Всем привет!)
Вчера как и обещала после обеда ничего не ела , пила воду и много зелёного чая☕
Я кажется возвращаюсь ? меня уже не так привлекает жирная и каллорийная еда, это маленькая победа?
Представляете, я заказала фотосессию которую хотела, но ещё визуально не готова к ней? девочка фотографирует только до 12 числа , а значит мне нужно срочно сбросить то что нажрала... Я правда не знаю сколько.. Категорически не хочу взвешиваться, боюсь что очень расстроюсь и заброшу все нафиг ?
На завтрак у меня сегодня просто божественно вкусный коктейль ? ? в состав входит :
- 1 банан
- 2 чайные ложки кипятка (в нем растворила щепотку кофе и кубик чёрного шоколада )
- 160 грамм молока обезжиренного
Все смешала и перебила погружным блендером ? даже не думала что получится настолько вкусно!)
Фото прикрепить не могу , так как закончилась память в телефоне , скоро решу эту проблему?
На обед планирую суп - пюре из брокколи, не знаю правда как будет на вкус... Но говорят что вкусно, попробуем? главное что низкокаллорийно и полезно☝☝☝
Всем хорошего дня милые!)

Всем привет, давненько я не писала... Думаю всем по понятной причине... я жрала, все это время я беспросветно жрала что хотела и когда хотела .
Вот так товарищи, до этого вес был 62, а сейчас я просто даже представить не могу... чувствую по себе что набрала, и на самом деле на весы становиться пока что не горю желанием. Я вчера просто поняла что всё повторяется, когда я в какой-то момент похудела на 12 кг и от радости расслабилась и начала жрать всё как раньше, а то и больше . И вот, снова та же ситуация, снова я расслабилась.. Меня осенило , что всего через месяц уже новый год, и с такими темпами в новый год я буду похожа на свинью! Вчера был день рождения папы моего жениха , наготовила кучу вкусностей, которые конечно же остались на второй день. Но я КЛЯНУСЬ вам , что не сожру ни грамма !!
На завтрак у меня сегодня большой банан, кубик черного шоколада брют (самый горький) (хоть ненавижу его, но буду привыкать теперь только к таким сладостям и исключительно по утрам) ну и конечно же зеленый чаек.
Всего месяц на то , чтоб сбросить то что набрала за эти дни и + сбросить как минимум 2 кг. Вот так.
буду отписываться вам после каждого приема пищи, мне так спокойнее.
Надеюсь вы дочитали это до конца ...

Всем привет, новый день, и снова новое обещание самой себе что сегодня мое питание будет идеальным...
У меня больше нет сил...? я постоянно срываюсь, где делась та сила воли??? Ужас короче, сейчас буду составлять меню на неделю, чтоб уж наверняка знать что есть , так меньше вероятность сорваться.
На завтрак сегодня банан, мандарин и 30 грамм сыра, но съела только 2 кусочка (где-то 20 грамм )
Вам желаю быть сильными, в отличии от меня...

Доброе утро
Хотя для меня оно сегодня не особо доброе...
На весах +1,2 , 62 кг , писец
Но в талии -2 см, и как не печально в груди -2 см, но зато в бедрах +1.
Сегодня на завтрак две мандарины и чай с лимоном ?
А на протяжении для кефир, будет такой псевдо разгрузочный день. Надеюсь после него мой вес снизится.
Фууух, главное не сдаться, у меня уже в который раз опускаются руки, сама же срываюсь а потом удивляюсь почему привес. Главное что я научилась вовремя останавливаться , не жрать на следующий день если вчера сорвалась
?

Всем доброе утро!)
Вчера не написала, руки так и не дошли до дневника, все шло хорошо, на завтрак был фруктовый салат, на перекус так верной яблочный сок, на обед куринный суп с фрикадельками , на полдник томатный сок , на ужин тот же суп и немного риса в томате, ну а потом что-то пошло не так... Было вино, сыр , фрукты и шоколад..
Ну да ладно, сегодня снова в бой!) главное не расслабляться дальше.
На завтрак сегодня был фруктовый салат????
На обед готовлю плов?
Ещё отпишусь, всем хорошего дня девочки?

Всем доброе утро?
Мой завтрак сегодня состоял из овсянки 100 грамм, один банан и 3 кубика шоколада с чаем ?☕
Сегодня еще не распланировала питание, совсем не знаю что кушать на обед (
Сейчас буду делать бездрожжевой ржаной хлеб, надеюсь получится)
А что вы будете сегодня кушать?)
И ещё у меня вопрос, худеющие девочки , вы кушаете ржаной хлеб и картошку?

Как же болит нога... Господи, не могу уснуть, сегодня ещё хуже чем вчера???
Прям крутит все косточки ??? не знаю куда себя деть( хоть бы ничего серьёзного не было..
Желаю всем спокойной ночи, а я постараюсь не думать о боли и уснуть

Подведем итоги дня:
Я съездила в Днепр, пофоткала, все прошло отлично?
По питанию все более менее нормально ?
На перекус был мандарин, на обед тыквенная каша , в Днепре зашли в кафе , взяла себе куриную котлету и морскую капусту с грибами? кто молодец? - я молодец !✌ это было в 16.30 примерно
Когда приехала домой выпила чашку зелёного чая и съела жменьку семечек.. Это наверное плохо да?
На сегодня мое меню закончилось)

Всем привет✋✌
Как у вас дела?
У меня плохо... Вчера упала со ступенек, ногу ушибла сильно, хромаю??
И через два часа мне нужно ехать в другой город фотографировать. И это хана. Не представляю как лазить по тем электричам с больной ногой?
Но из хороших новостей , это то ,что на весах сегодня 60.800, на этот раз я точно не упущу возможность, чтоб увидеть наконец цифру 5
На завтрак у меня были тыквенные пп-олальи (съела только 2 штучки) и 11 грамм грецких орешков, зелёный чай)
Кому рецепт оладьев?)
А что у вас было на завтрак?)

