вкусно, так прикольно хрустит и буквально идеально дополняет любое блюдо. Жду не дождусь когда они закончатся, потому что сейчас готова тратить всю калорийность на эту вещь.
С физической нагрузкой туго. Сегодня повышенная калорийность по плану, а я просто игнорирую любую активность. С Джиллиан даже до половины видео не дошла, так как жуткая апатия, ломота в теле, да и что-то голова гудит, по этому ничего толкового не получалось. Смысл себя мучить не видела, по этому закончила раньше времени. Хотя еще вчера занималась с таким усердием и желанием. Видимо сегодня слишком устала. В шагомер вообще стыдно смотреть. Что-то к вечеру как-то всё не так.
🏙День 25 (отчёт за 02.02)🏙
👟Показания шагомера: 6 700
❎Физические нагрузки: Джиллиан Майклс "Стройная фигура" 1 уровень
50 повторений ягодичный мостик
☑Питание HSGD+300 14/30 Day: Факт/План 1 432/1 450 калорий
Белки - 50,0/73,0; Углеводы - 99,0/181,0; Жиры - 104,0/48,0.
🍚Завтрак - 581 кк
творог 9% (116 г) с черничным джемом (10 г), изюмом (10 г) и корицей
халва на фруктозе (30 г)
злаковый батончик Ва! с орехами (40 г)
☕1-й Перекус - 70 кк
кофе 3 в 1 Original Nescafe (16 г)
🍨Обед - 590 кк
сметанный десерт с фруктовым наполнителем ананас (500 г)
🍔Ужин - 191 кк
молоко 2,6% (231 г) с цикорием (5 г)
рисово-пшеничный хлебец (9 г) с плавленным сыром (10 г)
❎Вода: 1800/2000
как у тебя все аппетитно))))))) буду на выходных в Николаеве и накуплю себе всякий вкусностей. у нас то в городе только 1 супермаркет, а магазинчики - это ужас. поэтому все покупаем в атб. а там для худеющих не очень хороший ассортимент. тоже хочу хлебцы, творожок, может еще и филе индюшиное найду)))))
а какой цикорий ты бы посоветовала? я как-то пила, мне не очень понравился и я в нём разочаровалась 😒
Какой молочный день)
irinakov 🐼, Моя первая покупка тоже меня разочаровала. Цикорий оказался не столь впечатляющим, да и еще комочками брался (тогда мне казалось что это нормально).
Но однажды, в магазине дружелюбный дядя посоветовал мне одного производителя и тут-то я узнала всю прелесть этого напитка. Так как мы живем в разных странах, то сомневаюсь что у тебя продают львовский "Галка", по этому не смогу помочь.
Только я пью обязательно с молоком (хотя бы 100 грамм разбавляю водой), по другому мне не нравится, парню готовлю целиком на молоке с сахаром, он восторге (говорит что напоминает 3 в 1), а мама иногда заменяет свое кофе (обычно когда заканчивается неожиданно) на мой порошочек.
Клякса, Молочная душа просто 😍🍚🍶
Диана :), эх, не люблю с молоком пить что-то 😔
Наверное, это просто не мой напиток)
Юлия********, А у меня рядом с домой АТБ, по этому научилась находить среди "вредных" продуктов более менее полезные или хотя бы низкокалорийные.
Например, ряженка 2,5% "Своя лінія" - такое себе открытие, безумно вкусная и не сильно жирная (единственная в городе), в отличии от собратьев 3,2% и 4%.
Так же мне нравится черничный джем "Еммі", кефирная лактония, овсяные хлопья "Сила Геркулеса", набор печень и сердце "Знатна курка", ну и отдел для диабетиков в фаворите. Хотя по сравнению с "Сильпо" и "Фрешем" всё таки довольно скудный выбор.
irinakov 🐼, И это нормально 😉 Все мы разные и вкусы отличаются.
Вот только не давно, с лучшей подругой купили печенье Nordic (ей понравилось, а мне нет) и злаковый батончик с тропическими фруктами (мой любимый, а ее не впечатлил), оказалось что у нас совершенно не сходятся взгляды на определенные продукты.
Диана :), у нас в атб не возят печень, сердца и желудки, раньше возили, но видимо не пользовались спросом, поэтому только обычные голени, бедра, куры и филе. еще понравились в атб хлебцы именно их марки , а вот с творожком вообще все плохо. хочу в Николаеве посмотреть сладкие хлебцы и желательного чтоб большие были, подсмотрела рецепт ПП тортика))) хочется и себя побаловать.
Юлия********, Я решила в понедельник-вторник побаловать себя таким тортиком 😄 Правда, использовать буду обычные рисовые или гречневые (они по сути универсальные).
И кстати, атб-шные хлебцы отвратительные, бери или Жменька или Пиколо.
Думаю в Николаеве выбор по круче, чем в Херсоне. Удачки с покупками✌
Диана :), спасибо!!! у меня не с чем сравнивать,эти показались нормальными))))) надеюсь накуплю себе вкусностей))))) спасибо за информацию!!!!
С долгожданным отвесиком тебя 😘 )) Лед тронулся ))
Olacri, Оооу, спасибочки 😗😘 От части, да 😉 Надеюсь темп не снизиться. Мне даже понравилось радоваться каждые два дня, интересная тенденция 😅
Диана :), Надеюсь, что будет и дальше тебя радовать ))