Простите.. Мне нужно ещё время. Неделя, может чуть больше. Время для того, чтобы подумать, может быть что-то изменить. Я обаятельно вернусь сюда. Нужен перерыв...

Здесь только сопли ?
Ничего нового нет, в норму вошла, скорее даже влезла ? (1100)
Недовольна я собой.
Ощущения ужасные: когда думаешь о еде - тянет блевать. Но я держусь, я себе обещала больше так не делать - пока держусь/
А как начинаю есть - не могу остановиться.. Сметаю все: сладкое, соленое - не важно, главное всего и побольше. Зашейте мне кто-нибудь рот ?
?Воды пила мало, около 1,5 литра
Так как по ощущениям у меня зажер еще с обеда? то по приходу домой перед ужином 3 таблетки слабака, и после ужина 4 ? Ночью или завтра утром мне будет нехорошо
Я понимаю, что так делать плохо, очень плохо. Но уже поздно?
Простите, но мне нужно было это кому-нибудь сказать. Ведь, для домашних горсть таблеток - это витамины

?Добрый вечер!?
Сегодня день до 1125 ккал:
? Котлеты куриные в духовке 69гр - 79 ккал + кетчуп 16гр - 9 ккал
? Котлета мясная на пару 100гр - 93 ккал + чечевица с овощами 100гр - 103 ккал
? Всякие вкусности-солёности ~ 300 ккал
? 2-2,5 л
Итого: 285гр+ 574 ккал
Думаю, достаточно успешно. Единственное, солености на ночь - плохо, но вкусно ?

?Всем привет! ?
Этот пост раскажет о результатах 6-ти дневной диеты, о моих ощущениях во время нее и о моих дальнейших планах. ?
?⁣Итак, вчера закончилась диета "6 лепестков" , а это значит что сегодня утром было контрольное взвешевание. Весы меня, определенно порадовали: 62,1 - победа!!! ? Это я не только вернула результат после моих зажеров но и улучшила его ☺ Для контроля диеты и "мотивации" я использовала приложение "6 лепестков", а для контроля себя, по каллориям, я пользовалась как обычно "Lifesum". ?
Сама диета довольно ненапряжная - нет сильного контроля по каллориям, только по весу продуктов, но у меня был срыв протяженностью 1,5 дня - с послеобеда 3 дня (куриного) до конца 4 дня (злакового), итог: вес перевалил за 64!!! Мне было очень стыдно - даже не записала в программку? Я уже сидела на монодиетах, и в этот раз не ожидала от себя срыва. Но увы и ах.
?Результатом моейго прохождения этой диеты стал отвес в 1,6 кг. Считаю, что это победа, потому что с 19.09 мой вес встал и изменялся только в плюс. ?
? Сейчас, думаю, необходимо дать "отдахнуть" организму от жестких диет, поэтому буду питаться правильно(нет), интуитивно(нет), маложер(нет) - короче, я не знаю как это назвать. По моему росту и весу мне вычислили, что для того, чтобы не набирать вес я должна кушать 1759 ККал в день:

1. Это для меня физически много - раньше кушала в пределах 1300-1500 ккал
2. Хочу сделать небольшой дифицит
Поэтому буду кушать, что хочу, но до 1⃣1⃣2⃣5⃣ Ккал!
Думаю, как-то так буду питаться неделю-две, а дальше посмотрим.
Всем отвесиков ?

? Девочки, привет! ?
Вот и завершился шестой - финальный день диеты "шесть лепестков", он был фруктовый. Основное ограничение - потребление любых фруктов до 1,5 кг
Результат напишу завтра - как на весы встану. Только скорее всего неочень он будет и обнадеживающим?
И так сегодня:
?пюре яблочное домашнее без сахара 30 гр - 14 ккал
?ананас 100 гр - 50 ккал + апельсин 50 гр - 24 ккал + киви 50 гр - 31 ккал
?пюре из яблок "ФрутоНяня" 90 гр - 32 ккал
?хурма 140 гр - 74 ккал + ⁣мандарины 350 гр 133 ккал
Итого: съедено 842 гр фруктов на 358 ккал?

Утречка! ?
Кто пропал? - Я пропал.
А во всем виноват срыв и моя расхлябоность. За воскресенье я набрала 2 кг.. 2 КГ!!!! - за один день.? Сложно мне со злаковым днем.. =(
Но, ничего.. Конечно я расстроилась, только отступать я не буду!
Я так же продолжаю делать подходы на пресс и пытаюсь заниматься йогой =)
? План следующий, продержаться оставшиеся два дня диеты (кстати, отсался только один!) И вернуть за них свой вес до срыва, варьеативно, стать весить еще меньше ^_^
?Вчера был день на твороге - прошел отлично и великолепно!
Скушала 100 гр творога Агуша - 89 ккал и 200 гр зерненого творога Карат - 200 ккал (безумная вкуснятина ?)
? Сегодня заключительный день - фрукты.
☀Удачи мне! А вам, бабочки - отвесиков!

