У меня все те же проблемы, что и у тебя. Я тоже фанатично считаю все, что съела, заранее продумываю меню на завтра, готовлю еду с вечера, заношу в счётчик калорий, что-то исключаю, если вдруг решу, что превышение или несоответствие бжу. Понимаю, что я псих, но мне так комфортно...

У меня так же тотальное не восприятие себя и своего тела.Со вчера как то обострилрсь.Раздражает внешний вид, не нравится тело.Вродн делаю что то прикладываю усилия, а толку 0.Радуюсь результатам девочек которые выкладывают фото ДО и ПОСЛЕ, а сама не могу😫

Может ты просто будешь учиться есть без этих подсчетов? Я уже неделю так делаю, и скажу, что результаты неплохие

Может тебе на ИП пора?
Я собираюсь в "Библио-глобус" за Бронниковой. Мне через месяц ехать на все праздники ( с 29 апреля по 10 мая) в поездку, где не смогу считать и готовить сама. Хочу прочитать, приготовиться и даже попробовать сесть на ИП в конце апреля.

С фигурой та же фигня, то чувствую себя худой, то слишком худой, то жирной (чаще всего). Еду не боюсь и спокойно отношусь к кофе с конфеткой, это приносит радость и надо наслаждаться) сейчас у меня в основном два правила: Много белка, калории до 2000 (второе тяжело нарушить). Понимаю что ем много вредного, пью кофе, но сидеть на запаренной гречки всю жизнь не собираюсь, поэтому ищу компромисс, чтобы было вкусно и не сильно вредно. На ИП думаю позже перейти, тк пока хочу нарастить мышечную массу и надо бы считать все.
Не грусти 😉

Тоже стала замечать, что часто изучаю состав вредного продукта. Т.е. ищу повод его не брать.
А ты не замлрачивайся так сильно, не поинимай все так близко к сердцу. Все у тебя будет хорошо 😌😘

Согласна с девочками, может быть, попробовать убрать подсчеты, допустим, на недельку? На самом деле, мне от этого стало проще жить, а ты же знаешь, какие у меня были загоны и, нет, они не исчезли, но я стала проще относиться к питанию, да и вообще к себе🙏
Просто попробуй не думать о том, сколько ты съела, голодная - кушай, не сильно голодная - чай/кофе/овощ/фрукт тебе в помощь!
Не стоит грустить из-за всего этого, Дианочка, я тебя прекрасно понимаю, насколько сильна боязнь вернуться (даже приблизиться) к своему прошлому весу, но этого всего не будет, слышишь? Потому что ИМЕННО ТЫ контролируешь ситуацию!

Ulichka перестала скидывать фото и отчитываться из-за лени)
А у тебя очень красивые фотографии, которым мы уже сами привыкли 😅
Я верю, что ты соберешь все свои мысли в кулак и все у тебя получится.
Даже я, уже месяц не отчитываюсь в дневники и позволяю себе многого, но при этом страх набрать, он никуда не делся. Если я чувствую что что-то себе позволила лишнего утром на весы, но славу богу там все нормально)

💐 yujIegh💐, Критика звучала от женщин с явно не идеальной фигурой, но этот факт их не особо смущал, что даже в какой-та мере завидно, потому что мне из-за заниженной самооценки не хватит уверенности осуждать чей-то внешний вид (и вроде хорошо, но в то же время прискорбно)

Mrs. De La Fere, Маленькая радость, что к бжу отношусь ровно, не стремлюсь идеализировать, хотя обычно соотношение довольно хорошее.

Когда устроилась на работу, до похудения, готовила еду с вечера, мне кажется это проще, чем бегать по магазинам и жевать так-себе пирожок, по этому не знаю как правильно реагировать на этот пункт, ведь планировать заранее противоречит принципам интуитивного питания.

Хотя в целом, мы с тобой очень схожие психи 😅 А ты давно пытаешься угомонить эту навязчивость:?

ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Вот-вот 😓 Те же ощущения, вроде достаточно постарался, изменился, а радости это особо не придало.

Последний раз делала фотографию "после" где-то с весом 57 кг и больше не было желание фиксировать прогресс. Знаешь, спасибо что напомнила, на днях исправлюсь. Сомневаюсь, что буду выкладывать, но для себя сохраню.

Диана :), По бжу бзик недавно пошел😃 Решила, что слишком углеводов много.
Блин, на работе интуитивное питание вообще не подходит, есть-то тут нечего, если с собой не принёс, а в магаз только в обед выйти можно. А пожрать бывает и часов в 11-12 уже хочется😬
Да, мы с тобой прям на соседних койках в психушке должны лежать😂
Уже года полтора. Началось это, когда первый раз худела. Потом само собой закончилось, ну и я постепенно начала набирать, и вот тогда опять вернулась к этому контролю, потому что без него в ход идут маленькие "радости" с жировыми последствиями. Вот стремлюсь от этого отделаться без вреда для фигуры и мозга

Katerina:3, ⁣Изменения буду вносить постепенно, сначала перестану хотя бы на 3 дня фотографировать еду (а то уже какой-та культ организовала с этим коллажем для себя).

К сожалению, отказаться от подсчётов не могу, кажется запредельно не реальным, явная ассоциация с КП (тогда калории не имеют значения 😔). Возможно не сейчас, а в скором будущем смогу ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ не вести учёт, было бы здорово. А ты молодец что перестала насиловать свой мозг. 😉

Flaquita, Я пробовала интуитивное питание, к сожалению закончилось не столь красочно. Тем более, мне проще с режимом (обязательный завтрак, обед по графику и (на удивление) относительно спонтанный ужин), проще готовить судочек заранее, а это полностью противоречит системе.

По этому в основном, из книг стараюсь принять скорее философию мышления "стройного человека", поменять отношения к пище, воспринимать как энергию для тела, а не утоления плохого настроения. Получается. Так что покупка стоящая. Еще рекомендую к прочтению "Гудбай, диета" Ольги Голощаповой. Надеюсь у тебя попытка освоить метод пройдет успешнее, чем у меня.

Клякса, В твоем случае, если верить Василию Смольному, то просто необходимо считать, так как от этого зависит эффективность результатов тренажерного зала.

Хотелось бы ко всему относится, как и ты, гораздо проще без (моих любимых) крайностей. Во многом, меня вдохновляет твое отношение к еде, именно ты мне подарила уверенность, что питание на 1700 - 2000 калорий - это нормально и не считается обжорством (Ох, уж это длительное пребывание на 1200 😂).

Пускай иду к этой гармонии медленнее, чем хотелось бы, но успех уже очевиден. Что бы была серьезная проблема (связанная с обычной жизнью) и я не заела горе шоколадным печеньем:? Что бы не просто запретила себе, а осознанно понимала, что это меня не утешит и ситуацию не вырулит:? Что-то новенькое.

Диана :), Планировать заранее не противоречит ИП, просто ты облегчаешь себе жизнь. Ведь когда у тебя уже приготовлено покушать, тебе не надо никуда бежать за едой и не будешь покупать то, от чего особо сытости не почувствуешь.
Мы с Улей последние пару недель брали с собой обед в универ, поэтому не кусочничали и не приходили домой жутко голодными, из-за чего можно было бы наброситься на еду.
А еще такая фишка, когда не считаешь калории, получается своего рода зигзаг, потому что не реально каждый день есть на одинаковую цифру не записывая)
Завтрак вообще офигенная вещь, тем более кашки: рисовые/пшенные/овсяные и т.д. Лучше больше каши варить, вместо того, чтобы пичкать в них фрукты, чтобы продлить чувство насыщения. Я завтракаю обычно где-то в 9, а голод появляется в 13-14. Ну соответственно потом идет обед, могу перекусить перед второй учебой и ужин бывает поздним часов в 9-10.
А насчет того, что изучаешь состав, то я тоже таким делом занимаюсь, считаю, что в этом ничего плохого нет. Это просто забота о здоровье, мы уже насмотрелись всяких ужасов про еду, как кладут кучу гадостей во все вкусное. Это помогает усмирить страсть к сладкому, и подталкивает готовить самой.
Я верю, что ты соскочишь с этого похудения и будешь жить в гармони с самой собой))😚

