Буду делить посты на питание и не-питание.
Вчера таки начались кд. Чувствовала себя ужасно, спала на ходу, ложилась спать как только пришла с пар. Потом нарисовалась репетиция, а после репетиции пошла на конц The Cancel и празднование 3х летия клуба Undergrounde. И, вот, я должна была идти не сама, а с Эвой, и Рем должен был быть, но в конечном результате я пошла сама. Еще с начала вечера обратила внимание на парня. Очень высокий, светловолосый, спокойный. Я выпила и начала танцевать, клуб этот вообще оупен спейс, очень атмосферно, без пафоса, ну андерграунд вообщем. Когда ты полностю в музыке, можешь войти в ее поток, перестаешь блокировать себя всяче ски внутреннее. Мимолетно я начала замечать, что он смотрит. Ну что же, поиграем, я тоже кидала взгляды и смотрела. Но иногда думала, что я себя обманываю, и просто хочу, чтобы он обращал на меня внимание. У меня бывает такая штука, что в один момент я ухожу в конец помещения и просто наблюдаю за происходящим. И, тогда он тоже начал оборачиваться и искать меня. Тогда я уверилась что таки да. И вот он подошел к бару, и подумала " сейчас будет то, что я думаю?", и, да, он подошел и угостил белым руским) начали с шуточек всяких, потом оказалось что музыкальные вкусы у нас общие. Когда он сказал, что у него любимые группы зе дорс и морфин, я чуть не визгнула. Смеялись мы много. Потом на улице уже поговорили о общем. Он из Винницы, во Львове только год.Работает в айти сфере. Зовут Макс. Он со странностями, я такое люблю. Обменялись страничками в фб. Спросил куда идем в следующий раз и обнял. Вобщем неожиданый и приятный вечер. Интересно, будем ли общаться дальше, но я хочу. Очень отвлеклась за тот вечер. Спасибо.

#питание
8 декабря: риба, рис с овощами, орешки со згущенкой, творог с гречей и помидором. 861 ккал. + алко
9 числа: греча, салат, запеченая риба, скумбрия, хлеб, морская капуста, мандарины, 3 печеньки, вафля + алко 1255 ккал

Ну просто красота. Такое зимнее тепло было, что снег кипел, пока мы на клейонках с гор спускались)
Люблю их. Они меня супермотивируют. Здесь даже он. Но мне от этого только хорошо. Убеждалась в своей верности самой себе.
Жаль меня нету на общих снимках, но буду) Жду пока Рем проявит пленку)

А сегодня закончился мой день пивасом и немножко снеков. Жду КДД, но настроение-счастье)
Посмотрела фото и снова загорелась людьми и жизнью)

Ну почему так сложно держать себя в руках перед кд.
Сижу ем сухие мюсли. Не много, конечно, но по ккал сегодня перебор явно. Не успокоешься пока не впихнешь в себя что-то интересное. Вроде и занята сейчас своим, но. Гормоны бьют в башку. Но ничего.
Я зато себя уже дерьмом не чувствую. Да и впринцыпе ем меньше чем было донедавна. И даже сейчас смотрю в зеркало и себе нравлюсь. И по весах всего + 1.5-2 кг, которые перед кд у меня тоже колебались, хотя ела и пила все что давали, плюс постоянное напряжение и стресс. Но я хочу двигаться дальше и с этой точки. Пусть у меня сегодня день свободного питания, но мне не стыдно уже перед собой так, как к примеру неделю раньше, когда я могла успешно есть пачками чипсы запивая литрами пива. А раз в пару дней меня это бесило и я успешно выблевывала это, а потом на второй день ходила с отеками лица, рук и ног.Сегодня это другое, и может чуть-чуть, я сейчас тешу саму себя. Но это тоже важно. Очень надеюсь, что сегоднешний день-последний сдвиг по фазе перед кд. Сейчас надеюсь тоько на себя и на свой настрой. Больше никогда не буду терять себя из-за внешних факторов. Факторы риска?

Сегодня.
После посиделок вчера с друзями я удачно не пошла на фармакологию, ну и черт с ней, все равно пропуски перекроют. Сижу с утра учу анестезии.

