Всем доброй ночи.
Простите что весь день не было постов =ссс. Не было времени.
Упражнения не было ни времени, ни сил, ни желания делать. В вс отработаю сегодняшнюю норму.
Поела на 1200 ккал. В общем вписалась в норму =з.
В вс сделаю разгруз на квашенной капусте :DD (пофиг есть такой или нет, у меня просто нет другой еды в холодильнике :сс)
Сегодня мы фотографировались. Я пришла в прекрасной одежде. Уложила волосы. Правда с синяками ничего не сделала))0)0, хоть мама и хотела тональником замазать, я просто отвечала нет, мол я не хочу портить кожу сейчас этими средствами.

Ну в чем суть. Мне дали такой зонт. Якобы подходил к колготкам. Еще поза. Тип в такие в детских садах ставят. Пол школы столпилось. Ржут. Показывают пальцами. В общем чуть припадок не случился =сс.
Хорошо что обошлось. А то я тварю такую хрень в припадке =сс. Забудем крч.

Потом я и несколько других чел наряжали елку и вырезали птичек =зз.

После шк начала писать пост, но потом отвлеклась и забыла про него =с.

Сейчас 1:10. Ужс.

Такое ощущение что скоро от недосыпа возьму и упаду на ровном месте. Мде.
Из-за этого жду воскресения =ззззз. А лучше каникул =ззз.

Завтра я опять появлюсь только поздно ночью. Как сделаю домашнее.
Ибо между муз и шк перерыв всего в 1,5 часа. А прийду только в 19:30 примерно =ССС.
Когда прийду домой, то начну делать дз, а потом растелю диван, растекусь по нему жирком и буду отдыхать. Мб сделаю еще упражнения.
Ладно, спокойной ночи.
А то ничего не соображаю. Хорошо что завтра хоть ко второму. Но утром будет надо помыть голову и выучить очень маленькое стихотворение.

Удачи ?

Доброе утро.
Настроения нет, ибо ляшки увеличились в 2 раза с начала ноября. Не могу понять почему ??? Питаюсь нормально. Упражнения тоже делаю. Только сплю мало и все. Не верю чтобы из за сна.
Так что подключаю упражнение стенка и махи ногами. Реветь хочется.

Ладно.
Позавтракала на 50 ккал (немного овсянной каши со вкусом сгущенки(она даже не чувствуется =ссссс)).

Девочки, подаскажите, какие есть еще эффективные упражнения на ляхи, кроме приседнаний и махов =сс

С сегодняшнего дня я еще подключаю обруч. Точнее буду учиться его крутить, ибо он хорошо формирует талию. А на ноги прыжки со скакалкой добавлю (вычитала что приземляться надо на всю стопу - тогда будут худеть, а если на носки - накочаются).

Знаю пост похож на чушь, но я начинаю хотеть отсидеть питьевую 5-7 дней. Но я знаю что потом уйду в зажор. Эхх.

Сегодня 500 ккал. Вместо разгруза. А в вс норм разгруз будет

Всем удачи

Доброй ночи =з
Кстате.
Кое кто забыл про цели на месяц ))0
На весы я боюсь вставать (я вставала, под 44), так что буду вставать на них раз в месяц.
Мышцы уже так сильно не болят )0
И я начинаю марафон. С завтра. 1 месяц без мучного и сладкого (хлебцы буду есть). А вот есьи сорвусь, удаляю аккаунт в вк до тех пор, пока не закончу марафон. Срыв - с самого начала.
Вот ето мотивация ??
Скоро час ночи. А я не выучила. Вместо этого я читала мангу, состовляла упражнения и так далее.
Скоро конец четверти, так что с понедельника (ес, я не ошиблась) я начинаю подготовку к контрольным.
Выходных у меня не будет, ибо в субботу в шк с 8:00-14:00. Потом оркестр с 16:00-18:00, а потом еще до 19:00-19:30 проверка так сказать перед прослушиванием. В общем я буду лимончиком ((9(9(.
А в вс весь день уроки и подготовка =ССС.
В пн я в шк не иду, ибо мы решили, что лучше утром отсрелаться, а потом по своим делам ????
Так что я прийду домой, да буду по немногу готовиться. Начну пожалуй с биологии (9((99( (параграфы надо письменно пересказать, штук 6-7, ибо уч болеет, а потом голопом по европам, так что я лучше сейчас начну.
К стате, я еще сокращу порции. Буду есть мало, но часто. Ибо надо желудок сокращать =ссс.

