А у меня 21 день без сладкого и прочего))
пару дней не писала сюда, очень занята была,
от сегодня снова здесь

День 16
🍴Сырники из обкзжиренного творога и морковки
🍴2 яблока
🍴Тыквенный крем суп, куриный стейк гриль с соусом дорблю, 4 кусочка ананаса гриль

☕Кофе без молока и сахара, капучино, много воды.

🏃45 минут бега, несколько многоповторных упражнений на ягодицы, растяжка.

День 15
250 ккал

День 15
Жизнь. Была в зале
40 минут бег
55 минут интервальная тренировка.
Давно такк не выматывалась, ощущаю как тело говорит : 'больно, но спасибо'.
Потом была на актерском воркшопе в театре Курбаса. С 12 до 20. Готови высокоенеогетический перформенс. Потом ппишли зрители. Мы были там, где не существует нашего его. Что есть до сознания. Я так зарядилась, и так полно внутри, что даже не ела почти. Пропала потребность. Сегодня тело жутко болит, но это того стоит. Жду отвесов и чистой головы. Внутри любовь и благодать.

День 14
1000 ккал,

День 13.
Ела больше чем обычно. Очень захотелось суши. Настроение весь день было жуткое. После тусовки пришла домой только в 5 утра.
И много думала о наболевшем. Пора начинатьжить для себя, а не жить, буквально, о нем. Собралась и пошла в зал. Сразу все стало под своим углом. Пришла домой с друзьями и обнаружила температуру. Уснула.

Но, кажеться сегодня легче. Так, что, живем)

взяла абонемент в зал!
Юхуу)вчера занималась, делала много кардио.
Питание 1200 ккал, но было много алко вечером, пора бы зав"язывать с этим делом.

День 11

Пила еще пиво,
но не хочу его сейчас учитывать.

Процесс в театре наконец-то двинулся

День 10.

Вселннная, пожалуйста, дай мне понять и осознать чтоо происходит.

Питайте 1300 ккал, все точно считаю, этим довольная очень. Завтра взвешусь, посмотрю че там.

Давно не ощущала такого спокойствия. И собой и питанием я довольна. Термин пп мой-50 дней. На спор-до середины апреля. Проиграть не хочу. Слишком дорогой проиграш. Учеба началась, первую пару сегодня пропустила, бывает хули. Из полезного -консультация врача, работка в илюстраторе, лого, покупки. Пока довольная конструктивом в текущем.

День 9.
По питанию отлично, и уже 9й день.
Я снова вошла в жизнь, вернувшись во Львов. Правда, не удалось отбросить некоторых людей из жизни. Я просто тут и сейчас, наслаждаюсь и наблюдаю. Я понимаю, что вещи вокруг меня я притягиваю себе сама. Я этого очень хотела. И вот. Вчера он приходил, и было очень странно. В лучшем смысле. Я просто буду наблюдать. Не буду парить себе мозги и просто получать удовольствие. Ведь там так хорошо, потому что оба с работой башкой. Можно делать, говорить всё, абсолютно всё. Вообщем, я довольная, глаза горят, и такие дела. Меньше текста об этом.

Сейчас немного траблы со здоровьем. Есть подозрение на варикоз. Ну и гинекология. Поликистоз и бла-бла. Благо назначили лечение.

День 8 меньше 700 ккал + вино
Наконец-то купила себе телефон после того, как прошлый удачно украли. Не могу нарадоваться. Теперь буду делать скрины, а может и снимать еду.

⁣День 6 1000 ккал
День 7 750 ккал

Вчера немного перебрала с алко.
А питание-идеально, не сорвалась абсолютно. Все праздники прошли бес колбас, майонезов, тортов итд. Завтра во Львов, насторение-супермотивация

День 6, вчера
Несмотря на начало рождественских праздников и ужин с близкими я не изменила самой себе. На столе была кутя, вареники, пампушки с разными начинками. А я ела рыбу (был сом и горбуша) с овощами. Выпила много сухого вина, а потом уплетала мандарины и яблоки. Это первые мои праздники без кучи теста и масла. Так, что, посмотрим, что будет сегодня.

День 4.
800 ккал из 400 допустимых на абц.
Начались кд, от этого и апетит.
Но, уже несколько дней у меня абсолютно никакой тяги к сладкому, переработаному, жирному. питаюсь по принцыпу абц светофор, как когда-то, в мои лучшие времена похудения) так что днем я довольна.
Тем более, что поспорила на 50 дней пп, если сорвусь, тогда 3 месяца без секса. Оу велл.
Дальше буду стараться есть ккал столько, сколько по программе. Срываться совсем не хочеться) особенно когда ты смотриш на свои запьястья, а они стают тоньше) Я должна дойти к своей цели)
как только вернусь во Львов-беру абонемент в зал)

День 3 из 50

608 из 300 позволеных ккал.
Небольшая треня со скакалкой.
ПМС и обезбаливающие, оу велл.

У меня сейчас охрененно большая мотивация правильно питаться. В свои 13 с ростом 165 и весом 62 сбросила до 50. Вот и теперь хочу, помимо абц (повторю тем, кто против низкокалорийных диет), что абц - это то, от чего я отталкиваюсь, мне так лучше. Но к сигналам тела я, все- таки, прислушиваюсь.
Я уверена в своих силах и желании, и меня не смогут одолеть соблазны и кп.
Да, я хочу ПОЛНОСТЮ избавиться от булимии.
Я очень уважаю систему гибкой диеты, но иногда легче перебрать сьеденым, мне лично.

Так, что отказ от:
-сахара
-жаренного, жирного
-фаст-фуда
-жирной молочки.

-питание за 3- 4 часа до сна.
-минимализировать алкоголь.

Оценка вего этого через 47 дней.

Оставляю здесь сегоднешнюю треню со скакалкой.

Доброе утро, девочки. Вот сейчас приехала к родителям. Но держусь хорошо. Отчет за вчера: 553 ккал из 500, и после 18 я не ела.
Ночь перед этим я не сомкнула глаз, утром вчера попробовала пробежать, но пробегла пол км и закрутилось в голове, потемнело в глзах и я потопала домой. Но я уверена, это не из-за дефицита, а от бессонницы.

⁣⁣День 1 абц - пройдено. Сложно не было совсем, но впереди всё самое интересное, когда буду на праздниках дома.

первая пробежка в этом году- сделано.
Подсчет ккал будет по абс, пора брать себя в руки, пофиг на праздники, пора приводить себя в форму.