Мотивашка?
Итааак, Сегодня я опять довольна собой) не скажу, что питалась очень правильно, но в 1000-1200 ккал уложилась) (а главное, что с 14:00 не кушаю ничего, кроме яблочка?)
• Завтрак: макарошки с твёрдых сортов (без соли).
• Перекус: зефирка
• Обед/Ужин: Чикен Ролл?
Многие скажут "Чикен Ролл - это уже не ПП и это очень вредно и тд".
Но во-первых - очень хотелось, а во-вторых, если за два приёма пищи, то как-раз хорошо:)
Пью много водички и чая) + кружка какао(без сахара).
Вообще от сахара и соли отказалась) могу есть все и наслаждаться пищей :)
Сегодня устроилась на работу, взяли сразу на 4 места и пришлось самой выбирать, что кстати приятно :)
Завтра мой первый день. Так что пожелайте удачи!)
Всем хорошего вечера и красивых снов?❤️

Доброе утро:)
На часах почти 9 утра. Уже выпила зелёный чай и жду, и сейчас буду кушать :) Скорее собираюсь, так как сегодня 4-5 собеседований! И все напротяжении всего дня и (что очень радует) в одном месте !:)
Итак :
• Завтрак: Макароны с т/с
Отчёт напишу вечером!)
Всем хорошего и продуктивного дня !) и мне тоже????

Сегодня я молодец и большая умничка ?????
Завтрак : творог с мёдом
Обед : банан
Ужин : творожные ПП кексы
Выпила 1,5 воды+ зелёный чай и какао)
Всем хорошей ночи :)
Фото ещё с лета :) с подругой-улыбакой?❤️

Фото-мотивация(на которой я 2 месяца назад).
В последнее время все больше ловлю себя на мысли, что никак не могу начать "жизнь ПП". После столь удачного "ПП-лета" никак не могу взять себя в руки. Волнует то, что второй месяц нет КД и очень жутко болит голова:( просто до ужаса. Никак не могла найти себе мотивацию и просто решила перечитать летние записи дневника. И знаете, я черт возьми так соскучилась за тем, как писала в конце дня "я молодец! Уже неделю, две а потом и месяц без вредной пищи!". Раньше и подумать не могла, что смогу столько прожить без любимых круасанов, пиццы и стейка.
Но знаете, это такое ШИКАРНОЕ чувство нравится себе в зеркале! Обхватывать свой плоский живот и видеть свои худые ляжки )))
И не думать о том, как скрыть лишнее под тонным слоем одежды. Ну и конечно радоваться своим маленьким победам над самой же собой!
Завтрашний день хотела начать с разруза, но понимаю, что начать нужно с правильного питания. Спустя 2-3 дня уже можно и разгруз сделать )
Мой вес на данный момент - не определенный. Хочу купить сантиметр и ориентироваться именно на параметры. И конечно же с нетерпением буду ждать КД! ??????
Итак мой завтрашний рацион :
• Завтрак: творог с мёдом
• Обед : 2х яйца+гречка
• Ужин : 1-2 яблока + 1% кефир
Завтра ещё напишу о своих результатах!
Всем хороших снов!❤️

Мой ужин(в 18:00)
ПП творожная запеканка без сахара, на манке:)

Мой фруктовый обед ???
2 яблока, 2 мандаринки, половинка банана ?⛅️
А что у вас на обед?)

Мой любимый завтрак :) (съела не всё), так как не смогла ? (Без соли). Не люблю кстати с солью или чем-то ещё. Просто привыкла уже как и к несладкому чаю(пью так уже 2 года и с сахаром уже не нравится ).
Вчера вечером поняла, что заболела. Ужасное чувство (болит голова, насморк и к тому же ещё горло болит?). До 3-х ночи не могла уснуть. И сейчас состояние паршивое.
Сегодня планирую ещё сделать на ужин ПП творожную запеканку и покушать её с вареньем ?
На обед будут фрукты (мандаринки, яблоки).
Ещё меня уж очень беспокоит то, что нет КД ужа 2 месяца:( у меня и раньше такое бывало (наверное из-за перемен в питании, то я ем что хочу, то наоборот, ограничиваю себе в питании). Ну вообщем буду ждать их. Если до НГ не пойдут, то обращусь к доктору ?
А вообще меня радует то, что я закрыла уже сессию и у нас 3 месяца каникул??? Но поеду устраиваться на работу + практика ещё) вообщем до понедельника могу отдохнуть, да и переболею уже надеюсь )
Всем хорошего и продуктивного дня !!!!)

Вчера очень мало ела и сейчас ощущаю неимоверную легкость :)
Какой-то странный день был. Очень круто вчера погуляла, но под вечером мне очень испортили настроение. Нереально выбесил один человек. Это из разряда тех "неадекватов", которые кроме себя никого не слышат и слишком много врут. Короче, накипело нереально ??? но не суть. Сегодня предпоследний очень важный экзамен (к которому я конечно же НЕ готовилась ??) и сессия сдана!!?
Сегодняшний рацион :
Завтрак: творог+ чай
Обед: макароны с твёрдых сортов с натертым твердым сыром сверху
Ужин: куриная грудка(или 2х яйца)+ гречка.
Всем хорошего и продуктивного дня!!?

Сегодня разгруз, а то что-то себя опять начинаю подзапускать☹️
Моё фото с сентября :)

Мой завтрак:) Макароны с твёрдых сортов+ немного твёрдого сыра (натёрла). очень вкусно:)
Сейчас иду на репетицию:)
Всем хорошего и удачного дня!!!)

Очень благодарна дневнику за то, что когда летом худела, то именно он помогал мне в плане фото) так как каждый день фотографировалась) теперь смотрю на свои фото и есть к чему стремится!) люблю дневник:)

Много девушек скажет "жирные ляхи", но все мужчины мира прокричат "идеал"??
То, как смотрим мы на себя сами и то, как видят нас другие - может кардинально отличатся)
Главный парадокс жизни - полюбить кого-то легко, а себя порой невозможно.
Любите себя :)

Решила серьезно взяться за себя :)
Ещё сегодня ничего не ела.
Но буду готовить гречку, варёные яйца)
Всем хорошего и продуктивного дня!)

Сегодня весь день посвятила себе:)
Много чего сделала и довольна :)
Кушала сегодня суши, немного говядины и пару конфет :)
Не жалею совершенно, так как ела все это до 19:00. И конечно же выпила сегодня много жидкости (впрочем как всегда ).
Именно по-этому мой метаболизм хорошо сработал и в этот раз ).
Жду КД)
Всем хорошей ночи:)

Завтрак: какао
Сегодня планирую разгруз.

В точку;)
Всем хорошего дня!

Завтрак :)

Сегодня немного обновилась, чему очень рада)
Стараюсь питаться на 1000-1200 ккал, пью много воды)
Всем хорошего вечера:)

Сегодняшний разгруз проходит удачно:)
В то время, как сестра жрёт как не в себя - я восстанавливаю питание)