Грешу сегодня вафлями и черным шоколадом.
ПМС такое пмс, очень сложно перед ними. Но приступов КП нету.
Ела еще сегодня тушеного кролика, салат овощной и хлеб с сырком. Без сладкого набрала 600 ккал, а с ним думаю еще + 900. Завтра буду тщательнее, лиш бы кд начались.

Привет двочки, отчет за вчера.
Наконец-то взялась за себя.
Была на рисунке обнаженной натуры. Положение натурщика меняли каждых 10 минут, и было сложно сначала, я вообще на таких делах впервые)
В универе разгребаюсь. Хочу заплатить за 2 нб с патанатомии чтобы не ходить на отработки. 2 нб с профилактики стоматологических заболеваний хочу просить предподавательницу ей сдать темы, она всего на пару лет старше меня, думаю поймет, еще и я не одна такая в групе)

Четверг: отработка с ортодонтии.
Понедельник: терапевтическая стоматология. еще нужно в понедельник сдать тему анестезий, но возможно пойду в пятницу, если выучу.

Такие дела. Когда закрою все предметы, буду просто богиней для себя. Тогда возьму абонемент в зал возле меня.

Пора строить планы.
⁣
Пункт 1:Активность.
-Бег, физические упражнения. (Зима и здесь никак не побегать, пойду в зал на груповые занятия)
-Делать сурья намаскар каждое утро
-Много ходить пешком.

Пункт 2.Питание.
-Минимализировать количество обработаных продуктов в рационе. (маст хэв)
-Слушать сигналы тела к голоду. (иногда ем без голода, но это нервная система мне говорит, и лептин оп оп оп. Но нужно есть когда урчит живот, тогда я буду довольна)
-Есть к неполному насыщению.
- Первый прием пищи в районе 12-13 часа дня. (Еще давно поняла что мне так самое то)
-Лимит 800 ккал.

Пункт 3:Общее.
-Не курить(купила табак и курю по пару штучек, табак люблю и пока чичего менять не хочу. Но сиги табу ).
-Из алко красное вино. Но всем известно, что алкогось социальный адаптоген и иногда избежать тусовок с ним сложно, поэтому, если вдруг, то следующий день разгруз на овощах и минимум активности.
- Нормализировать сон, учитывая то, что скоро универ (не могу поверить, что я учусь в меде).

Пункт 4:Театр.
-Книга Станиславского "Работа актёра над собой".(ждёт(ждет уже очень долго))
-Работа над пластикой
-Раотать над сценарием пьесы.
-Найти книгу по психосоматике(нашла. в процессе)
-Работа над голосом.(

Пункт 5:Образование
-Добить блядские нб на отработках.

Пункт 6:Уход за собой.
-Высветление волос (к новому году сделать)
-Стрижка
-Маникюр, педикюр
-прочее

Пункт 7:Творчество
-Снимать на плёнку (нужно больше)
-Снимать на цифру каждый день(делаю)
-Писать прозу\поэзию, когда есть желание.(делаю)
-Дорисовать илюстрации к календарю
-Работать над брендингом BeardedFriends Factory.
-Не пропускать курсы по дизайну.

Привет, девочки. Может кто-то меня помнит, может нет, если второе-тогда будем знакомы, Кристина

Возвращаюсь сюда со слезами на глазах и апатией. Пока меня не было-проходила через кучу испытаний. Первое-импро фестиваль, который мы готовили 4 месяца. Второе-развал импро-команды и неразбериха в чувствах к одному человеку. (Наконец-то я посмотрела на это с другой стороны). Очень уважаю его, как человека, из-за его взглядов. Но отношение к женскому полу, как у колекционера бабочек. Я знала это, но не осознавала. Сейчас опять убедилась. Октябрь был октябрь встреч с ним, встречи, ну такие, не стабильные. Пол года, пол гребаных года, я хотела его. Сначала думала, что это просто платоническая связь, но потом дико таращило, вплоть к тахикардии. Вотт, мне не было хорошо в октябре. Как физически так и ментально. Чувствовала целосность и сохраннность себя самой. Но когда это закончилось, я начала скатываться. И докотилась к состоянию полной заземленности. В добавок:универ, с которым у меня есть неделя, чтобы разобраться и куча репетицый, которые в плане подготовки в фестивалю, слава богу, кончились. И вот, вспоминаю состояние своей гармонии, как до октября. Я бегала, худела, втянулась была. Сейчас чувствую себя физически больной. Из-за полного отсутствия режима. В добавок нежелание делать что-либо. Еще и пмс и приступы булимии были очень часто. А всего лиш месяц-полтора назад я бегала 5-8 км каждое утро. И реализировала свои планы. Я люблю себя, но чтобы убедиться в этом, мне нужно кое-что пофиксить. Я чувствую что немного поправилась, о это не критично. Нужно принимать меры. Мен нужно месяц, чтобы рабилитироваться. Начинаю вести дневник, и мне оочень нужна ваша поддержка.