Ладно, всем приятных снов. Я спать =з

Всем привет
Поела вроде много, а вроде на 1000 ккал :DDD, ибо думала что на 1500 примерно.
Сегодня я сожгла 600 ккал. Но сделала не по плану.
Сейчас я соберу портфель, приготовлюсь ко сну, уберусь, а потом за 1-2 часа учить 5 параграфов по истории :DD.
Ладно, я побежала.
Кстт, сейчас доберу до 1200 ккал (немного чоиса съем если мама купит)
Всем удачи, простите за такой сухой и маленький пост, просто весь жень потратила на книгу, заьыв про уроки.
Пока

Блин. Писала ьакой шикарный пост. Потратила на него 25 минут. И тут телефон выключился. Ммм

В общем кратко: всех с первым днем зимы. Проведите этот месяц с пользой, ведь если вы не сорветесь, а дальше продолжите прямо идти к своей целе, то вы можете стать намного ближе или даже добиться ее. Идите хоть медленно, но верно к своей мечте.

...

В общем, сейчас у меня 6:40. Я сделаю столько упражнений, сколько успею до 7:10, так что я пошла.

Всем хорошего дня =зз

Что то не спится =с
Так что решила написать пост ни о чем.
В итоге я доела до 1000 ккал. Мда.
Я тут решила, что буду делать 2 разгруза на неделе. Суббота и воскресение. Но пока какие именно делать хз. Так что буду искать различные варианты.

Завтра у меня в планах составить план тренировок на первую неделю, вторую, третью и так далее. Ну и конечно же подсчитать сколько я сожгу.

Думаю увеличить нагрузку на пресс и особенно на ноги. А точнее не нагрузку, а подобрать побольше различных упражнений на эти части тела.

Настроение - петь во всю глотку, танцевать что есть силы, ну и обрезать ляхи с животом и щеками :DD

Завтра я планирую встать в 6:30-6:40.
Сделать зарядку, спокойно собраться и позавтракать. Думаю встать даже раньше. Настроение хорошее.

~Примерная зарядка на завтра~
- 50 приседаний
- по 30 на пресс (в сумме 510)
- по 100 махов ногами в положении лежа - - прыжков с махами рук 100/150/200 (хз, просто по состоянию)

Думаю все.
Сожгу примерно 300 ккал.
Но это только зарядка.
Эти же упражнения я выполню еще и вечером.
То есть за день сожгу 650-700 ккал =зз

Ладно, всем приятных снов и удачи =зз

Всем доброй ночи =з

Итог дня: 600 ккал
Сожгла: 150 ккал

На оркестре все норм было, на меня к счастью сегодня не орали =з. Только отстоем называли и все =зз
Уроки на завтра я выучила, но остальные пока не начала.

Упражнений я сделала мало, ибо не было сил.
Завтра меня не будет дома с 8:00 до 16:00. Прекрасно (нет). Так что я сейчас лягу спать, чтобы встать пораньше и позавтракать =зз.

Приятных снов вам и отвесиков =зз

Всем привет
Утром я позавтракать не успела.
Пообедала в попыхах на 300 ккал.
Сейчас побегу на оркестр. Волнуюсь, но скорее боюсь.
Из уроков я сделала:
Алгебра и англ - в школе
И дома - русский
Осталось выучить информатику и сделать физику

Всем хорошего дня и удачи нам =зз

Всем доброй ночи =зз
На ужин я съела смесь из риса, яйца, квашенной капусты и соленого огурца. Вкусна =зз
Упражнений я сделала мало. Очень. Ибо не успевала. Но сожгла в сумме за весь день 200 ккал.
Хех.
Сейчас я лягу спать. Завтра буду составлять упражнения на разные части тела и учить дз.
А еще завтра оркестр ???
=ССССС. Боюсь =сссс. 2 часа. =сс.
Главное пережить среду, пятницу и субботу. А все остальное норм.. И так теперь до конца учебного года =ССС.

