Ужин- стручковая фасоль, тунец и помидор.

😜

Обед- куриная грудка отварная, горчица и огурец.

Вес- 65,1кг
Предел калорий на сегодня- 600ккал
Завтрак- омлет из микроволновки с помидором и зеленью, мандарин и черный кофе без сахара.
Думаю пока немного уменьшить физические нагрузки, т.к. немного приболела, нос вообще не дышит.

Ааааа!!!! Минус 1,5 кг!!! Как так? Я в шоке, но в счастливом шоке😂

Ужин- куриная грудка отварная, горчица и огурец.
Ужин получился поздний. Поехала по неотложным делам и попала в пробки. Погода вообще жопа жопная!
Спорт.
Велотренажёр-1час, 26,3км и 641ккал.
Приседания -100
Приседания плие-100
Пресс-75
Планка 5раз по 1,5 минуты.

Обед- гавайская смесь и лечо домашнее.

Вес- 66,6кг
Предел калорий на сегодня-800ккал
Завтрак- омлет из микроволновки с помидором и зеленью, стаканчик "полезное утро", хлебец 7 злаков с треугольничком творожного сыра и черный кофе без сахара.
В результате разгрузочного дня на гречке с кефиром- отвес 400грамм.

Ну не могла не сфоткать. Прям бес вселился😈

Ужин- и снова гречка на кефире с зеленью. У меня такое чувство, что завтра отвеса не будет. Воду пью как положено, но она не выходит обратно?
Обещанный час на велотренажере выполнен - 30,5 км и 675ккал.
Приседания-100
Приседания плие-100
Пресс-70
Планка- 5раз по 1,5 минуты

Обед- всё та же греча, но на этот раз с зеленью. Надеюсь зелень не навредит.

😂

Вес-67,0кг
Предел калорий на сегодня- 500ккал.
Завтрак-гречка на кефире и черный кофе без сахара.
Сегодня разгрузочный день на грече с кефиром. Пропорции у меня вышли следующие- 85г сухой гречи на 420мл кефира

Спешу похвастаться!
Наконец-то я притащила домой и собрала велотренажёр, который последние лет 10 валялся в деревне в гараже без дела. Привезла его из деревни ещё две недели назад, но не как не хватало времени его принести в квартиру. И вот свершилось, в обед пока сына спал, я действовала.
С завтрашнего дня буду кататься по часу в день. Осталось только батарейки купить.

Ужин- куриная грудка отварная и огурец в кефире с зеленью.
Завтра будет день на гречке с кефиром. Сегодня разговаривала с мамой по телефону, и она мне рассказала что гречка с кефиром отнюдь не новшество. Ещё в далёком 1985 году, моя бабушка сидела на гречке с кефиром, по назначению врача, для понижения сахара в крови.

Обед- гавайская смесь и лечо домашнее ?

Ностальгии пост

А ведь когда-то у меня был рельефный животик. В 21 год при весе 55кг. Но после двух беременностей у меня отвисшее брюхо, по другому не назовёшь😩
Пришла к выводу что как только достигну желаемого веса в 58кг. Кардинально займусь своим пузом. Верну рельеф во что бы то ни стало!!!
Фото 6.09.2016- 8.10.2016-9.11.2016

Вот моя мотивация. Маленькое чёрное платье 👗. И оно мне пока маловато.
Я поставила себе цель: 29 ноября я должна выглядеть в этом платье безупречно.
А платьице пока будет висеть на видном месте и придавать мне сил💪

Вес- 67,2кг
Предел калорий на сегодня- 700ккал.
Завтрак- творог мягкий 0,1% , киви и черный кофе без сахара.
ОГ-95
ОТ-73
ОЖ-91
ОБ-96

Всем, спокойной ночи и сладких снов 😘
P.S. Не дай бог, такой сон увидеть 👆