Люблю и целую.

Начались КД
Наела на 1300.
С нового цыкла маложрание пойдет легче. Завтра 400.

День 1
Чуток перебрала.
И не посчитала 2 зеленых яблочка. Завтра будет лучше.
Бегла 6км утром

завтра на калорийку пожестче чем хсгд.
цель:каждый день писать отчёт по питанию.

по питании всё хорошо
позавчера: 550 ккал
вчера: 650
сегодня: 1200, но сейчас ночь, и я ем. Ем куриное филе, ужинаа селедкой. Хочеться белка. Особенно рыбы. Сегодня на завтрак ела бычки в томате и зеленый горошек, обедала лососем и сладостями (шоко, вафля, бизе, маленькое пироженое), я не обжираюсь, сегодня просто ем. Потому, что организм дает сигнал. НАверное сегодня будет около 1500. Но сегодня можно . Знаете, бывает же чувство, когда ты чётко знаешь, что от еды которую сьешь в конкретный день, твой процесс не угаснет. Может это из-за того, то я не отдохнула на выходных. Не знаю, поскорее бы кд. И, кстати, я уже не отекаю как когда-то, и мне не больно. Всё таки после потери веса жить намного легче?
Сейчас иду смотреть фильм и есть курочку. А уторм бег, либо треня дома, в зависимоти от погоды. Люблю вас, дорогие, все кто читает, и кто просто тут. Вы сильные. Вместе мы сможем всё. Главное любить себя. Анализировать т давать отчёт поступкам. Жить...И всё будет хорошо. Всё и так хорошо.
Хочу тепла.

Сегодня впервые за долгое время меня охватила тоска. Несмотря на постоянную занятость и постоянное делание чего- то мне грустно. Утром приехала из родного города, Вита, с которой живу и очень тесно общаюсь осталась еще на денёк другой. Сейчас сижу одна, хотя недавно пришла. 6 часов на драмкружке читали и разбирали пьесу о войне. Главное задание, как мы решили - деструкция личности. Может это такие темы на меня влияют, хотя донедавна на меня мало что влияло из вне. Внешний мир. Он дл меня всегда тотально разный. Критичиское мышление заставляет со всех углов искать и копать. И ставить под сомнение даже самые фундаментальные вещи. Может это ПМС, и я просто попала под влияние гормонов. Все же, как бы ни было. Меня сейчас интересует мое состояние, именно интирес. Внутреннее равновесие присутствует. Я очень спокойная и конструктивная в последнее время. Учусь быть обьективной и говорить так, чтобы меня понимали. Не только "мои" люди, но и общий круг людей. Вокруг меня очень много людей, может в єтом проблема моего состояния? слишком много энергии отдаю. А я таки отдаю, я уж больно скоро открываюсь людям...

?

Еда за дня
вчера очень мало ела и влила в себя хренову тучу алко, странно что сегодня все хорошо сегодня и нету отходняка, ну да, веть организм боролся за выживание)
Сегодня по еде 1400, многовато.
От завтра буду контролить жеско, как раньше, хочу двигаться дальше и видеть изминения. Да, 1400 это нормально, но нужно идти к цели.

Привет, девочки)
Хорошего вам дня :)
Не пишу стабильно, но сейчас учусь конструктивности и смогу лаконично и стабильно писать.

