Вот так бывает если жрешь и бухаешь как не в себя ,но занимаешься спортом .разница небольшая ,но есть ,вроде .вес 51,3
Надо срочно менять питание 🙄😛
Начну с недели без мучного - макарон/булок/пирожных всяких. Кто хочет - присоединяйтесь . Сегодня понедельник - отличный повод)) два дня не занималась ,но вчера каталась на сноуборде и очень мало ела, так что защитаю как тренировку и продолжу жить дальше.
А вам как ?
Гопница, жду твоего отчета 😘
А следующая фотка будет через месяц

Этот пост я говорю вслух . Потому что Мой телефон не починили до конца . И это единственный способ сделать запись более-менее читаемой . В общем я позанималась вчера после кардио ,сегодня выполнила второй уровень на пресс и мне пиздец . Ну к сожалению я не чувствую пресса зато спину и ноги и плечи и все на свете у меня оно болит. Наверно делаю что-то не так . Может быть завтра За болит …
Вес на том же уровне не падает ну и больше не становится так что все нормально. Жаль что я потеряла сантиметровую ленту так бы измерялась и мне кажется это измерение меня обрадовали бы сейчас . Всё подтягивается , Несмотря на обжорства. Но не обжиралась так похудела бы уже на пару кг , Эх
Моя Фотка в августе на прогулочном кораблике в каюте. Не могу объяснить пятна на простыне . Я там с ребёнком может налили чего или такая и была

зачем-то проснулась ночью.наверное чтобы написать сюда😗
четвёртый день не пью кофе-раскалывается голова.в первые два дня вообще ахтунг.капаю в цикорий или чай экстракт элеутерококка-когда припрёт.

ещё насмотрелась фильмов о соках.дома валялась выжималка-пила одно время но в какой-то момент закинула её подальше-вероятно мыть надоело.вчера достала и смешала морковку.сельдерей и оставшийся с борща кусок свеклы-свежей. смешала с сухим остатком и смолотила.потому что клетчатка это хорошо-все мы знаем. буду баловаться

в выходной сделала киллер кардио первый уровень.добавлю его как разминку перед тренировкой-прикольно. искала чего нибудь на кардио.а тут написано киллер😵убойная весна у меня получается.
пойду спать.надо же выжить в течении дня

Вчера меня подвёл компутер из-за чего был выходной. С телефоном ещё хуже -не думайте тут))) сегодня отзанималась за вчера и сегодня, чтобы не двигать расписание. Завтра опять вых? Ну чего нибудь придумаю. Пора бы на новый уровень для пресса переходить.
Ещё чувствую как моё хреновое питание мешает тренироваться. И прыщами покрылась, простите. Интервалы соблюдать запуталась, у нас с мелкой дурацкий режим дня и надо с этим кое что делать. Вот как? Составить расписание? Посоветуйте, мамы.

ой. столько времени не писала. но занималась. первые уровни вообще не сложные. конечно приходится себя заставлять включить видео. а там всё само.☺ начало радовать отражение в зеркале. и передвижение тела стало легче и чётче 😃 вчера был выходной\решилась закурить. сейчас посмотрю как это отразится на тренировке. плюс кд. ой не сладко придётся. но пишу сейчас потому что потом времени не будет. деловая0
отметилась

-
после каждого кардио бегала к белому другу. и общее самочувствие 😵😵😵 стоит ли так просирать энергию и выносливость7 вот уж нет. пачка в унитазе и в этот раз серьёзно. если вы курите и при этом не можете начать заниматься спортом но очень хотите - проблема не в спорте. а в сигаретах.
спасибо. кэп

