6 марта, 00:07
34 день (05.03.2017)
Вес: 52.2 (-300 после фруктового)
вечером что-то случилось с телефоном, просто не включается. Поэтому точно не смогу написать, что кушала, но я постараюсь
🍚Питание
-овсянка+клетчатка+мёд
-злаковый батончик
-мюсли и яблочный пирог (именно из-за них завтра будет привес, и уверена, что не маленький; ну и ладно, скоро начну бегать :)
-каша из тыквы
-творог
-хлебцы с кабачковой икрой
Всего: ~950-1000 ккал
🏃Спорт:
-вакуум 15 раз по 10 с
-много ходила
💦Вода 1.5 л
4 марта, 23:52
33 день (04.03.2017)
Вес: 52.5 (-200 после творожного)
🍚Питание
-много яблок
-3 банана
-апельсин
-дико захотелось молока, поэтому ещё пару глотков молока
✔Всего: 823 ккал
Б-5%
Ж-6%
У-89%
🏃Спорт:
-вакуум 15 раз по 10 с
-ходила на вальс, не думаю, что сожгла много ккал, но это хотя какая-то активность
-много ходила
💦Вода 1 л
весь день мечтала об овсянке с мёдом, как же я скучаю...Пойду спать, чтобы поскорее проснуться и вкусно позавтракать :D
Накупила сегодня много вкусняшек, буду растягивать на долгое время (надеюсь на это:)
а вообще, план по питанию такой: следующую неделю питаюсь до 800 ккал, потом каждую неделю добавляю по 100
+раз в неделю разгрузочные
1 марта, 06:22
29 день (28.02.2017)
Вес:53.4 (-200 после рыбного дня)
Питание
Второй день "6 лепестков". Объелась тушёной капустой, всё-таки как же я её обожаю. На ужин решила пожарить цветную капусту (без масла). Получилось довольно-таки неплохо
Всего: 555 ккал
Б-17%
Ж-15%
У-67%
Вода: 1.3 л