обожаю Миланью, но с малинкой у нас нет
зато со злаками вкуснющаяяя

irinakov , А у нас со злаками нету( Я сегодня впервые взяла на пробу, у нас только малиновая и "клубника-земляника", мне понравилось - вкусняшка

Маня в тумане, даа вкусно очень, иногда позволяю себе)
со злаками прям очень-очень люблю
сливовый тоже вкусный очень

irinakov , Я пока решила либо в такой кефирчик, либо в термостатный йогурт на ужин клетчатку сыпать, хоть как то спасаюсь от жора

Маня в тумане, и вкууусноо

irinakov , Это точно)))

Я завтра хочу на кефире с отрубями)))

Ешь пока так, не надо разгрузов

Марина Гамельтон, Я очень хочу, но боюсь начнётся ЖОРА Хочу рискнуть, но в случае "срыва" помимо кефира будет ещё творог0% и термостатная ряженка

Katerina:3, С таким питанием мне не вернуть 59кг к четвергу

Маня в тумане, Думаешь? У меня, например, поддержание около 2 тыс.)

Я тоже завтра на кефирчике

Katerina:3, У меня Lifesum стоит на - 0,5кг в неделю 1315ккал выдаёт при минимальной физической нагрузке(((

Ирина , Я попробую, не уверена в успехе(

Маня в тумане, Просто пообещай мне, что ты не будешь хотя бы передать, а там в четверг уже решим, что делать будем.

Katerina:3, Обещаю, больше 1315ккал ни ни

Маня в тумане,

Маня в тумане, Вот и отлично! У меня пачка обезжиренного всегда в холодилтнике! На соучай Жоры!

1300-это не много!!!
Если бы ела нормально.то не набрала бы так быстро все обратно за неделю!!!
Так и будет дальше! Чуть что и вес вверх очень быстро поползет! И вся еда.даже пп отложится в жир.и будет сложнее скидывать!!

Олечка, Да дело в том, что я больше то в принципе никогда и не ела. По объёму я имею виду(последнюю неделю я не считаю) . На белках очень тяжело было набирать даже 800ккал.

Маня в тумане, Вот..а это скушала угли.и вес скаканул...я кстати у тренера про сушку спрашивала.он сказал.что угли надо постепенно снижать.а не так ..херак..и я на сушке

Олечка, Я надеюсь что свеженаеденное быстро уйдёт))) Потом может рискну повторить сушку, но с умом. Вход, выход и все дела. А пока хочу хотя бы вернуть 56-57кг, не подвергся организм стрессу. У меня и без питания пока что полный хаос в голове

Маня в тумане, Вернешь обязательно!!