доброго бодрого денёчка. после выходного наконец то чувствую себя сильнее 💪 так как Гопстоп не захотела заниматься с джиллиан для мам. я переделала всё под себя и занимаюсь теперь не ими а киллерами. это занятия специально рассчитанные на какую то одну зону 10 дней 1 уровень. уровней три. буду чередовать так же как было по зонам. 1 день - руки и спина 2 - торс 3 - попа ноги. а по дням посмотрю как.но график начертила до 27 мая😁выходной буду делать после 3 дней. потому что я лентяйка. гг.
опробовала киллер для рук. ясно понятно тяжелее. делала упражнения для продвинутых😎 продвинутая 😃
о питании не заморачиваюсь. готовлю всякие полезности. вредностей в доме нет. но и такие проскакивают на прогулке. пишу это и ем блины. полезности бл

шалость конечно не удалась. но пост вышел презабавный😁
попробовала новую тренировку с джилл - на бёдры и игодицы. классно классно. не думала что у меня в этой части тела столько мышц.
только чтобы не травмировать соседей в этот час - не прыгала. и вчера тоже самое. поэтому завтра - выходной от силовых - но выполню -ускорь метаболизм- кардио. сейчас ещё комплекс йоги. и всё. я классная.
с питанием вчера было не очень. 1.5 литра колы-без сахара-я ж не жируха. и пачка принглз. зато сегодня даже не думала о сладком или чём нибудь ещё. была булка с сыром в столовке и сок. с обедом вместе. это обед бля. 3х разовое питание. и чувствую себя в этом плане отлично.
просто фотка 2 года назад.где я себе нравлюсь😃 беремнутая 1 месяц

Знаете что? К чёрту это похудение. принимаю себя такой какая есть. Все таки пиво с рыбкой люблю больше комплиментов и уважения. Была рада с вами всеми познакомиться, но как же надоел этот спорт неприятный. Хочу есть роллтон с мазиком, а не это всё. Прощайте!

Чето я не худею и все тут :(( 51. вообще без отвесов. Устала заморачиваться с едой. Буду по старинке - завтрак, обед, ужин. Уже и забыла какого это. Ну и легкий перекус (моё любимое слово😝) по голоду. А то жрала полноценно каждые 3 часа, конечно не худею. Хотя вот 3 дня вела дневник питания и не так много как думала. Не знаю. Бесит это, в любом случае 😣.
Ещё гулять надо больше. Кстати тут на днях на коньках каталась 30 минут, хотя взяла на час. Такая скукотища. На роликах каталась раньше, дак это по городу,хоть виды меняешь, а тут круги наворачивать 🙄. Надо с клюшкой и шайбой хотя-бы. В сугробы попрыгала с разбега вот и все веселье
Сегодня день гуляния устрою. Ещё надо пресс отпахать а завтра новую тренировку может опробую -аппетитные бедра и ягодицы. Аппетитные. Мда)))))

вчера -должен был быть выходной. который я решила не устраивать. но всё равно устроила. победила логика. 😓😭 сегодня отзанималась и хотела ещё вечером. но выпустили озвучку нового спешла криса рока и я. в ночной час. сидела ела творог с кефиром и мёдом - только что отсмотрела. круть🙂
болят мышцы спины где плечи. вот думаю сделать ли быстрый растяжечный комплекс на спину или валить отдыхать тк глаза захлапываются словно панцирь у мидии. оставлю вас с открытым вопросом и этой аллегорией. и крисом роком

Подсела тут на умного мужичка - ужасно звучит. 😁 Но действительно. Ума прибавляет. Можно послушать на фоне.
Как сделать процесс похудения приятным\не срываться\как может навредить уменьшение ккал и увеличение активности\отёки\метаболизм и тд и тп. Конечно я не прекращу заниматься из-за того что он сказал что тренировки не помогают. Я знаю для чего занимаюсь и подхожу к этому. как мне кажется. довольно адекватно. Больше интересует сторона питания. Как он это лихо объясняет и напоминает что такое а-та-та а что вполне нормально. Советую.