Девчата, всем привет! ?
Что-то я совсем пропала. Так что сейчас будут два отчета.
И так, вчера - овощи:
? Брюссельская капуста (115гр) 40 ккал
? Овощи тушенные (120гр) 42 ккал
? Брюссельская капуста (120гр) 42 ккал
? Вода 1,9 л + чай зелёный 300 мл
? Итого: 355 гр 124 ккал ?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Сегодня - курица:
? Нагетцы в духовке (83гр) 79 ккал
? Котлеты из курицы в духовке (80гр) 72 ккал
? Котлеты из курицы в духовке (100гр) 90 ккал
?Вода: 2,1 л
? Итого: 263 гр 241 ккал ?
К этому всему плюсую утренние занятие йогой- 30 мин ?
Прогулка по парку 2,5 часа ?
И второй день плана по прессу)

Красавицы, добрый день! ?
Вчера уж слишком загруженный день был, поэтому отчитаюсь сегодня =)
Первый день диеты "6 лепестков" прошел замечательно, никаких сложностей не было, а было вкусно и сытно ?
В первый день взвесилась - 63,7. Советуют каждый день отслеживать вес, что я собственно и буду делать, о напишу сюда только в конце ?
Перый день - рыбный: можно кушать рыбу( в любом виде, кроме жареной) и рыбный бульон. Ограничение: до 600 гр ???
Что вышло у меня:
? Горбуша на пару (100гр) 140 ккал
? Котлета из рыбного фарша(только фарш) на пару (101гр) 112 ккал
? ⁣Горбуша на пару (120гр) 168 ккал
Итого: 321 гр 420 ккал - perfect ✨

Солнышки, доброе утро!☀️
Хочу подвести маленькие итоги.
Я прошла диету "Летняя" отвес составил 3,2 кг - начинала я с 66,3, закончила с 63,1. Так как я часто нарушала и были конкретные такие зажеры ? получилась такая цифра. Но! Без этого всего думаю вес был бы ~61-60. Конечно расстраивает, что я такая слабохарактерная, но жалеть уже поздно, и 3,2 кг - это тоже результат ?
Так как из диеты я вышла "срывом", то решила сделать 3 дня разгруза - питьевых ???
? Первый питьевой прошёл отлично =) Утром второго дня был отвес: на весах было уже 6️⃣2️⃣.7️⃣ - это, кстати, самая моя маленькая циферка ^_^
Но вечером того же дня мне жутко захотелось соли, просто безумно, сначала я решила просто рассосать пару гранул, но не тут-то было и понеслась, я ела и так соленые вещи + посыпала их солью сверху =(
Конечно же утром никакого отвеса, даже привес + 900 !!!! ?
Третий день честно выдержала на питье и ничего не солила, но вот опять привес? Это очень расстраивает.. Эх

Добрый вечер, мои хорошие ?
Сегодня был крайний, по плану, день разгрузки - питьевой.
- пюре ФрутоНяня банан-яблоко-творог (90гр) 64 ккал
- десерт ФрутоНяня ягоды (90гр) 49 ккал
⁣- суп-пюре грибной (250мл) 144 ккал
- ⁣ ФрутоНяня фруктовый салатик (90гр) 55 ккал
Вода: 2,3 литра
Чай: 300 мл
Итого: 312 ккал
Хотела попробовать кисель ФитПарад, приготовила его, но он оказался таким сладким, что просто беее ? Так что я его вылила и с чистой совестью заварила чаек ⁣?
???????????????????????

А завтра я начну диету 6 лепестков ?
Рыбка для первого дня уже готова?

Всем доброе утречко.
Вчера ночью было КП калорий так на 500, может и немного, НО:
- ночью, совсем скоро легла спать
- много углеводов и жиров
- было много соли, очень много соли, я просто посыпала все солью.
Так что теперь я имею опухшую и отёкшую физиономию.
Стыдно ?

Всем доброго вечера =)
Сегодня снова питьевой был - продолжаю разгруз:
1,5 литра воды
1 литр чая с мелиссой
200 мл чудо клубничное (134 ккал)
200 мл чудо шоколад (202 ккал)
300 мл куриного бульона (93 ккал)
Итого: 439 ккал
Опять воды недобираю =(
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Был сегодня очередной активный день, так как бегала между работой, учебой и домом =) Ловите мою мордоньку любименькую ?

Так как 2 дня я кушала и подорвала режим и диету - решила сделать 2-3 дня питьевых =)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Сегодня был первый. Вполне успешный, только воды мало:
Gerber фруктово-овощной микс (90гр) 44 ккал
Gerber Солнечный коктейль (90гр) 48 ккал
Чай 1,3 литра + вода 1,2 литра
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Вот вам фоточку меня в июне этого года. Кажусь не слишком толстой - хороший ракурс =) А на самом деле во мне где-то 68+ кг ?