На перекус съела две мандаринки, ужина как такового у меня не было, выпила пол чашки томатного сока и стакан тыквенного сока
На завтра приготовила пп - тыквенные оладьи и тыквенную кашку, вообще очень люблю блюда из тыквы)
Всем спокойной ночи?

На обед съела 200 грамм запеканки , и.. признаюсь , 3 хинкали
На ужин наверное выпью молока
Чем сегодня будете ужинать вы?)

У меня опускаются руки, у меня создаётся впечатление что эти "качели " будут всегда...
Вес снова 61.400 , мне уже просто не верится что я хоть когда-то увижу цифру 5???
Буду стараться... Но к новому году я должна быть хотябы 58...?

Доброе утро!)
На завтрак у меня сегодня были фрукты ?????
Бананчик, яблочко и мандаринка ?
На обед уже приготовила запеканку с куриным филе , брокколи и зелёным горошком ) надеюсь будет вкусно)
Скоро думаю пойду прогуляюсь, на улице холодина, но нужно ведь воздухом дышать свежим?

На перекус у меня сегодня две мандаринки ?
Каждый год жду когда они появятся в продаже, что может быть лучше мандаринок?) ?☺
В этом году у меня какая-то меланхоличная осень, я жду какого-то чуда в новый год, как в детстве снова поверила в сказку❄⛄

Всем доброе утро!)
Перед завтраком уже выпито 2 стакана воды?
А на завтрак пп-шарлотка, как и обещала рецептик ?
- 50 грамм кукурузной муки
- 50 грамм рисовой муки
- 4 яйца
- сода (0.5 ч.л )
- корица (1 ч л)
- подсластитель по вкусу (у меня был мёд , 1 столовая ложка) кто любит послаще , кладите больше мёда )
- кефир обезжиреный 300 млл.
- 2 яблока
1) муку просеять, добавить в неё корицу, соду
2) отделить желтки от белков, белки взбить до пиков
3) к желткам добавить кефир, мёд , хорошо размешать
4) влить кефир с желтками в муку , размещать
5)одно яблоко нарезать кубиками и добавить в тесто
6)добавить небольшими порциями белки в тесто , окуратно размешивая чтоб не попали белки .
7) вылить тесто в формочку , сверху выложить второе яблочко дольками
8) в духовку на 180 градусов на 1 час ?
Кбжу на 100 грамм 154/6/3/25
Получилось очень вкусно, нежно и воздушно)
Я побежала готовить плов на обед, всем хорошего дня!)

На обед был рассольник с нутом (забыла сфотографировать)
На полдник была рыбка минтай жареная и консервация из баклажанов, + мандаринка ?
У нас уже новогоднее настроение, повесили в комнате гирлянду, красота такая?
Вы ждете новый год как жду его я?)

Всем доброе утро!)
У нас снежок, настроение сразу такое хорошее !?
Позавтракала зелёной гречкой без масла и консервация из баклажана с томатом )
Сейчас буду готовить рассольник на обед
?
Вчера питалась снова ужасно, надеюсь сегодня поставлю точку в этом зажоре.
Всем отличного дня!)

Всем доброе утро!)
Я снова в строю ✋
Спасибо всем кто поддержал в предыдущем посте, благодаря вам, вашей поддержке я продолжаю и не опускаются руки?
После пробуждения выпила стакан воды , 3 чайных ложки отрубей запила водой и 30 минут позанималась йогой ??
На завтрак 180 грамм овсянки на воде и 1 яблоко ?
На перекус будет йогурт)
Насчёт обеда ещё думаю... В голову ничего не приходит, последнее время вообще не хочу готовить ...
Сейчас пью зелёный чай и собираюсь на прогулку, заодно и спрошу за работу (увидела на магазине что требуется реализатор) готова сейчас ухватиться за любую работу... Денег катастрофически не хватает...
Попробовала сделать себе вчера прическу, получилось довольно таки неплохо!) вам как?)
Всем хорошего дня!)

Всем привет.. Мне стыдно вам сюда писать.. Снова 2 дня зажор. Вот так. У меня все.
Вчера помимо шоколадки ещё был мак и пиво .
Это просто конец. Я ненавижу себя.
Сегодня утром жрала сладкие палочки и 3 дольки шоколада .
Планирую больше ничего не есть сегодня кроме чая и воды.
Завтра пп , в ближайшее время таких поощрений себе позволять не буду.

Ну вот, пришли кд.
Живот плэросто нереально болит ????
Не знаю куда себя деть. Придётся идти на крайние меры и пить обезбаливающее
Сегодня по традиции у меня шоко
Только шоколад в меня спасает в такие дни?
Завтрак уже съела
Вчера было застолье вечером, я не обожралась, не запизивала в себя все что можно, но признаюсь честно в конце вечера был торт, тот самый Наполеон который я позавчера вечером готовила , и я съела небольшой кусочек, ох , я довольна собой, он получился офигенным , жаль фото нет (
Вчера сделала маникюр, ура? люблю когда ногти впорядке, осталась только чтоб подросли немного)
Вот такие вот дела... Я сейчас простараюсь уснуть?
Всем хорошего дня?