⁣

У меня есть ещё один полудохлый телефон с него и настрочу. Потому что одна маленькая девочка отняла ноутбук. Вчера отзанималась, всё гуд. Сегодня должен был быть выходной но т.к. уже был один внезапный - фигушки мне - да и не хочется. Привыкла к нагрузке, уже придумала, как буду переходить на нагрузку повыше. Если гопница останется со мной будем марафонить дальше :))) фоткаться взвешиваться и подводить итоги месяца в одно время. Я нашла себе доктора Зло 😈))
Ещё с сегодняшнего дня в который раз начала вести дневник питания. Авось поможет

сделала пресс. но мне же мало. танцы танцы
вот удивилась - в моём понимании она полная. жирок трясётся. но такая секси 😍что и худеть не надо. вот она женственная. и не сухая. мой мир только что перевернулся
видео - ни о чём. просто она вери хот. и оказывается в трясущемся сальце нет ничего такого. а так я думала что процент жира выше 17 -это грех. просто - хорошо бы это красиво упаковать. почистить и подтянуть 😳
⁣

прошу прощения за коротенькое отсутствие. приехал муж - а он был в отпуске пару недель - которые я провела здесь - и вообще то очень хорошо провела. не знаю.каким образом и почему - но меня накрывает дикая апатия к всему. когда он рядом. конфеты печенья. у меня выходной от ребятёночка - могла бы отзаниматься до 7го пота. но вместо этого. потанцевала. обожралась роллтоном и смотрела ютуб - привет Кире - пока только начала смотреть твоё новое видео.
просто безнаказанно сделала себе выходной от занятий. хотя его не должно было быть. на следующий день позанималась на руки и сделала ещё суперсеты. ну час такой лёгкой тренировки. а головой в Кемерово. это пиздец что творится. и так везде. безответственные тупые долбоёбы везде. прокрутила свою жизнь. где я только не работала - бок о бок с такими же неквалифицированными мудоёбами. никуда не хочется ходить. не страна а пиздец. а что творится с внешней политикой сейчас❓даже не съебать отсюда.
с утра наткнулась на видеоблоги - ютуб всё обо мне знает - где кто как живёт. просто смотрю. в каких условиях жить НОРМАЛЬНО. а не где в каждом доме по алкошопу или наливайке.
сейчас досмотрю Кирин видосик. пока усвою обед и кофе. и всю злость буду вываливать на пресс. кстати. не удержалась и взвесилась. всё как и было вначале 51 с чем-то. не надо было столько жрать

кажется я растеряла весь поварской кураж. на днях приготовила чечевичный суп с брюссельской капустой - вот гаже похлёбки не едала в жизни. хуже наверное только уха из кильки в томате-не было такого-. это жесть. давлюсь. закусываю хлебом и кофе. ага ага. всё таки сорвалась и купила пачку растворимой хyiни - зато радостиии111
ещё кулинарной хроники❓ их есть у меня. сегодня на завтрак -уже наученная- решила разнообразно нажраться с утра. в блины-вода яйцо мука- завернула варёную треску.свежий огурец и мерзкий горький неспелый авокадо.который потом вытащила и долго ругалась что каааждый раз покупаю авокадо и он - просто омерзителен.

болит торс. это кайф. отзанималась на ноги. натанцевалась. хороший день

вспомнила об интервалах между едой. вот как вообще могло вылететь из головы❓это же фундаментально. вчера хорошо продержалась. правда пила пивко б\а .а вот сегодня видимо мало и не питательно ела в первой половине дня .в итоге нажралась сейчас и еле дышу.
вчера и сегодня отзанималась с Джиллиан. кардио-разминкой сделала ⁣dancehall workout. после такой обжираловки сегодня ещё позанимаюсь.
руки мои сильнее не стали. а вот на пресс какое-то слишком лёгкое занятие. если Гопница найдёт в этом смысл. то мы вместо этого пресса возьмём посложнее из других шредов. там для начинающих. или который следующий.
чего об этом думаешь❓

еле удержалась чтобы не потренить 😃. но нагулялась. сделала кучу полезных дел.обёртывание да супер-душ. с едой ну так... надо что-то делать. а я боюсь.
придумала что взвешусь через неделю - на следующем выходном - чтобы интереснее.
на картинке - это я в плёнке. довольная как будто похудею.