Я бегаю практически каждое утро около 5 км, выносливлсть растет дико.?
Сейчас отчасти в учебе и целиком с головой в театре. Импро само собой. И сейчас ставим пьесу по сценарию того самого парня. Постановка с аналогиями и отсылками от планет солнечной системы. Марс, Меркурий , Венера и Земля. Действие происходит 21 декабря, парад планет, но зрителю этого не говориться, завуалировано под новый год. Я-Венера. Женщина в полном понимании этого слова. Марс-самодостаточный мужчина. Земля-чувак который потерял свою форму, заболел, как физически так и ментально. Меркурий-пренк бро-эпизодический персонаж, который ходит топлес. И все они старые друзья, собрались на новый год. Проблема в Земле, его все хотят вернуть в чувства, но он сам этого не хочет. Действие происходит очень иронично, когда в кульминации Земля скопытилась, между Марсом и Венерой вспыхнули чувства.
Я уже прокручиваю себе образ Венеры -это наверное то состояние женщины к которому я стремлюсь. И каждая игра в театре-это шаг вперед к тому, кто ты есть на самом деле. И дело даже не в героях. А в тебе. Ведь все, что твориться нами, идет с одного источника. Нужно просто знать где его искать.

На счет диеты, я ем мало. 600-800-1000 ккал. Летом было круто, могла сьедать и 300. Но сейчас оочень много движения. Каждый день бег. И я бегаю уже не для похудения даже, ну это конечно весомый аргумент, но, когда я бегаю, то начала уходить в совсем иной паралельный мир, эдакое медитативное состояние, которое заряжает неописуемой энергией. И сурья намаскар каждое утро?.
Хорошо то как. Только весы у подруги наврали, там ножка поломана и они неправильно взвешивают. К 56 нужно ещё попахать. Но я медленно и уверенно иду к цели. Штаны которые недавно облепали-висят. ?

Добрый вечер, девочки,?
весь день не вылезала из фотошопа дальше.
Очнь запёрла задача с постерами и я решила начать делать коллажи. Вот мой первый?.
Калорийностю очень довольна, только нужно привести себя в порядок, поспать и утром ехать во Львов, так как я приехала домой на день.

Вот такой набор постеров и наклейки дарим другу завтра. Как вам?
Сделала экспрессом за день, давно фш не юзала для таких штук?

Нужно ваше мнение.
Ситуация: больше чем полгода назад со мной познакомился парень. Тогда я не знала, что у него есть девушка. Мы тусили вместе периодически всё это время. И никто не подумал бы, что случиться так, что мы будем в одной сфере и очень много времени. Так и случилось. И тогда я узнала, что у него больше чем год есть девушка. И она тоже здесь. Вчера мы вдвоем пошли на концерт. Потом он пошел ко мне. И опять ночь без сна. Фишка в том, что она откуда то знает о том, что у нас было. А он не знает, что она знает. ? так то он и может поговорить ей, что ночевал у меня, ведь что тут такого, если так, то она уж точно догадаеться, что опять двацпять. Если они разойдутся, она уйдет из команды. А то что разойдутся, это факт. Он человек, который специально нарушает правила. Но это будет иметь последствия. Я уверена. Мне с ним очень хорошо, есть что-то такое общее внутреннее. Но я не понимаю зачем он своей девушке изменяет. Тут вы можете говорить, что не надейся что будешь с ним и бла-бла. Но мне этого не нужно, мне дорого и так, да, я хочу чтобы было теснее и чаще, но хз получилось бы что -то оттенок и серьезное. Когда мы видимся, рутина пропадает. Вот в чём сахар. Но нам ещё стоит очень много пройти вместе, и хрен его знает что еще случиться. Я знаю, что у нас ещё будет с ним куча всего. Скоро он ставит свою пьесу, играть буду я в ней, одна девушка и 3 парня. Это так, джаст ин кейс.

Добре утроо, девочки. Я давно планировала соковиті грандиозный читтинг, и вот оно случилось. Хотела доказать самой себе, что я не буду мучать себя, булимичить итд. Началось с того, что я вечером танцевала, всю ночь не спала, об этом пост выше, и я мне очень хотелось пополнить запасы енергии. И началось) но всё нормально и чувствую себя хорошо. Сегодня хочу 500 ккал. И вообще питаться по минимуму. Типа ABC. Не хочу суперлайт, так как еды много очень получается.