Доброе:)
Спала 4 часа. Думала приеду- лягу спать. Но вот позавтракала и чет не хочется))
Завтрак: мамина овсяша на молоководе, семечки, апельсин
Обед: вареная картошка, холодец. Ну варили мы дома холодец, как же мне не взять с собой чутка)
Перекус: капучино
Ужин: апельсин, огурец, 2 яйца
Сегодня питаюсь тем, что привезла из дома)
Епт, хотела же взвеситься и сделать замеры по приезде. Черт
Тогда завтра
Привет)
Утро хорошее, потому что я сегодня домоой! Пожелайте мне стальной силы воли, чтобы не сорваться, особенно ночью на всякие вкусняхи:) хотя саамой большой мотивацией для меня являются мои поставленные денюжки:))
Завтрак: овсяночка, замороженная клубника, чуть йогурта, семечки.
Обед: пшенка и буквально 20 г тунца
Перекус: творог+йогурт+клетчатка, капучино.
Еще перекус: биокефир 1%
Ужин: омлет (2 яйца, молоко), мандарин
Взяла все с собой в контейнерах, т.к. уже не вернусь, придется все есть на ходу. Ну хоть ложечка есть))
Еще взяла 2 бутылки воды, всего 800 мл. Хотя бы одну 0,5 я должна выпить.
Ужин будет дома часов в пол 10- 10, так что пока не знаю:)
Обедала в 12. Сейчас уже 6, я голодная как волк. Купила кефирчик 0.3 г 1% и 3 большие мандаринки.
Еще купила кофе в Coffessor, чтобы согреться. Я, конечно, не эксперт по части кофе и пью почти всегда капучино б/с, но тут он саамый вкусный!! Покупала в разных местах, могу сравнивать) в общем кофеек и мандаринки - мой типо ужин)
Кефир не влез.
Может выпью позже:)
Довольна как слон:3
Всем хороших выходных!! И приятного вечера:)
ПС. Чет в этом посте прямо зоопарк какой-то))
Из вредного ем Halls, горло заболело(
Еще увидела в магазине творожный тортик (творог, сахар, крем с маслом сливочным, изюм, еще что-то). Вот закончится мой марафон "21 день без сладкого", может и куплю. На завтрак или с подругой схомячу. Вот такие дела
Привет всем и хорошего дня:)
Вода и льняное масло стабильно.
Завтрак: творог+йогурт+клетчатка, апельсин
Обед: пшенка, тунец
Перекус: капучино, 3 мандаринки
Ужин: огурец, 2 яйца
Картинка в тему моего приложения ахахах?
Все цели пока выполняю))
Вчерашний стретчинг пошел просто отлично, мне понравилось) осталось совсем чуть-чуть до шпагата на правую ногу, я счастлива??
А творог не оч, суховат?
На выходные еду домой, не сорвусь, обещаю??
Тошнило вчера до вечера, поужинала совсем чуть-чуть, хоть и не хотелось.
И вопрос: как перестать читать художественную литературу и сесть уже за курсач?? Каждый раз убеждаю себя, что это последняя книжка, но не выходит ахах
Поела, а никакой радости нет. Чувствую, что могу сорваться в любой момент. До этого сомневалась, идти на стретчинг или нет. Теперь точно решила, что пойду, т.к. если поеду домой- сожру все что не приколочено. Вот что значит питаться на 600-800 ккал почти целую неделю.
И тошнит от этого дерьмово масла. Надо было так есть.
А еще виноват невкусный творог утром.
Время 15:30
Время перекуса!
И это греческий салат и капучино (чет большой стакан)
Но салат оказался калорийным, хотя я вылила не все масло(
Перебор с жирами, но я спокойна, т.к. это все-таки оливковое масло (я надеюсь), а не что-то другое. И оно походу испорченное. Ск
Съела еще и яблоко, теперь тошнит еще больше
Доброе:)?
Завтрак: творог+йогурт+клетчатка, апельсин
Обед: пшенка, 2 яйца, чуть йогурта
Перекус: капучино, греческий салат, яблоко
Ужин: салат (творог+помидор)
Перестала есть кашу на завтрак, потому что после нее тяжесть. Я же немного кладу.
Сейчас тоже такое есть, видимо надо уменьшить чуть порцию))
Купила попробовать творог в пачке 5%, Олонецкий (я живу в Карелии, если что), чет не понравился?. До этого купила обезжиренный Славмо, был лучше. А вообще самый вкусный- это домаашний ??
Когда приезжаю домой, всегда беру с собой сюда)?
Ищу тут один, не могу найти, как обычно
С упражнениями беда полная, вылетела я из марафона(
Доброе утро:)
Завтрак: творог+ клетчатка+йогурт, помело.
Перекус: кефир (50 г), чуть брусники
Обед: гречка, 2 яйца, квашеная капуста
Перекус: яблоко, капучино
Ужин: салат (огурец+помидор+ творог+йогурт)
Первый раз такое, что я знаю, что буду есть в течение дня:)
Только у меня так или нет? Снимала белые прожилки у помело, потому что они жесткие. Да и сам фрукт чет сухой.
