27 декабря, 23:53
исправилась, даа
завтрак: яблоко, 3 дольки шоко (93 кк), кофе с молоком 🍏🍫☕
обед: йогурт (144 кк), злаковый батончик (86 кк), эспрессо с сахаром 🍶🍘☕
ужин: кукуруза (197 кк), йогурт (140 кк), немного груши 🌽🍶🍐
держусь в этом мире из последних сил. ахах. и дело не только в физическом состоянии. оно как раз норм. ну да ладно. переживу. наверное.
27 декабря, 00:16
64,2
завтрак: банан, печенька (88 кк), чай 🍌🍪🍵
перекус: яблоко 🍏
обед: яблоко, творог (110 кк), 3 дольки шоко (94 кк), чай 🍏🍚🍫🍵
ужин: 9 долек шоко (282 кк), яблоко 🍫🍏
мое меню оставляет желать лучшего ахах. постараюсь завтра хоть что-то приготовить нормальное. но. фиг знает. настроение что-то такое себе. вообще. устала за день, наверное, просто. хорошо, что завтра новый
25 декабря, 18:40
странный день 😕
завтрак: долька шоко (35 кк), мандарин, кофе с молоком 🍫🍊☕
перекус: 4 дольки шоко (140 кк) 🍫
обед: овсянка на молоке 🍚
перекус: мандарин 🍊
ужин: 2 банана, овсянка на молоке, 4 дольки шоко (140 кк), конфета, кофе с молоком 🍌🍌🍚🍫🍬☕
сегодня что-то чувствую себя не очень. весь день хочу спать. голова кружится. уф. налегаю на шоколад, хотя это не запланировано (не то что бы я что-то планировала, но.. вы понимаете). в общем, ппц. праздник к нам приходит ахах. а я овощ 😃😐
24 декабря, 18:13
вес тот же, хм 😏
завтрак: долька шоко, мандарин, кофе с молоком 🍫🍊☕
перекус: долька шоко, мандарин, чай 🍫🍊🍵
обед: 2 ст л картошки, кусок курицы, овощи 🍟🍗🍅
перекус: ломтик сыра
перекус: половина мандарина, долька шоко 🍊🍫
ужин: порция крабового салата, мандарин 🍛🍊
спала очень плохо. можно сказать, вообще не спала. а жаль. ахах. стоило бы. но. бессонница. ничего с ней сделать не могу. сон поверхностный. надеюсь, это скоро закончится, ну или кил ми 😐
23 декабря, 22:41
ну что пацаны, мамин др ахаха 😃😐😏
завтрак: бутерброд с сыром, кофе с молоком 🍞☕
обед: порция крабового салата 🍛
перекус: три дольки мандарина 🍊
перекус: мандарин 🍊
ужин: вино, кусочек курицы, овощи, кусочек торта, чай 🍷🍗🍅🍰🍵
блин, почему я раньше так не делала. осознанность - ключ к успеху. и др отпраздновала, и не объелась. ахах. идеально же, ну 🙂
22 декабря, 13:13
65,0 - плюса нет, интересненько 🐈
легла вчера в 6 утра
встала вот недавно
ну что я за кошка такая, нет бы высыпаться, нет бы зож 😃
на самом деле, это было больше похоже на бессонницу, давненько она меня не посещала, а в последние дни как-то прямо да 😐
не знаю, с чем связано и не хочу знать, если честно
а еще дома кушать нечего, кроме сладкого. ну то есть есть, но надо готовить, а мне что-то лень, ахах, ну бывает. с печеньем сегодня, пожалуй, ограничусь. у мамы еще др. праздновать будем скорее всего завтра, но.. не знаю. ничего не хочу. можно мне уже новогоднюю сказку, которую каждый год ждешь, но не дожидаешься в итоге 😸
потому что что. надо ее видимо делать своими руками. или мыслями. или забить вообще на все и плыть по течению. я хз. ахах, что с этим моллюском 🐙
мм, хочу такие подушки 😏
21 декабря, 20:41
65,0 - вода минус, видимо. ничего, мы это исправим ахах
завтрак: яблоко 🍏
обед: четверть омлета с томатным соусом, кофе с молоком и сахаром 🍳☕
перекус: яблоко, тост с маслом 🍏🍞
перекус: четверть омлета с томатным соусом, яблоко 🍳🍏
ужин: 2 печеньки (170 кк), шоколад (134 кк), кофе с молоком 🍪🍫☕
ужин номер два лол: квашеная капуста, кофе с молоком 🍏☕
норм день. правда, чувства какие-то странные. не по поводу питания, а по поводу своей жизни. не понимаю себя вообще. ничего не понимаю. ничего не хочу. я же не одна такая?
19 декабря, 22:30
🍎 всем яблок за мой счет
завтрак: банан, кофе с молоком
обед: 2 ст л гречки, столько же салата, 1 слайс колбасы
перекус: квашеная капуста
перекус: пол кружки молока, сдобная булочка (с которой у меня много общего)
ужин: куриная котлета, кофе с молоком
сейчас: половина банан, чай
в кофе и чай начала сахар добавлять. почему - не спросите вы. да просто. энергии захотела быстрой. вроде помогает. но если кофе вкусно получился, то чай фу, не буду больше так делать. я собой довольна за сегодняшний день. надеюсь, вы собой тоже. завтра на весы встану, не знаю, зачем. наверное, чтобы был повод наесться булок ахах.
18 декабря, 17:23
а я что. ого. уже 4 дня прошло. ахах. или три. с момента моих новых начинаний, которые на следующий день и закончились.
да, собственно.. это я. хельга. знакомьтесь.
вес в районе 66-67. не знаю. хочу меньше. но вот не получается. слишком много свободного времени, наверное, и слишком мало мотивации. т. е. она есть, я знаю, зачем мне все это. я знаю, что буду жалеть, что не похудела, что позволяла себе лишнего.
но. не знаю. с другой стороны. 66-67 вполне норм вес. не 70, как когда-то. нет уже такого жесткого кп и голодовок как раньше. и возвращаться к ним не хочется, естественно. но и то, что сейчас, меня не совсем устраивает. хочется больше порядка в питании и жизни вообще. думаю, это бы и похудеть помогло. как бонус. но что-то вот пока не хватает меня.
эх. дневники уже не те. я не та.
🍉 прикольный арбузик зато) ахах) все)
14 декабря, 19:33
1
66,2 кг
завтрак: яблоко, бутер с паштетом, кофе с молоком
обед: яблоко, овсянка на молоке, чай
перекус: яблоко, 2 бутера с колбасой, кофе с молоком
ужин: немного ряженки, творог (104 кк) с 1 ч. л. сахара
перед сном: немного теплого молока
хорошо бы, конечно, как раньше - считать кбжу и прочее, но.. фиг знает, мб буду в дальнейшем, если что-то не так пойдет. основной упор на то, что бы не есть слишком много хлеба (в особенности булок моих любимых), масла, сладкого. что бы не есть слишком много - вот да, на этом можно было остановиться.