Ккал 1500, с упражнениями 1300.
Мб и меньше. Я наугад говорю.

Спокойной ночи, а то у меня завтра тяжелый день =с
Приятных снов =з

Всем привет
Пообедала на 617 ккал.
После первого похода в музыкалку все отработаю
Сегодня я иду в музыкалку 2 раза, а перерыв между занятиями 2 часа.
Так что во время перерыва я прийду домой, поужинаю и сделаю упражнения и дз.
А как у вас проходит день ? =зз

Всем доброе утро.
Позавтракать я как обычно не успела, ибо засиделась в телефоне.
Легла раньше на 2 часа аж =з, хотеоа встать в 6:45 чтобы и позавтракать, и спокойно собраться, и зарядку сделать.....
Все. Точно надо ложиться в 21:30.
Ну сейчас из упражнений я сделала только 25 приседаний.
Сейчас 7:55
Пойду быстро умою лицо, да побегу.
К стате, я вспомнила про самодельную тетрадку и решила начать ее вести. Она изначально была запланирована как дневник для похудения. То есть записывать в нее разные рецептики, упражнения и т.п. А так же какие упражнения я сделала, что ела, ну и план на день

Все. Пока.
Всем хорошего дня =зз

Всем доброго вечера.
Заварите чай, накройтесь теплым пледом, ибо я планирую написать большой пост =зз

Хорошо, приступим

•27.11•
Вчера весь день я гуляла, но это не дало мне не нажраться =сс
Вчера с 14 до 20 не было дома =з
Сначала я сходила в мечту за бисером и проволокой (оставила там 290 рублей :ссс)
Далее я с Коис (Кристиной) пошла в фикс прайс. Там мы купили искусственную елку и украшения к ней =зз (всего в сумме 110 рублей). Потом мы пошли ко мне и наряжали ее =ззз
Ну в общем мы пошли покупать дождик. В итоге издевались над ним по ветру.
Прийдя домой, мы обнаружили в подъезде кошку. Я взяла еды и мы ее накормили в подъезде (я хотела ее на улку, но коис не пустил).
Теперь эта кошка все время у двери моей квартиры =ссс.

А вечером, со своих накоплений, я заказала кигуруми единорога =ЗЗЗЗЗЗЗ (бело-голубой).

•28.11•
Утром позавтракать я не успела :с, так что на физре я чувствовала себя плохо.
Так же мне чуть не сломали нос, в прочем ничего необычного.
А класс чуть не перебил друг друга за места (уч по алгебре ушла со своим классом на флюрографию)

Прийдя домой я оооч сильно замерза, а отопление с горячей водой откоючили, ммм.
Так что я поделала упражнения и сожгла аж 350 ккал :ЗЗЗЗЗ
Но поела все равно на 1500 ¯\_(ツ)_/¯ (если без сожженных то 1800)
Весело (нет).

Так же я решила помыть голову. Ледяной водой. На три раза. Почему бы и нет ? ))0)0))0))0)0)0
В итоге помыла. Ужс.

Уроков задали мало, так что я их быстро сделала и оставшееся время смотрела аниме.

Сейчас я пойду собирать портфелт, а в 21:40 спать.

Всем отвесиков и особенное спасибо тем, кто дочитал =зз

Хмм, все же пора искать причину моих вечных срывов.

Сначала определюсь, для чего я вообще худею.

Расскажу историю. Была всегда номальной ?, но в 3 классе провела все лето в деревне. Я промолчу. Мне ьыло как то все равно. Друзья были. Издевок не было. Смысл париться ?
Зато сейчас я уже начала паниковать.
С конца 5 класса (ну тип лето скоро) я начала чет типо пп + спорт, о боже, вспомнила ??. Потом весь год жрала. В 6 тож самое. Но сбросила до 39,2 (на любимой за 4 дня -3 кг).
Все лето пыталась сбросить. Ну что сказать, в итоге набрала 5 кг (сейчас у меня шок, ибо я впервые подсчитала)
Сейчас я пытаюсь похудень на калорийке + спорт.

