2 февраля, 22:30
3 день (02.02.2017)
Вес:54,4 (+0)
🍚Питание
-овсянка на воде с мёдом
-кусочек сыра
-гематоген
-вафля(18 г)
-хлебцы
-рассольник
-банан
-зефир
-кислая капуста
-картошка в мундире
✔Всего: 1060 ккал
Б-10%
Ж-21%
У-69%
🏃Спорт
-Джиллиан Майклс 2 уровень (4/10)
-мостик (02:30)
-стенка (01:00)
-планка (01:40)
💦Вода 1.9 л
Как же я жду потепления, чтобы начать бегать. Осенью интервальный бег помог мне немного похудеть, и к тому же выносливость развивается :)
2 февраля, 01:08
2 день (01.02.2017)
Вес:54.4 (+400) думаю, привес из-за КД и из-за того, что вчера было слишком много ккал
Питание
-овсянка на воде с мёдом
-гематоген
-немного гречки, немного картошки
-непонятная котлета в столовой :D
-батончик-мюсли (всего лишь 14 г) :)
Всего: 819/750 ккал
Б-18%
Ж-13%
У-68%
Спорт
К сожалению, сегодня не получилось позаниматься :(
Пришла от репетитора и заснула. Проснулась только сейчас (а уже второй час ночи). Эх, когда это всё закончится?
Так жду того момента, когда, наконец, сдам все экзамены и ЦТ и от меня все отстанут :)
Хорошо, что завтра в школу не иду:еду к дерматологу.
Вода 1.9 л
31 января, 20:42
1 день (31.01.2017)
Вес:54.0
🍚Питание
-овсянка на воде с мёдом
-мультизерновые хлебцы
-куриные котлеты
-суп с куриными фрикадельками
-яичница
-питьевой йогурт
✔Всего: 813/750 ккал
Б-25%
Ж-19%
У-56%
🏃Спорт
-Джиллиан Майклс 2 уровень (3/10)
-мостик (02:00)
-стенка (01:00)
-планка (01:30)
💦Вода 1.9 л
30 января, 23:30
Всем привет :)
Поняла, что вести дневник - это не совсем моё:ну не могу я писать каждый день да и формулировать мысли я никогда не умела.
Ну и ладно, для себя же пишу :D
Последняя запись была аж в сентябре, но это не значит, что я не заходила сюда :D
До Нового года вес колебался 57-61, но наступил новый год, новые возможности, и я берусь за дело основательно.
Что касается питания, сегодня заканчивается последний день диеты "6 лепестков" (начинала на ней сидеть с веса 56,2), завтра напишу итоговый отвес.
Теперь осталось правильно "выйти", планирую эту неделю питаться на 700-800 ккал, потом, наверное, буду придерживаться питания hsgd
Эх, придётся считать калории, не очень хотела этого делать, потому что нет весов и не очень удобно это делать. Нормально на днях планирую их купить, надеюсь, это облегчит мне жизнь :)
По питанию, вроде всё
Спорт.
Начала заниматься с Джиллиан "Снижение веса за 30 дней" (12/30)
Второй уровень тяжко даётся. Но кое-что мне помогает не останавливаться, а именно эта девушка http://40kg.me/8671/
Я действительно ею восхищаюсь, рада, что у меня есть такой пример и я вижу, что Джиллиан не просто нас мучает :D
Вода.
На протяжении нескольких недель пью около двух литров, планирую продолжать в том же духе
Ох, какой-то слишком длинный пост получился. Но если есть те, кто дочитал это, то знайте:у вас всё получится, главное не останавливаться ;)