Еще заметила, что последнее время перестала есть мясо. Это нормально?
Сегодня растяжка, марафон не выполняю((
ПС. Хочу быть как эта дамочка
Сегодня была физра, занимались 30 мин на степах, делали пресс и планку. Я совсем слабая, ибо даже минуты простоять не могу:(
На степах оч понравилось, хоть какая-то физическая активность)
А вот приложения, которые мне очень помогают не срываться, пить воду и тд:)
Второе фото- это приложения, которыми я не пользуюсь, но очень хочу начать. Я просто ленивая толстая задницаа.
Может кому пригодится)
Если у кого-то есть свои полезные приложения, то пишите)
Доброе утро)
Закончился рыбий жир, с сегодняшнего дня пью натощак 1 ст л льняного масла.
Завтрак: ленивая овсянка с кефиром+льняные семечки+кокосовая стружка+какао, купила попробовать помело. Съела половину) вроде норм
Обед: гречка, 2 яйца, квашеная капуста, мандарин
Перекус: яблоко
Ужин: овощная смесь, творог (50 г), йогурт
Писала вчера при новые цели, сегодня напишу про 2 цели, которые не выполняю. Это "учить по 10 иностр слов" и "не кусать губы":)
Вот как заставить себя учить новые слова? Они копятся и копятся ((
А со второй все понятно:)
Переживаю насчет того, что ем ккал на 600-800. Боюсь срыва.
У меня овсянка на завтрак только потому, что не нашла нужного творога, да и кефир стоит, скоро испортится))
Доброе утро:)
Стакан воды
Завтрак: творог, йогурт, клетчатка, хурма. Очень все вкусно))
Обед: картошка, квашеная капуста
Перекус: овощная смесь+ чуть творога, йогурт, 2 мандарина
В мой список целей в приложении добавились ещё две: ложиться не позже полуночи и вставать не позже 9 утра:) пока все выполняю)
Упражнение марафона сегодня хорошее, попробую, хоть раньше его не делала)
Можете кидать в меня тапками, но я сегодня вряд ли буду делать упражнения марафона(( понимаю, что я ленивая жопа и все такое. Но я за день нагуляла аж больше 6 км! Это конечно не супер большое расстояние, но по сугробам гулять не так-то и просто?
Пришла, разделась, завалилась на кровать и уже кучу времени лежу?
Была на стретчинге. Странное место, но мне понравилось) сегодня в группе было ооч много маленьких девочек, лет 5-6, которые офигенно гибкие. Я прям вспомнила свое детство)) в купальниках и все такое. Хочу ходить на балетный станок для взрослых, не могу забрать танцы)
Еще купила хурму на завтра, попробовать хоть.?
ПС. Утреннюю запеканку считаю, что отработала. Сахар там, манку.
Доброе утро!:)
Весы и замеры меня очень порадовали:) вчера вместо утяжелителя взяла книжку, сегодня такое точно не прокатит, надо что-то потяжелее)
Стакан воды
Завтрак: творожная запеканка, натуральный йогурт, 2 яблока
Обед: кусочек пирога, йогурт, 2 мандарина
Перекус: пирог, активиа творожная натуральная
Ужин: салат (огурец, помидор, йогурт)
Поздний ужин: кефир, брусника, с/з
Просто обожаю творог в виде запеканок/сырников и тп, но готовить это не умею, да и не в чем.
Сегодня был офигенный завтрак (если потом плохо не станет ахах)
Записалась на стретчинг, потом за значками, которые я очень долго искала)
Вчера хотела еще что-то написать, но уже не помню))
ПС. Когда у кота растяжка лучше, чем у тебя. Но ничего, это только пока)
Встретились с подругой, походили по магазинам (как обычно, ничего), посмотрели закрытие с комментариями))
И ничего вредного! Я купила греческий салат и творожную запеканку на завтра и мандаринки к чаю?. Она- какое-то мясо и пироженки. И мы пили чай каждая со своим??
Поужинала, через часик буду делать упражнения из марафона, это будет около 9 вечера☺?
В общем, день прошел просто отлично, я довольна)
Я слабак в плане физухи. Все растеряла, эти упражнения показались мне не такими уж и легкими. Стыдноо((
Но завтра записалась на стретчинг, так что начинаю!
Доброе!:)
Стакан воды
Завтрак: творог+ клетчатка+с/з, яблоко большое, чай зеленый
Перекус: пирог, натуральный йогурт, мандарин
Обед: греческий салат, 2 мандарина
Ужин: мандарин, мааленькое яблочко, кусочек пирога с йогуртом
Встречаемся с подругой, сладостей 100% не будет, а вот жирненькое возможно)) но надеюсь, не очень жирненькое
Первый раз участвую в марафоне, вечерком буду делать упражнения:)
Приседать нельзя лениться:)
Всем удачи!