Отличный продуктивный день, смогла выполнить все поставленные цели;) я даже сама не ожидала, что с легкостью все выполню, может секрет в том, что всего четвертый день прошла?:)) хотя мне кажется, что в голову наконец-то внедрилась и надеюсь надолго засела мысль, что это же только для меня, только мне нужно и больше никому:)

Всем привет! Утром взвесилась 80,700, радоваться пока особо не чему. Сегодня в планах:
1. Бодифлекс 1 час ✅
2. 2, 350 л в день воды✅
3. Правильное питание - для меня это исключение конфет, хлеба, сахара для начала✅
4. После 18 рот закрыть скотчем, хотя я со вторника не ем после 18 и даже не тянет к холодильнику;)✅
5. Бег ✅
6. Контрастный душ - это я делаю практически всю дизнь и обожаю :))✅

Сегодня не спится, есть повод рассказать свою историю набора веса:) до 18 лет я была в хорошей форме, худой нет, но никаких лишних жиров не торчало;) так как я была спортсменкой, занятия были 3-4 раща в неделю, 1 раз в неделю(зимой) бег и прыжок в прорубь (я жила на севере). Нормальное сбалансированное питание-спасибо мамуле:)) но пришло время уезжать учиться и конечно же, как единственный ребенок в семье, которого всегда опекали, готовить я не умела...ну кроме бутеров:)) вот ими я и питалась усердно, что и привело меня в "толстую" жизнь. Потом муж, который говорил, не волнуйся, я люблю плотненьких, я совершенно спокойно дошла до 75 кг, а потом беременность,"прекрасная пора для обжираловок-ведь есть уважительный повод сожрать сковородку картошки":))) и из плотненькой я стала жирненькой весом в 96 кг, да да.. потом все успокаивали, что все само встанет на свои места и я стала тупо ждать, хотя нет, ждать поедая тонны еды конечно же...;)) и вот в одно прекрасное утро, я встречаю знакомую с прежнего места жительства ( где меня знают как спортсменку) так вот встречаемся случайно в магазине и она орет на весь магазин: ИРА ??ТЫ??? ТЫ ЧТО НА КОМБИКОРМЕ СИДИШЬ????? ПИПЕЦ Я ОХРЕНЕЛА ДЕВЧАТА:)) И СМЕШНО И ПЛАКАТЬ ПОТОМ ПАРУ ДНЕЙ ПРИШЛОСЬ!!! Вот тогда я начала немного за собой следить, бывало и получалось, бывало и срывалась, но кое-как за 1,5 года с 96 доползла до 82, кажется урааа, но нехрена, ко всему прочему я управляющая в ресторане, где тебя хотят накормить,угостить тортиком и т.д. сложности одни и соблазны:)))завтра вам скину фотку и вы все посмотрите;)) вот такая вот история;))буду рада познакомиться;)

Надоело быть смешным шариком:)) решилась взяться за себя! Мои методы бодифлекс-бег-пп;)) небольшие результаты за три дня есть -1,5 кг, "капля в море" но приятно же;)))