Почему я хочу похудеть (ну блин, ток не ржать):
1) ну признаки социофобии. Тип: о нет, они ржут, точно надо мной, ибр я жирная.
2) боюсь что от меня откажутся друзья, ХеХ
3) реву в примерочных :)
4) не оч комфортно, ну прям ппц, все лето в джинсах ходила :сс
5) вообще ппц, промолчу
6) хочу.носить.топы.но.этот.жир.не.позволяет.
7) тоже ппц в общем

Но это не настоящие лично доя меня причины. Мне как то пофиг.



Кстт, я зигзаг (калорийка, сайт:http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html) совмещу с ограничением во времени (1,2 день - до 18, 3,4 день - до 17 и т.д.)


Знаю что бессмысленный пост получился, но мне стало как от легче =з

А сейчас спать, а то уже 0:45 О.о

К стате, вот план на неделю:
- не сорваться
- подготовиться к прослушиванию
- сделать второй ряд для елки
- выполнять упражнения
- ложиться спать не позже 23

Всем спокойной ночи =зз

В итоге срыв.
На весы желания нет вставать.
Я с помощью этого сайта (ссылка будет ниже) составила зигзаг калорий.
Завтра 853.

Проходила 2 км.
Извините, мне стыдно + походу температура, так что подробнее о сегодняшнем дне завтра, ибо было много интересного и хорошего =з

Завтра нет музыкалки, так что буду готовиться к прослушиванию + делять упражнения.

Простите :с

Эх, доброе утро.
Сегодня должен быть разгрузочный день, но я еще не определилась. Еххе
Хоть сейчас и 11, но думаю еще немного поспать, а то в сон сильно клонит.
Сегодня впринципе я свой день запланировала. Я должна пойти в мечту (там все для рукоделия, но я возьму только проволоку и несколько декоративные бусинки для украшения), в охапку (за маленькими елочными шариками :зз), ну и в фикс прайс (за елкой)
Вот такой у меня примерно будет день.
Ах, точно, я сегодня еще хлебцы на неделю накуплю =зз.

Сегодня в планах из упражнений сделать:
- 200 упражнений на пресс
- 100 приседаний
- 200 прыжков с махами рук
- 20 отжиманий
- 100 пресс со скручиваниями
- 4 минуты стенка
- 200 подъемы ног в положении лежа
- 200 наклонов в стороны (вперед, назад, влево, вправо)
- 5 минут велосипед
- 2 минуты березка
- 20 повторов по 30-60 секунд, там крч асана, но я не помню как она называется.
Все эти упражнения разделю на 2 подхода. Надеюсь я их выполню.

Всем хорошего дня =з

Всем доброго вечера.

Сегодня я очень устала.
Первые пол дня я была в школк. Позавтракать не успела.

Потом я ничего не делала. Дома воздух спертый, окна не открыть ибо холодно. Из за того, что нет солнца - свет включен.
В общем организму было некомфортно, следовательно я просто устала, лел.

Потом я начала плести сосну из бисера :з. Одна ветвь готова :зз.
Осталось 15 :ССС

Поела на 1500 ккал (с вычитанием ккал)
Много ибо мама приготовила пирожки. Но я придупреждала, что пока кд - я буду питаться до 1500 ккал.

Сожгла 100 ккал:
- 100 прыжков с махами
- 100 приседаний
- 100 упражнений на пресс
Делала без сил, так что сейчас меня тошнит :сс.

Ладно, я пойду помою голову, да нанесу различные скрабы, да приведу наконецто ноги в порядок, а то все ногти ломаются :DD

Как у вас прошел день ?

Всем привет
Это нытья пост, если не хотите портить себе настроение - проходите мимо.

.

.

.

.

Ну что ж, приступим.
Наела я 2000 ккал. Кд дают свое знать.
Пока идут кд я буду питаться до 1500 ккал. Как они закончатся до 1000.

На маму подали в департамент образование. Збс.
Написали клевету на нее.
Мне ее жаль, а я не знаю как реагировать в таких ситуациях.

