На перекус у меня сегодня две мандаринки ?
Каждый год жду когда они появятся в продаже, что может быть лучше мандаринок?) ?☺
В этом году у меня какая-то меланхоличная осень, я жду какого-то чуда в новый год, как в детстве снова поверила в сказку❄⛄

Всем доброе утро!)
Перед завтраком уже выпито 2 стакана воды?
А на завтрак пп-шарлотка, как и обещала рецептик ?
- 50 грамм кукурузной муки
- 50 грамм рисовой муки
- 4 яйца
- сода (0.5 ч.л )
- корица (1 ч л)
- подсластитель по вкусу (у меня был мёд , 1 столовая ложка) кто любит послаще , кладите больше мёда )
- кефир обезжиреный 300 млл.
- 2 яблока
1) муку просеять, добавить в неё корицу, соду
2) отделить желтки от белков, белки взбить до пиков
3) к желткам добавить кефир, мёд , хорошо размешать
4) влить кефир с желтками в муку , размещать
5)одно яблоко нарезать кубиками и добавить в тесто
6)добавить небольшими порциями белки в тесто , окуратно размешивая чтоб не попали белки .
7) вылить тесто в формочку , сверху выложить второе яблочко дольками
8) в духовку на 180 градусов на 1 час ?
Кбжу на 100 грамм 154/6/3/25
Получилось очень вкусно, нежно и воздушно)
Я побежала готовить плов на обед, всем хорошего дня!)

На обед был рассольник с нутом (забыла сфотографировать)
На полдник была рыбка минтай жареная и консервация из баклажанов, + мандаринка ?
У нас уже новогоднее настроение, повесили в комнате гирлянду, красота такая?
Вы ждете новый год как жду его я?)

Всем доброе утро!)
У нас снежок, настроение сразу такое хорошее !?
Позавтракала зелёной гречкой без масла и консервация из баклажана с томатом )
Сейчас буду готовить рассольник на обед
?
Вчера питалась снова ужасно, надеюсь сегодня поставлю точку в этом зажоре.
Всем отличного дня!)

Всем доброе утро!)
Я снова в строю ✋
Спасибо всем кто поддержал в предыдущем посте, благодаря вам, вашей поддержке я продолжаю и не опускаются руки?
После пробуждения выпила стакан воды , 3 чайных ложки отрубей запила водой и 30 минут позанималась йогой ??
На завтрак 180 грамм овсянки на воде и 1 яблоко ?
На перекус будет йогурт)
Насчёт обеда ещё думаю... В голову ничего не приходит, последнее время вообще не хочу готовить ...
Сейчас пью зелёный чай и собираюсь на прогулку, заодно и спрошу за работу (увидела на магазине что требуется реализатор) готова сейчас ухватиться за любую работу... Денег катастрофически не хватает...
Попробовала сделать себе вчера прическу, получилось довольно таки неплохо!) вам как?)
Всем хорошего дня!)

Всем привет.. Мне стыдно вам сюда писать.. Снова 2 дня зажор. Вот так. У меня все.
Вчера помимо шоколадки ещё был мак и пиво .
Это просто конец. Я ненавижу себя.
Сегодня утром жрала сладкие палочки и 3 дольки шоколада .
Планирую больше ничего не есть сегодня кроме чая и воды.
Завтра пп , в ближайшее время таких поощрений себе позволять не буду.

Ну вот, пришли кд.
Живот плэросто нереально болит ????
Не знаю куда себя деть. Придётся идти на крайние меры и пить обезбаливающее
Сегодня по традиции у меня шоко
Только шоколад в меня спасает в такие дни?
Завтрак уже съела
Вчера было застолье вечером, я не обожралась, не запизивала в себя все что можно, но признаюсь честно в конце вечера был торт, тот самый Наполеон который я позавчера вечером готовила , и я съела небольшой кусочек, ох , я довольна собой, он получился офигенным , жаль фото нет (
Вчера сделала маникюр, ура? люблю когда ногти впорядке, осталась только чтоб подросли немного)
Вот такие вот дела... Я сейчас простараюсь уснуть?
Всем хорошего дня?

