Прочитала сегодня книгу Василия Смольного "ПП для ТП.Правильное питание для тренировочного процесса" ? Мне понравилась книга,доступный язык повествования Смольного, полезная информация. Но ничего такого,что прежде было для меня неизвестным)) ? Буду продолжать читать литературу про здоровое питание и правильный образ жизни ? Вот несколько цитат :

⁣"Когда ты смотришь на торт, ты видишь что-то вкусное, потому что тебя к этому приучили. Ты не видишь дряблое пузо, килограммы жира, отдышку при подъёме на пару ступенек – всё то, что на самом деле за этим стоит."


"⁣ВАЖНО! Когда ты ешь, ты ешь. Это не значит, что ты должен перестать получать удовольствие от еды. Удовольствие не должно быть первопричиной еды."



⁣"Чтобы потерять килограмм жира, тебе надо потратить 7700 калорий."



⁣"Помни, стресс запускает гормон, отвечающий за образование жира на пузе."



⁣"Просто запомни: НА ЛЕНИВОЙ ЗАДНИЦЕ ВСЕГДА ЕСТЬ ЖИР!"