Итак,девчонки, сегодня утром взвесилась) На весах 53кг,кажется,дело пошло)

Девчоночки,привет)Простите,что долго не писала ,по учёбе заморочки)У меня к вам вопрос: Какие упражнения для попы делаете? Всю свою сознательную жизнь ною о том, что у меня плоская попа, вернее её почти вообще нет,только ляшки... Жду ваших советов и ответов)
Хорошего вечера)
А я на тренировку)

За часа полтора до тренировки слопала мятные пряники с чаем. Но отработала их по полной. Вечером супчик с вермешелью. Всё)

Итак в школьной столовой я кушала винегрет (это было более двух часов назад). Сейчас буду кушать овсянку с помидорами и мясом,уточняются ,чтобы не было недоумений,овсянка на воде и немного солоноватая,поэтому вполне совместимо и вкусно)

Доброе утречко)
Мой день начался с двух стаканов воды,сейчас жду пока сварится овсяночка.Так как пока что резко отказаться от потребления хлеба я не могу,я позволяют себе утром один тост вчерашнего хлеба со сливочным маслом,которое к тому же даст необходимое количество жиров
Прим.: Каши,кстати,очень полезны лично для меня,так как осенью начинает период обострения и мне вообще можно кушать только вот что

На завтра большие планы( 7 уроков и 2-часовая тренировка). Время сейчас 23:02,ложусь спать,чтобы выспаться и быть полной сил. Добрых всем снов.
Прим.: Наши готовятся к "Сибирскому мастеру" (крупные соревнования по кёкусинкай, на которых собираются лучшие бойцы Сибири),буду болеть за них в воскресенье.

На ночь пью чай с листьями сенны. Для тех,кто не знает,сенна обладает слабительным свойством. У меня больной кишечник и запоры являются почти постоянными,что ,конечно же,препятствует снижению веса.

Прикрепляю фотографии.
Обхват груди : 93см
Обхват талии: 65см
Обхват бедер: 89см

Итак,начнём. Всем привет,я начинаю худеть. Мне 17 лет,я учусь в 11 классе. Никогда не отличалась особой худобой,но стройной была,при этом всегда оставалась и грудь и попа. В последнее время было очень много зажоров,в результате чего мой вес с 47-48 кг стал 53-54 –разница огромная. Со спортом у меня напряженно,от физической культуры всегда была освобождена,но тем не менее продолжала тренироваться – 1,5 года волейбол,на данный момент карате кёкусинкай.
Мои цели:
1)Снижение веса до исходного или даже меньше.
2)Приведение в порядок и рациональность своего питания.
3)Воспитать силу воли и стать более стрессоустойчивой.
4)Тренироваться и развиваться
5)Сдать на свой первый пояс (10кю)
6)Подготовиться к экзаменам.
Задачи:
1)Ограничение потребления сладкого(искл.мёд,горький шоколад)
2)Сокращение порций
3)4-5 приёмов пищи в день
4)Тренировки 4 раза в неделю
6)Ежедневное выполнение домашнего задания