₪Zhanna, В моей коллекции масса сохраненных статей, иногда даже начинаю их декламировать. Особенно помню выражение моей мамы (просто идеальный пример, интуитивного едка), когда я полна серьезных намеренный рассказывала про вред колбасы, а она без какого-либо чувства вины организовала себе бутерброд, странно на меня посмотрела и ушла, оставив меня с "Как она не понимает:?"

Правильное питание действительно стоящая нужная вещь, которая несомненно укрепляет здоровье, но не нормально убеждать, даже внушать скорее, себе и другим, в том что это идеальная система питания и ни шагу влево, ни вправо.

Верно заметила, так и буду поступать, надо меньше морочить себе голову и накручивать ⁣армагеддон из-за ломтика сыровяленной.

irinakov 🐼, Не могу пока убрать, тем более, что по калориям ориентируюсь в сытности порции. Знаю что не нормально, но пока так. Тем более, что если перестану считать, то стану есть меньше (морально буду сокращать объем пищи), от чего еще больше пострадает здоровье.

О больной теме, наслушалась рекомендаций девушек (и я им доверю, проверенные личности 😄), что необходимо есть в больше, делая акцент на "хорошие" жиры, благодаря этому велика вероятность возвращению КД. Буду к этому стремится.

В целом, ты сказала много действительно стоящих советов, к не которым даже прислушаюсь, другие уже выполняю, да и просто успокоила, в придачу с гармоничной палитрой цветов на картинке.

Ulichka, Тсс, я тут тебя расхваливаю, создаю хороший авторитет, стараюсь, а ты всё обесцениваешь 😂 Твоя лень станет для меня прекрасным стимулом изменяться. Парадоксально. Мне очень приятно, что у тебя сложилось такое приятное мнение про меня, но не всю же жизнь мне создавать красивые коллажи 😄😅 Попробую, а там что получится, по крайней мере утром времени больше появится (если не буду тупить в точку, а я могу). 3 дня без отчёта по питанию - хороший опыт, если брать в расчёт сколько времени уже нахожусь на этом ресурсе.

Диана :), Спасибо, а "Гудбай диета" - это про ПП или про ИП?

Flaquita, про ИП, напоминает Бронникову, но в более грубой форме

Диана :), Я бы тоже хотела вернуть КД, но мне кажется, что это не случится так просто, хоть я и закупилась витамином Е, льняным маслом в капсулах и рыбьим жиром, сомневаюсь, что случится чудо, честно говоря, для меня это безумно больная тема, чувствую себя недоделанной в этом плане.
Ну ладно, что о грустном писать, всё равно я уже ничего не изменю, кстати, я перестала ходить в больницу, ибо это бесполезно, я абсолютно здоровый человек, как выясняется, с низким давлением и едва прощупываемым пульсом (ахахха, шутка-минутка😀).
Я надеюсь, что, в плане КД, у тебя случится чуда, очень тебе того желаю! 🙌 А ещё, я в который раз убеждаюсь, что ты мне ужасно напоминаешь меня и, знаешь, мне безумно адски жаль, что мы не знакомы в реальной жизни. Но я очень счастлива, что нашла тебя здесь (или ты меня😺❓). В любом случае, я хочу научиться ценить то, что у меня есть. КД не ценила, пока они не исчезли (ахахах, снова здорова, возврат к прежней теме😁).
Дианочка, не стоит впадать в депрессию, на улице весна, начнут петь птички, всё вокруг будет цвести и пахнуть, ⁣скоро вернутся твои КД,будь счастливой, самой-самой!😊

*случится чудоооо 😄

Диана :), А ты Бронникову читала? Я нашла только ознакомительную главу.

