Вес- 67,0кг
Предел калорий на сегодня-800ккал
Завтрак-три кусочка сыра и черный кофе без сахара.
Вчера я сдержала себя и шоколадку кушать не стала. Сегодня уже даже не хочется. Но не смотря на отсутствие ужина, на весах +1,2кг.
Всему виной они! КД, которые пришли на два дня раньше.
Решила сделать пару без углеводных дней.

Ужин- а ужин я проспала(((
Дочка подарила мне шоколадку, лежу борюсь с искушением. Очень хочется съесть хотя бы кусочек. Долбаный ПМС. Ненавижу это состояние😢

Обед-фаршированный перчик. Начинка рис и фарш куриный.

Вес-65,8кг
Предел калорий на сегодня-900ккал
Завтрак- омлет из микроволновки с помидором и сыром, черный кофе без сахара.
Вчерашний разгруз на молокочае выдержан на ура. Переноситься легко, чувства голода нету. Но результаты меня расстроили. Всего -200грамм. Обещанного мочегонного эффекта я не ощутила. Наоборот сегодня чувствую отёчность. За день было выпито- молокочай( 1литр молока 2,5%, 2ст. ложки зеленого чая), вода 1литр, кофе 350мл. Сегодня буду пить брусничный лист, что бы согнать отёки.

Вес- 66,0кг
Предел калорий на сегодня - 550ккал.
Завтрак- черный кофе без сахара.
Опять + на весах, моё сало не сдаётся без боя. Сегодня будет разгрузочный день на молокочае. Весь день буду в дороге, потому отчет будет завтра.

Ужин- хлебцы "Бородинские", помидор, перепелиные яички и сыр.
Самочувствие моё улучшилось. Завтра поеду в деревню забирать детей.Планирую прихватить с собой термос молокочая и сделать завтра разгруз.

Обед- а-ля "рыба под маринадом". Минтай отварной(филе) 150гр. Лук и морковь тушёные без масла с томатной пастой.
Так называемый "маринад" я не доела, стало как то совестно из-за томатной пасты?

Вес- 65,3кг
Предел калорий на сегодня-600ккал
Завтрак - апельсин и черный кофе без сахара.
После вчерашнего зажора и его последствий, вкуснях больше не хочется. Ещё одной такой отработки, мой организм не вынесет. Ну зато урок мне на будущее- буду знать как варенье жрать?

Мой косяк отработан. 1час 53минуты велотренажёра- 44,8км и 1000ккал!!! Я труп! В душ и спать

Срыв!!!😭 Мало того что я нажралась сырников, я ещё и варенье подъела. Хорошо хоть больше ничего вредного дома нету😢
Как же давно я не заедала обиды😢

❕❕❕ Сегодня вся деревня обсуждает какая я хорошая мать!!! С мужем развожусь, детей бабке сбагрила, а сама гуляю на право на лево!!! Спасибо за новости дорогие односельчане, очень тронута!!!

Обед и ужин- сырники. И совсем не ПП. А жареные на масле с добавлением муки и сахара. Да ещё и со сметаной 20% жирности.
Завтра обещаю исправиться.

Вес-66,0кг
Предел калорий на сегодня-800ккал
Завтрак-чёрный кофе без сахара.
+1,2кг не удивлена и не расстроена. Вчера весь день провалялась с температурой, ела мало, но пила как верблюд- вот вам и привес. Ну ни чего страшного. Вчера приезжали мама с братом, мама хотела остаться, что бы помочь с детьми, но в итоге они решили забрать детишек на несколько дней в деревню, пока я не приду в себя. Так что теперь я в полном одиночестве, сижу на карантине. Как же давно я не была одна дома. Не привычно. Всю ночь казалось что мелкий плачет.

😂

Ужин- чай ? с лимоном ?.
За день выпита недельная норма жидкости- кружек 10 чая. + Ещё был и бульон, и отвар ромашковый, и терафлю. Как бы не лопнуть.

Обед- куриная грудка с бульонном.
Сегодня весь день не могу оторвать себя от кровати. Аппетита особо нету, через силу заливаю в себя горячий чай с имбирём и лимоном.

Завтрак часть вторая- Крем-суп сырный.

Вес-64,8кг
Предел калорий на сегодня-700ккал.
Завтрак- творог 0,1%, киви, мандарин и черный кофе без сахара. Спорта сегодня точно не будет. Ибо я совсем расклеилась. Надо пару дней отдыха.

Под вечер проснулся зверский аппетит. Вспомнила выражение "Хочешь есть-съешь яблоко, не хочешь яблоко- не хочешь есть"
Ни и в общем вот?
Осилила только половину

Спорт.
Велотренажёр-50минут, 23,5км и 518ккал.
Приседания-100
Приседания плие-100
Пресс-80
Планка 5раз по 1,5 минуты
Хотела делать приседы с ребёнком на шее, но ему не понравилось😆