Туруру =)
1. У меня есть повод себя ругать =)
2. Я не буду этого делать - мне хорошо)
Сегодня должен быть питьевой - крайний день диеты "Летняя". А у меня малинка и томлёная утка =)
Ну, вот не смогла я удержаться от утки) Три раза на работе брала утку и разачарлвывалась - ну не получается у них её готовить: жесткая и безвкусная, только специи. Ужас, просто =Р
А у меня прям нежненькая получила , прям таяла) Так что я не сдержалась и ни капельки об этом не жалею. И малинку после следнюю снямкала ?

Всем привет, сегодня был нервный срыв.. Конкретный такой.
Так, по питанию: съела пять пирожков и маленький кусочек курицы- вроде, в норму 600ккал уложилась.
---------------------------------------------------
А здесь будут сопли-слюни.
Как я уже написала у меня был нервный срыв, причиной ему стала очередная неудачная попытка сдачи экзамена в гаи. Маленькая история о том как я сдаю на права: начала я это делать в ноябре 2015, сдала теорию, через месяц мне поставили площадку - площадку я сдала, через 1,5 месяца поставили первую попытку города - провал, + месяц- провал, + 1,5 месяца - провал, + 1 месяц - провал, + 2 недели - провал. Закончилась первая теория. 2 месяца - теория, + месяц - площадка, +1,5 месяца - город- провал, + месяц - провал, + месяц - сегодня- провал...
Проблема только во мне, исключено во мне, мне постоянно чего-то не хватает, совсем чуть-чуть, даже инспекторы гибдд меня поддерживают и хвалят, но мне вечно чего-то не хватает. Уже несколько раз я хотела все бросить, мне ужасно стыдно, я плачу деньги за занятия, накатываю часы, получаю опыт, но мне опять не хватает чего-то.. Сегодня после очередного провала был срыв, очень сильный.
Я достаточно скупа на негативное проявления эмоций, истерика для меня - очень большая редкость.
Сегодня она была, у меня текли слезы, я задыхалась, мне было ужасно плохо, больно. Я, просто, ненавижу себя, я толстая, никчемная, ни на что не годная. Накатило на меня конкретно, много факторов, очень много факторов.
Мне нужно было дойти до гаи и снова записаться на следующую попытку. Для этого я должна была успокойся , но я шла и плакала, меня трясло. И я пошла и купила сигареты. Я выкурила 8 сигарилл подряд. Плюс - я успокоилась, стало намного легче, успокоилось моё суицидальное я, у меня угасло очень сильное желание резать своё тело.
Стало легче, намного легче. Я не курила уже 4 года, боролась со своим желанием начать вновь - я держалась. А сегодня сорвалась, но, знаете, когда я курила – поймала себя на мысли, что я дышу полной грудью. До этого у меня было ощущение сдавленности дыхания - мне не хватало воздуха, а сегодня я ДЫШАЛА.

Я последние два дня молодец – без срывов! ?
Так что сегодня было поощрение – ходили с мужем на юбилей замечательной группы "Мертвые Дельфины"
По питанию: за день скушано 45 гр шоколада с имбирём- это 225 ккал + вода и чай

Подведём итог сегодняшнего дня – разгрузки =)
Питьевой:
Вода (1800мл)
Чай (600 мл)
Бульон говяжий (250мл) 55ккал
Травяной чай (300мл)
Итого: 2950мл 55 ккал ?
Я сегодня молодец =)

Всем привет!
После вчерашнего ночного зажера вес: 63,6 - норм, ожидала худшего. Сегодня у меня питьевой - хочу разгрузить организм.
С утра уже выпила литр воды и две кружки зеленого чая. Планирую на обед мясной бульон. Завтра шоко- так что норм, справлюсь.
Вот вам фоточку меня провинившейся и крабиков ^_^

Аха, у кого зажер...... Я просто лопну. ⁣? Я, просто, обожралась. И нет, я не ненавижу себя, у меня все хорошо... Да, кого я обманываю? Живот разрывается.. Что будет завтра я даже представить не могу.. ? Если вес будет больше 64,5 - делаю 3 дня питьевыми ?

Девчат, привет!
По питанию сегодня нормально, только вечером натрескалась мяса, но в пределах нормы + прогенералила квартиру - так что, всё должно быть в норме) Потом ванная и спать)
Белковый:
• яйцо (55гр) 80 ккал + сыр адыгейский (26гр) 72 ккал
• куриный шашлычок (100гр) 79 ккал
• говядина отварная (50гр) 125 ккал +лисички (120гр) 24 ккал
• Вода и чай Итого: 351гр 380 ккал

Всем отвесов!?