Всем доброго субботнего утра!)
На завтрак у меня сегодня была овсянка 170 грамм и одно яблоко, через пол часа выпила зелёный чай)
Вчера очень устала , пока сделала этот Наполеон ?
Фууух, стоит в холодильнике пропитывается . Делать торты это огромный труд на самом деле?
Сегодня ответственный вечер будет, приезжает папа и мы ему расскажем новость!)? ?
Сейчас иду мыть голову, и бегу на маникюр, заодно и шаги нахожу, идти далеко) Погода на улице хорошая, настроение тоже!)
Всем хорошей субботы)?☺

На обед был отварной картофель и куриный гуляш, квашенная капуста и маринованый огурец
И ещё один кусочек шарлотки , не удержалась
Больше кушать не хочу, хватило на неделю вперёд!)
Сейчас готовлю Наполеон на завтрашний праздничный стол, хоть бы получился
Взяла помериться платье -чулок которые хотела... Ещё рано. . ох как рано...
?

Девочки, это просто божественно ???
Пирог получился ооочень вкусный ?
Я довольная как слон!) 158 грамм кусочек на 303 калория вышло, для завтрака отлично)
Показала пресс 40 раз, поприседала 30 раз, сейчас буду собираться , хочу пройтись)

Всем доброе утро!)
Как ваше настроение?) к выходным готовы?) я морально - нет ..
Проснулась сегодня в 7.00
В духовке уже выпекается яблочная шарлотка ?? ммм, это прям осенее -осеннее блюдо, так тепло становится, уютно, когда в пасмурный день в доме ароматы свежего яблочного пирога)
Готовлю в первый раз, надеюсь получится) но на запах просто ?
Моим завтраком как раз таки и будет шарлотка) В ней не так уж и много калорий, к тому же я не могу за день добраться нужную норму)
Всем хорошего осеннего дня)

На полдник у меня была чашечка томатного сока, на ужин щапеченая тыква с половиной ч.л. мёда
Чуть позже пила зелёный чай с ломтиком домашнего твердого сыра )
Сегодня вышло на 670 калорий
Надеюсь воздержусь от взвешивания завтра, заметила что даже если не ела ничего запретного, все равно боюсь привеса...

На обед у меня была рыбка хек запеченая , свекла запеченая и морковка , квашеная капуста)
Получилось очень вкусно?
На ужин скорее всего запеку тыковку и и кефирчик )
Сегодня у меня все запеченое)
Сделала мини-тренировку)
Всем хорошего вечера)

На перекус перед обедом у меня апельсинка ?
Сделала домашний твёрдый сыр, стоит в холодильнике , застывает, надеюсь получился?

Это просто офигеть как вусно, а главное ? такой десерт совсем не вредит фигуре!) у меня сегодня идеальный завтрак? в прикуску с орешками вообще ?
Пишу рецептик , может кому-то пригодится)
1. От яблока отрезать верхушку
2.ложечкой вынуть из яблока мякоть и середину с косточками (хвостик "вырвать" )
3. Мякоть мелко нарезать, смешать с обезжмреным творогом , добавить пол ч л. мёда и перемешать
4. В яблочко насыпать немного корицы и плотно утрамбовать творожную смесь)
5 накрыть крышечкой и в духовку на 30 минут (180 градусов)

Сегодня взвесилась с мыслью " хоть 100 грамм пусть отвес будет, хоть пусть на месте уже стоит, только не привес .."
И вот, становлюсь я на весы, как всегда закрываю глаза , открываю и вижу - 1.100
Это вообще как понимать?! ?
Фууух, вернула вес точно такой как до привеса) я снова 60.600
Ещё совсем немного и первая цифра будет 5 , скорее бы)
Проснулась я сегодня рано, делаю на завтрак яблочки с творогом запеченые , ммм ?
Как у вас началось это утро?) чем завтракаете?

вот и мой ужин?
творог 150 грамм 0,2 % +1 помидор +1 зубчик чеснока и зелень)
это очень-очень -очень вкусно!)
съела только половину порции, как-то наелась)
за целый день ещё и не добрала так прилично калорий) в субботу будет взвешивание, нужно постараться.
Завтра если не будет дождя , буду много ходить пешком)
всем хорошего вечера дамы!)

Девочки, мне начало нехватать мотивации? мне лень делать какие-то упражнения , позволяю себе брать что попало.. Как-то я подрасслабилась..
Очень хочу с кем -то вдвоём устроить так называемые соревнования (с примерно одинаковыми параметрами)
Допустим за месяц похудеть на 8 кг (это пример) или же кто быстрее , или кто больше скинет кг за месяц
Чтоб был азарт и мотивация)
Есть желающие ?)

Это пипец просто... Я все таки не смогла себя сдержать и сожрала 2 пирожка, слава богу хоть не вечером, а до 12.00
Это будет тогда считаться за обед
Вечером съем творожок с помидором и все, по калориям все нормально, ещё спортом отработаю, так что думаю не так все плохо)

На перекус яблочко?