Да, я тоже считаю , что удержание веса самое трудное😢 Я никак не научусь, поэтому и набираю время от времени эти несколько килограмм😤

Это знак, чтобы прекращала мало кушать :D даже организм твой об этом твердит

О боги, я бы тоже не смогла бы удержаться, если бы была у меня в руках такая шоколадка :О

Это горькая правда😑, похудеть в разы легче, чем стабилизировать вес и сделать какой-то регулярный режим питания и тренировок, а еще сложно принять тот факт, что это на всю оставшуюся жизнь так. Нельзя просто взять и схуднуть, а затем вернуться в привычное русло, не, можно конечно. Просто все обратно наберешь, а затем все по новой.. и возможно посадишь гармоналную систему такими скачками(
Параноить не нужно, конечно, и бояться каждого банана..но я тоже все никак не удержу хотя бы временно промежуточный вес.. я думаю, найти баланс между ограничениями и нормальной жизнью- самое сложное😩
Но, не будем сдаваться✌!! Вдруг у кого-то из нас получится найти решение, можно будет книжку написать и нести счастье в массы😬😎

Да, тяжело. Хочется и кушать нормально, и вес не терять, а еще лучше попу накачать)

Мне кажется ты просто слишком заыиклина на этом...попробуй оипустииь свои мысли ...и питайся интуииивно не считай ккал!🌹

Вообще, у меня точно такая же проблема была. Я пыталась есть нормально, как раньше, макароны, плов, кусок пирога. Но срыв зы срысом, РПП, компульсивные переедания, дошло до булимии.
Честно, проще, набрать недели за две и снова худеть. Мысли в голове тебе не дадут спокойно поесть. Либо самовнушение, либо снова перестройки на похудение после резкого набора)))

Как ты права: мышление - вот беда.
И стресс можно не заедать, наверное, но это трудно. Мы не умеем. И я тоже...
Успокойся! Все поправимо. Вдох-выдох и с сегодняшнего дня уже не наступай на те же грабли. Это тоже опыт. Любой опыт полезен.

🍬🍭Олечка🍭🍬, Я знаю что зациклена 😐 Только осознание не помогает справится с контролем. Интуитивное Питание обязательно попробую, но позже, когда дочитаю книгу и освоюсь в теории.

Flaquita, Когда я худела, то могла спокойно не заедать стресс и обойтись чашкой чая, а теперь вседозволенность, высокая суточная норма и мне уже кажется что я обязана компенсировать эмоции шоколадом. Дурость.

Первая неделя поддержания была не такой идеальной, как хотелось бы, но ты права теперь знаю про свои косяки и постараюсь обойти в следующей раз препятствия.

Клякса, На самом деле, это и не столь сложно осуществить, только надо приложить усилия, хотя бы минимальные. Но намного интереснее мечтать о том, что это всё появится на золотом блюдечке без каких либо физических затрат, так же проще, а если этого не происходит, то голова кипит от недовольства и кажется что мир не справедлив.

Katerina:3, Упаковка действительно очень красиво оформлена, но шоколад меня разочаровал.

Может и знак, но неужели организм думает что нормально питаться на 3 000 - 4 000 калорий:? Сомневаюсь, скорее мне бы так было проще.

Ирина 💕, Что-то меня твой комментарий совсем не утешает 😒 Хотя понимаю, что вес не будет всю жизнь статичный, но хотелось бы разница была не более килограмма.

Диана :), Ты же хотела перейти на более высокий уровень. Пытайся, не сдавайся :3
Блин, вот это меня всегда очень расстраивает. Жаль :С

Katerina:3, Спасибочки за поддержку, что-то придумаю и реабилитируюсь, тем более мне не нравится уделять столько времени мыслям о еде.

Начни питаться нормально, но без излишеств конечно же. Вернётся максимум 1-2кг и вес сам будет держаться не зависимо от того, что ты ешь. Особенно, если ещё спорт добавить. На себе проверено.

Chiffa_ld, Верно сказано, очень хорошо прочувствовала всю ситуацию. Тем более, мне так нравилось что-то считать, 7 дней диеты, 14 дней без сладкого и тому подобное, но охватит всю жизнь это уже перебор. Книги конечно писать не буду, но уверенна что всё наладиться, зафиксирую вес и буду просто наслаждаться существованием с акцентом на простые радости.
Если снова начнется панике, то устрою разгрузочный день (идеальное лечение для меня).

Mrs. De La Fere, Спасибо за совет, так и буду делать (правда пока с подсчётом калорий, но без фанатичности). Вчера зря подняла панику, сейчас чувствую себя гораздо лучше.

Черная бабочка, ⁣Что-то как-то вообще огорчаешь меня 😧 Конечно, на счёт того что будет в будущем не зарекаюсь, но надеюсь получиться избежать переедания (хотя с этим у меня есть проблемы). Была бы возможность, то я с удовольствием сходила бы на пару сеансов к психологу.

Диана :), Когда была моложе проблем не было, а где-то лет с 33 заметила, что с каждым годом труднее и труднее удерживать вес, да и худеть тоже😂У меня постоянно плавают 3-4кг. Вот и борюсь с ними, чтоб совсем не разнесло😁

Диана :), Хорошо, что все налаживается) все будет хорошо😘

Диана :), Психолог - не медицинская профессия. Они будут говорить про душевные тревоги, которые наталкивают тебя на обжорство. А если у тебя именно с едой проблемы, то лучше к психотерапевту. Мало ли, выявится расстройство пищевого поведения. Там пропишут антидепрессанты-аноректики))) Либо в дурку положат))
Но это я загнула. Шучу конечно же. Все у тебя нормально! Просто твой организм реагирует на твои мысли. Ты говоришь мозгу, что можно кушать больше. Мозг такой "ага, можно сожрать весь холодильник", а желудок такой "мозг сказал - я сделал". И все. Надо перестроить мышление. Правда не знаю как, ибо до этого момента я сама не дошла. Я остановилась примерно на моменте "сожрать весь холодильник". И дальше как в тумане))

Диана :), Это проблема диет - вседозволенность по завершению. Меня вообще убивает мысль о том, что диета от слова "день", то есть постоянный ежедневный рацион. Мысль, что постоянно надо составлять план питания, что никогда нельзя вредное, - ужасна.
Я прекрасно понимаю твои чувства.
То, что ты видишь проблему и знаешь, что делать с ней, уже хорошо. Ты молодец. Значительно сознательней многих.

Диана :), Привет! скажи какой программой пользуешься для подсчета калорий, а то я как не сталкиваюсь, так нет наших продуктов. аж зло берет.

Юлия********, ⁣myfitnesspal
у меня программа на телефоне, но зайти в аккаунт можно и через компьютер.
Я перфекционист, по этому в основном сама пополняю базу.

Диана :), нужно наверное 1 раз внести все что кушаешь и больше не заморачиваться, потому что тяжело. когда элементарно нет черной смородины или наших всех молочных продуктов

Вот верно! Как дохожу до своих 48 кг - сразу обратно наедать начинаю(
Поддерживать тяжко, это правда.
Такая вот синусоида, 48 - 50 - 52 - 50 - 48 :)

Сплюшка, Тоже самое 😐 Ну ведь мы сами виноваты, что всё портим, хотя это осознание абсолютно никак не помогает справиться с проблемой. Видимо надо как-то менять подход.