Диана :), Вот и я так. ИП стимулирует у меня "баловство" и поедание вредностей чаще, чем 1 раз в неделю. что приводит к плюсу.

Просто не вникай настолько глубоко! )))) Я вспоминаю, как на работу девонка принесла 6 трубочек кокосовых, угощала к чаю. Около часа я сопротивлялась, потом устроила допрос с пристрастием, как они называются, высчитала вес и калории и только тогда слопала одну.))))

Flaquita, Только ознакомилась, купить пока что нет возможность, а в свободном доступе полного текста я не нашла.

Муська, Знакомая история 😅 Я так постоянно делала (психи 😆). Спасибочки, постараюсь.

irinakov 🐼, ⁣Настя (девочка, которую сейчас читаю в инсте) потеряла КД на целых 5 лет. Врачи не помогли, лечение было без толку и лишь когда она стала есть, здоровье восстановилось.
Не значит ли это что сдаваться не стоит :?✊😌🍴 Тоже читаю твои посты с особым трепетом, в каждом слове ощущаю что-то родное.😀💕 А то что мы любим одну и ту же пищу, фанаты корицы (я ее добавляю везде где можно, хоть и не всегда пишу), и это лишь верхушка айсберга, да и ситуация с парнем однотипная, поражает. Сложно представить наше общение в живую, сразу кажется первые минуты будут явно не ловкими 👌😅 Так-то я зажатый, от части даже закрытый человек (странно что тут такая "общительная" 😂), а из-за кипиша в голове всё только усугубилось до треугольника (работа - дом - парень). Мне искренне приятно когда ты меня как-то подбадриваешь 😽😘 И так же искренне хочу что бы у тебя всё было хорошо, что бы тараканы уползли в забытое толстое прошлое. (Одна я замечаю, что пишу комментарии словно прощаюсь на длительное время:?)

Диана :), Ахахах, не поверишь, но, когда я писала комментарий в этой записи, мне тоже казалось, что я прощаюсь, дикость! 😀
Да, первые минуты общения всегда неловкие, я тоже не готова просто открывать и показывать свои чувства/эмоции, мне проще в панцирь спрятаться и тихо отсиживаться там, пока человек-опасность не отстанет от меня😆, но потом, если мой собеседник того стоит, то я становлюсь вполне открытой)
Согласна, что наши ситуации во многом похожи, я надеюсь, что и у тебя и у меня всё вскоре наладится и наступит белая полоса, она где-то за горизонтом, но вот-вот должна появиться, даже я её вижу (со своим росточком 158), надеюсь, ты тоже поднимешь свой взгляд от земли, посмотришь вверх и увидишь ЕЁ - волшебную белую полосу"🌈☀😊🙌
Ну и о грустненьком, я сейчас нормально питаюсь (к слову, довольно-таки длительное время), но ничего не меняется, абсолютно ничего, а через 5 лет мне будет 26-27 лет (смотря за что брать точку отсчёта), я не готова портить жизнь своему мч, надеясь на эти 5 ЛЕТ (+/-), на самом деле, всё грустненько, впору обложиться шоколадом, смотреть мелодраммы и горько-горько реветь, жалея себя. 😊 Но нет, не на того напали! Хватит сопли на кулак наматывать, нет КД - буду совершенствовать себя, если не сложиться с мч и он не захочет ломать себе жизнь (даже спустя почти 9 лет отношений) - буду путешествовать и самосовершенствоваться, да, будет больно, дико больно, просто адски, но это не станет концом моей жизни. Сложнее всего будет сказать об этом маме ( к слову, она не в курсе, что у меня нет КД, не хочу её разочаровывать, я и так сплошной комок разочарований для своих близких.) Чёрт, а вот к концу этой записи аж слёзы хлынули, баба, всё-таки жалею себя, ха!

