Вот я сижу и думаю...как лучше взвешиваться??? Раз в неделю или все таки каждый день... правильнее-раз в неделю, чтоб не дергать себя каждое утро( типа мало ушло или откуда привес) и портить себе с утра настроение, но...я хочу быть в курсе, что там у меня... может надо есть поменьше или сменить что-то... не знаю я! Сегодня поставила цель на месяц: с 01.08. и до 01.09. похудеть на 10 кг. К сентябрю весить 93!!! думаю с такого большого веса-это норм. За первую неделю я скинула 3 кг, хотя питание было не строгим, а так сказать вводная неделя для привыкания.
Итак по питанию:
З: тушеный кабачок с мясом+ кофе с молоком
П: тертое яблоко с корицей в лаваше(2шт)+кофе с молоком.
О: рыба тушеная(минтай)+сырный пирог(сыр и обезжиренный творог)
У: салат овощной+ сырный пирог.(приготовила, но есть буду часа через 2)
Много компота яблочного и воды.

Моя первая запись! давно я зрела до этого. В общем я весьма жирная дама в весе 105,9. Худеть начала с понедельника. и вот уже 5 дней я умничка!!!! На диетах решила не сидеть-мой вариант -ПП. Я пока без спорта и каких либо физ нагрузок, но я их планирую. Мотивация есть, теперь только вперед!!!
30.07.2016.
завтрак: кофе с молоком, тушеный минтай
обед: салат -огурцы+помидоры, куриный бульон с морковкой.
перекус: арбузик
Ужин: салат-огурцы+помидорки+сыр(1 кус).
и много воды(жара доконала уже).
На фотках мои начальные параметры. И мой сегодняшний рацион+как выглядит туша в 105 кг.