20 марта, 18:16
1307ккал. Опять очень много😕
Обед- морковная булочка с творожным сыром, огурцом, помидором и докторской колбасой и чёрный кофе. Чуть позже съела ещё 200гр гречки тушенной со свининой и овощами, но свинину я от туда выбрала.
Перекус - чёрный кофе и две конфетки "twix"
Ужин - малиновый кефир с клетчаткой.
Сходили сегодня с детьми к педиатру, взяли для дочки справку, завтра отведу её в сад. Погода какашка, холодно и мокро☔☔☔
Сегодня много думала о питании, точнее о том как превести питание в норму. Так ничего и не надумала. На ум приходит срочный РАЗГРУЗ, но очень боюсь провала.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
обожаю Миланью, но с малинкой у нас нет😢
зато со злаками вкуснющаяяя😍
irinakov 🐼, А у нас со злаками нету( Я сегодня впервые взяла на пробу, у нас только малиновая и "клубника-земляника", мне понравилось - вкусняшка😍
🔥Маня в тумане🔥, даа вкусно очень, иногда позволяю себе)
со злаками прям очень-очень люблю ♥
сливовый тоже вкусный очень
irinakov 🐼, Я пока решила либо в такой кефирчик, либо в термостатный йогурт на ужин клетчатку сыпать, хоть как то спасаюсь от жора😊
🔥Маня в тумане🔥, и вкууусноо😇
irinakov 🐼, Это точно))) 😊
Я завтра хочу на кефире с отрубями)))
Ешь пока так, не надо разгрузов
Марина Гамельтон, Я очень хочу, но боюсь начнётся ЖОРА😂 Хочу рискнуть, но в случае "срыва" помимо кефира будет ещё творог0% и термостатная ряженка
Katerina:3, С таким питанием мне не вернуть 59кг к четвергу😥😥😥
🔥Маня в тумане🔥, Думаешь? У меня, например, поддержание около 2 тыс.)
Я тоже завтра на кефирчике 😉
Katerina:3, У меня Lifesum стоит на - 0,5кг в неделю 1315ккал выдаёт при минимальной физической нагрузке(((
Ирина 💕, Я попробую, не уверена в успехе(
🔥Маня в тумане🔥, Просто пообещай мне, что ты не будешь хотя бы передать, а там в четверг уже решим, что делать будем.
Katerina:3, Обещаю, больше 1315ккал ни ни😊 😘
🔥Маня в тумане🔥, 💕
🔥Маня в тумане🔥, Вот и отлично! У меня пачка обезжиренного всегда в холодилтнике! На соучай Жоры!
1300-это не много!!!
Если бы ела нормально.то не набрала бы так быстро все обратно за неделю!!!
Так и будет дальше! Чуть что и вес вверх очень быстро поползет! И вся еда.даже пп отложится в жир.и будет сложнее скидывать!!
🍬🍭Олечка🍭🍬, Да дело в том, что я больше то в принципе никогда и не ела. По объёму я имею виду(последнюю неделю я не считаю😂😂😂) . На белках очень тяжело было набирать даже 800ккал.
🔥Маня в тумане🔥, Вот..а это скушала угли.и вес скаканул...я кстати у тренера про сушку спрашивала.он сказал.что угли надо постепенно снижать.а не так ..херак..и я на сушке😂
🍬🍭Олечка🍭🍬, Я надеюсь что свеженаеденное быстро уйдёт))) Потом может рискну повторить сушку, но с умом. Вход, выход и все дела. А пока хочу хотя бы вернуть 56-57кг, не подвергся организм стрессу. У меня и без питания пока что полный хаос в голове😨
🔥Маня в тумане🔥, Вернешь обязательно!!😘