9 марта, 22:02
Отчёт за 08.03.2017г
Сушка- 20/28
1760ккал
Да! Да! Да! Этот тот самый день, когда всё пошло по пи*де!!! Ха, как обычно большое спасибо мужу!!!
Завтрак - обезжиренный творог
Обед-отварная говядина
Перекус - сыр сулугуни
Ужин- вот тут Марусю понесло, Винишко игристое 1,5литра, пару кусочков колбасы с/к, кусочек шоколадки Вдохновение, 3/4 апельсина.
Просто вместо поздравлений меня послали на *уй, я психанула и решила бухнуть))))
6 марта, 14:02
Спасибо всем, кто высказал своё мнение, в вопросе про выбор сережек😘 Купила с голубыми камушками, как раз под голубые глазки.
Сегодня не смотря на то, что у мужа выходной, я не пошла бегать((( Отмазы у меня две, первая- это погода(у нас то дождь, то град), вторая- после вчерашней пробежки у меня ноют все мышцы. Хотела съездить в Ашан, но машина простояв больше месяца, отказалась заводиться. Пришлось тащить аккумулятор домой на зарядку и идти пешком в Ленту. Обратно еле дотащила пакеты, даже спина разболелась. Решила сделать выходной от спорта.
И кстати у меня сегодня круглая дата, пол года похудения😂
5 марта, 17:57
Сушка-17/28
663ккал
Завтрак-обезжиренный творог с корицей
Обед-рыбный бульон и два яйца
Перекус - сыр адыгейский
Ужин- минтай отварной
Спорт :
-пробежка 5,6км
-планка 3раза по 3минуты
-велотренажер 20минут
-пресс 150раз
-гантели 7кг 60раз (поднятие на прямых руках)
Итак начало положено, главное на этом не останавливаться. Конечно бегать каждый день у меня не получиться, из-за графика работы мужа, но трижды в неделю вполне возможно.
Меня сильно беспокоит постоянный недобор калорий, ведь с учётом физической активности у меня слишком большой дефицит выходит((( Даже не знаю что с этим делать( Есть 6 раз в день?
У меня и пять раз не получается
5 марта, 09:23
Муж грозиться приковать меня к батарее и начать кормить😂😂😂 Видели бы вы его лицо, сегодня когда он встал в 6 утра на работу, а я в это время заходила в квартиру, красная как рак, с утренней пробежки. Сегодня, как то неожиданно проснулась в 4:10 и решила что пора! Пора бегать! Пока маршрут не особо напряжный, пробежала 2,8км до МКАДа и 2,8км обратно! У нас в этом плане район абсолютно не привлекательный, парка рядом нету(((
4 марта, 18:53
Сушка 16 /28
725ккал
Завтрак- обезжиренный творог с корицей
Обед-омлет из двух яиц с сыром
Перекус- сыр адыгейский
Ужин-творог обезжиренный с корицей
Спорт :
-планка 5раз по 3минуты
-велотренажер 40минут
-гантели 7кг 60раз (поднятие на прямых руках)
Я так и не могу нажрать 1000ккал. Я лошара(((
3 марта, 18:23
Сушка-15/28
845ккал
Завтрак - омлет из двух яиц с сыром
Перекус-творог обрезиненный с корицей
Обед-печень куриная тушенная в сметане
Перекус - сыр "соната" 5% жирности
Ужин - творог обезжиренный с корицей и карамельным сиропом(2гр)
Спорт :
-планка 5раз по 3минуты
-велотренажер 20минут
-пресс 150раз
-гантели 7кг 60раз (поднятие на прямых руках)
Как и обещала, сегодня я обжора😂 Честно говоря хотела поднять калории до 1200, но я реально не могу столько съесть.
3 марта, 16:17
Прокатилась за вкусняшками, купила два низкоуглеводных сиропа, ванильный и карамельный, а ещё безуглеводные бизешки-миренги со вкусом капучино😍
Впервые проехала по МЦК (Московское центральное кольцо), прикольненько так, пока ещё не загаженно, чистенько и поезда тихие🚊
2 марта, 18:09
Сушка- 14/28
372ккал
Завтрак - творожный запеканка с корицей
Обед-сыр "соната" 5%жирности
Ужин-7кружек чая со вкусом шоколадной ириски😝
Итак половина пути пройдена! Самочувствие отличное, муж сегодня дал мне выспаться, сам всю ночь вставал к сыну. Честно говоря я не планировала сегодня так мало кушать, но этот волшебный чай как наркотик, пью и не могу напиться и аппетит от него пропал😊
Сегодня в ленте было много шоколада и я решила быть в теме😎
2 марта, 08:24
Цифры для марафона Катерины:З
56,8(-300гр) вчера решила проучить свой организм и после 16:00 ничего ни ела и не пила. Организм намёк понял и всё таки выдал отвес хоть в 300гр, но это хоть что-то 😝 А вообще я заметила тенденцию, что я худею неделя через неделю. Неделю хороший отвес, неделю копеечки. Организм вахтовым методом работает😂😂😂
1 марта, 18:05
Сушка- 13/28
679ккал
Завтрак - сыр "соната" 5%жирности
Обед-куриное филе тушеное в сметане
Ужин-творожная запеканка с корицей
Спорт:
-планка 5раз по 3минуты
-велотренажер 35минут
-пресс 150раз
После взвешивания настроение совсем на нуле. Ребёнок уже третьи сутки не замолкает, ноет и день и ночь. Как выяснилось это не только зубы, но и ещё и стоматит. Башка скоро взорвется от криков. Муж дрыхнет после ночной смены, ему по фигу крики - счастливый человек! Думаю как он проснется, схожу на пару часиков проветриться, а то в 4 стенах уже крыша едет(((
28 февраля, 10:49
Хочу поделиться с вами своей новой находкой😊
Представляю вашему вниманию омлет в пакете)))Для меня это просто бомба!!!
Без масла, нежный, пышный.
Рецепт очень прост. У меня 2яйца(110гр), 70мл молока 0,5%жирности и приправа "прованские травы". Все ингредиенты взбить, влить в прочный пакет, завязать и опустить в кипящую воду, варить около четырёх минут. Готово!!!
До этого постоянно делала омлет в микроволновке, но по сравнению с этим, омлет из микроволновки - кака😂😂😂