2 августа, 11:27
Самый эффективный разгрузочный день по моему мнению.
В общем-то мне сумели вдолбить в голову, что разгрузочные дни это почти на 100% самая никчемная методика. Почему говорю почти, потому что многие устраивают их себе от нечего делать.
Есть всего один-единственный адекватный случай, когда разгрузочный день действительно нужен - после загрузочного! Допустим, случилось обожраться накануне - все, на следующий день нужно что-то с этим делать, как-то компенсировать.
Довольно эффективно разгрузочный день проводить на:
а) яйцах
б) грейпфрутах
В-С-Ё
Яичные белки не отложатся в жир, грейпфрут же славится своими жиросжигающими свойствами. Пробовала ли я такую разгрузку? Приходилось. Иначе бы не писала на эту тему.
Срок такого разгруза 1, максимум 3 дня.
На день берется 3 грейпрута и 6 яиц. Все нужно разбить на равные приемы пищи. От части желтков придется избавиться. Я для себя оставляла 3 желтка. Один на завтрак и 2 на обед. Скажу честно, выдерживала 2 дня.
П.С. Также нужно изыскать в себе силушки для тренинга.
А вы практикуете разгрузочные дни?
На яйцах сидела день. Понравилось. не голодная и на фруктах. Только не цитрусовых.
На счёт грейпфрута поддерживаю, ведь это всего около 30 кк в 100 г, мало того что "сжигает" жир, ускоряет метаболизм ,так еще и перебивает аппетит.
Касаемо яиц спорное мнение.
И мне кажется что после "загруза" "разгруз" для организм слишком шокирующее событие, более мягче будет просто перейти на пп.
Я отдаю предпочтение кефиру, просто люблю его вкус.
Очень класный розгруз на творога и грейфоуте...советую ?
id330370840, Да, думаю, это тоже классная альтернатива!)))
Диана :), Спасибо за мнение) Информацию почерпнула у топового диетолога и очень хорошего врача, как раз он и объяснил всю экстремальность схемы "загруз-разгруз", правда, более детально...
А почему яйца вызывают сомнения???
lallie, Просто неудачный опыт с диетой Магги. Вареные яйца навредили почкам.
Может это из-за того что употребляла я их каждый день более 2 штук.
В любом случае, у каждого это индивидуально.
То есть эта экстремальная схема наоборот хороший метод:? Я верно поняла:?
Диана :), такой диеты не знаю. Это не то чтобы хороший метод, я ничего не идеализирую, скорее наиболее оптимальный, когда есть необходимость. Допустим, человек жестко переел - тогда появляется оказия разгрузить кишечник. Даже не ради минуса на весах. Как-то так.
У меня любимый разгруз 2 дня на молокочае) молоко естественно не жирное, но это кому нравится чай с молоком. Я например обожаю ☺️ Чай беру зелёный, молоко иногда кипячу, иногда нет..
Anika, Как-то пробовала разгруз на зеленом чае. До полдника продержалась. потом наелась дыни)))) Кушать хотелось неимоверно, но чтобы совсем не смазать результат взяла самое безобидное что было дома.
lallie, Я не думала об этом с физиологической позиции. Так-то логически всё верно.
?????
Вообще не делаю разгрузы, свято верю в то, что разгруз после пережора- стресс для организма, да и не раз натыкалась на инфу-подтверждение, если ещё увижу скину. Но, знаю, что день голода на воде очень положительно влияет на жкт, если делать это не часто, но сама пока так и не решилась хоть один такой день выдержать, хотя мне вообще сам доктор прописал, с моим-то жкт, так что в планах скоро опробовать.