irinakov 🐼, Еще один важный фактор, это - стресс. Перестань (!!!) думать о том что ты портишь себе/кому-то жизнь, забудь на время про проблемы. Да, сложно, да, не привычно, но это стоит того. Уверенна, что сможешь восстановить здоровье и родишь прекрасного ребенка. Например, моей подруги подставили диагноз бесплодная + 3 операции в области гинекологии = ее дочке летом будет годик. 😅
Так-с главное меня успокоила, а сама впала в депрессию. Женщина. 😂
Меня твои слова действительно подбодрили 🌈🙌 и сейчас читаю твой огромный комментарий и улыбаюсь до ушей или даже дальше. Серьезно, не знаю как правильно с реагировать, потому что так приятно, сердце лелеет от таких приятных слов. В общем, всё у нас будет хорошо, будем самыми счастливыми и каждое мгновение жизни будем проживать с позитивом. Точка 😺⛅

Диана :), Всё будет хорошо, определённо! 🙌👼 Конечно, сейчас сложно это понять и поверить, но нужно же бороться за своё счастье, в этом мире обычным людям не даётся всё просто так, нужно бороться, бороться и ещё раз бороться! Да, ты права, всё должно быть шикарно, мы же зайки🐰 аххахах, правда, настроение улучшается, когда читаешь комментарий, в который человек вкладывает душу, частичку себя❤
Спасибо тебе за тебя!🙌☀

irinakov 🐼, Ооу, и вот зачем бросать такие милые картинки:? 💕✨ Издеваешься

Диана :), Нет, у меня их много, вот и радую тебя 👼🌈

Диана :), Психи - не то слово!))))

Очень интересно посмотреть на твоих работниц. А то всех обсуждают, а сами идеалы сидят беляши лупят.
Я кстати очень всегда переживала (сейчас меньше, но все равно есть ) что меня увидит кто то знакомый в толстом теле (я про вес 96 кг). Очень нервничала когда предстояли встречи с друзьями мужа -долгая история но на меня имел виды другой парень из их компании, а я его отшила- теперь он соревнуются с нами- у кого свадьба лучше, дети быстрее появятся- и пока мы выигрываем 😃. Так вот жена у того парня стройная девушку. И я туша... получается что тут мы проиграли. Но! Лично этот парень меня ещё не видел и я надеюсь к встречи летом обойду их опять 😅(живут в другом городе поэтому редко видимся). Ну и вот когда меня кто то видел в моем обличии я потом ещё пару дней не могла спать нормально - постоянно гоняла мысли как они меня обсуждают...

SoVzgljdomVol4ici, Работницы скорее полные (иногда даже слишком), чем стройные, но с явно завышенной самооценкой, по этому позволяют себе осуждать других (для них, я скелет и мне надо набрать пару килограмм, а еще накачать задницу и тому подобное). Ну я уже научилась не реагировать. Иногда стоит пропускать такие "комплименты" мимо ушей.

Лол 😄 У меня тоже были такие переживания, хотелось закрыться в доме пока не похудею достаточно. Не потакай этому бзыку, помни что ты прекрасна в любом весе. Не килограммы красят человека, а характер. От того что я теперь стала весить меньше друзей не добавилось.

Уверенна, что ты достигнешь заданной цели и поставишь галочку в свою пользу в вашем ⁣соревновательном марафоне. 😘

Диана :), Ну я уверенее себя буду чувствовать в нормально весе, чем в своём сейчас..

💐 yujIegh💐, Даже не хочу об этом думать и так тошно без зависти 😖 Если как-то соберусь, то сделаю коллаж с теперешним внешним видим, но пока нет вдохновения.