Еще, моя лп чет весь день в вк не заходила, а в шк ей было плохо. Зашла через 7 часов после шк. Фильмы смотрела. А я волнавалась :сс.

Хотела сходить с ней прогулятся. Но нет. В итоге лежала с температурой 37.8 под одеялами.
В муз не ходила. Завтра тоже не пойду. Идите вы. Я лучше долечусь.

К стате. Сейчас я поною о фигуре. Давно хотела ваи о ней рассказать.

В общем я хз как ее назвать, но фигура - говно.

До конца ребер - кости. Жира тонкий, очень слой.
Ниже ребер (если не на диетах, а номм питаться) - норм желудок. Выпирающий немного. Но норм, хоть не как у беременной.
Низ живота - пздц просто, выпирает ужас.
Дальше, до четверти ноги (ну крч часть от колена до бедер напополам) верхняя часть - ппц жир. Расстояние между ними где т сантиметр, даже меньше.
Нижняя часть - ппц худая. Могу двумя руками обхватить.
Ну а голони, ну что мышцы заменились жиром, но как то поф на эту часть тела.
Лицо - огромадные.блин.щеки. ужас + короткая стрижка.

Попыталась примерно описать свою фигуру.

Ну думаю по описанию вы поняли как примерно я выгляжу и какие места я хочу исправить.

Так как я понимаю что есои я продолжу сидеть на диетах то прийдет анорексия. Ибо я знаю что не смогу остановиться.
Из за этого я на жалком подобии пп.
Хочу ПОЧТИ обхватить ляху в самом жирном месте. Хочу легкий пресс.
Но я ничего для этого не делаю. Так что завтра начнем.

Спасибо всем тем, кто дочитал до конца.
Люблю вас ?

Доброго дня.
Я думала что введу силовые тренироки и потом дошло что у меня кд
Весело в общем то.

Сейчас я пообедала

Где то на 700-800 ккал примерно.... Есть сегодня я больше не буду

Ела до 16. Так что все норм + от яблок очищается живот =ззз

Ладно, всем хорошего дня. Я пошла учить уроки, мб позже поделаю упражнения
Удачи =з

Всем доброе утро
Блин, как же я хочу чтоб хоть один день прошел без издевок :с

Ладненько
На завтрак я съела
-1 овсяную печеньку (17 гр) – 75 ккал
- 120 мл черного чая без сахара.
Итог: 75 ккал

Сейчас я пойду соберу портфель, да пойду в школу.
Сегодня трудный день, ибо охрип голос + не выучила дз по сольфеджио и муз литературе, так что когда прийду домой - то буду готовиться.

Из-за кд есть хочется сильно, но как то все равно, на заврак пока что буду есть мало и что нибудь из овсянки.
Мне нравиться в пп то, что живот после еды ни как у беременной. А нормальный, маленький (ну по сравнению с тем) живот, с выпирающим в низу жирком :DD

Сегодня ночью я нашла упражнения. Пока что буду выполнять их только 1 круг, со временем больше.

Ладно, всем хорошего дня.
Удачи

Бесите.

Ох, да, все знают что я социофоб.
Ой а давайте тогда надо мной поиздеваемся ??

Настроение: тупо где нибудь спрятатся в отдаленном месте от людей и спокойно читать книги и пить чай.

У нас в общем есть беседа в вк всей паралели.
Так вот мои "наилучшие одноклассники" начали кидать мои слмшком убогие фотографии.

Я аж наела лишних 400 ккал. Хотя не хотела есть. Но просто заставила.

Конечно, многие подумают: что в этом такого, мол забей и т.п.

Но для меня это не так. Я боюсь любого взгяда. Я все время думаю что меня осуждают. Что надо мной смеются.
Это к стате одна из причин похудеть.

Я вроде бы знаю что ничего не изменится, но все же хочу, даже сильно хочу верить в это.

Ладно простите за жтот пустой пост.
Просто захотелось высказаться.
А я пошла пытаться успокоиться и отвлечься, в прочем как обычно.

Всем хорошего дня.

Хех, сколько раз я пыталась на всех забить, но это походу невозможно.

А тут пишу, ибо все анонимно.