Хочу с вами поделиться приложением для учета воды!
"Грядка" для iOS, насчет андроида не знаю. Приложение высчитывает норму воды в день(я и так свою знаю:)), вы сажаете растение, какое вашей душе угодно. Вам в течение дня приходят напоминания, что пора полить цветок и выпить водички самому. Если не поливать (не пить воду), то растение засыхает. Приложение меня очень дисциплинирует! Давит на совесть: не попью водичку, умрет беззащитное растение в моем телефоне?

Пью воду и выращиваю растения, и вам советую!?

Пн/21.11

Сегодня наконец взяла себя в руки и начала готовить. Хоть блюда незначительны, но уже хорошо!

?Завтрак(7:30): банановые пп-оладьи без масла, мед, чай.
~ 180 ккал.
? Перекус(10:00): хлебцы "Dr. Körner"
~150 ккал.
? Обед в школе(12:15): гороховый суп, тушеная говядина с картофелем, тушеная морковь.
~ 240 ккал.
? Обед дома(14:30): пшеничная каша, запеченная свинина, листья салата.
~180 ккал.
?Перекус* (15:45): смородина
~50 ккал.
? На ужин (18:30): салат с тунцом
~100 ккал.

?1,5л

?Итого ~950 ккал.

После школы погуляла 30 минут, ходила в течение дня — сожгла ~170 ккал.
В часов 20:00 потренируюсь, т.к с утра не успела.
Отличного вечера!

У меня появилась возможность готовить. Стоило бы ей воспользоваться...

Если я не отписываюсь в дневнике, то срываюсь. Меня это бесит. Теперь буду все время сюда писать, чтобы не съесть лишнего и без угрызения совести жить...

10.11.16
Вот что у меня вышло на данный момент. Не скажу, чтобы все время правильно питалась. На прошлой неделе объедалась с парнем в маке... И вообще, когда он приехал, все время кушали вкусности-гадости, но очень много гуляли (минимум 5 км). Зато на фастфуд совсем не тянет, разве что креветки в Макдоналдсе. Они действительно потрясающие, но дорогие? Мб, буду изредка себя ими баловать.
Спорта соотвественно не было. Восстановила режим, ложусь в 22 :) Будем потихоньку возвращаться.

Куку. Не успевала писать сюда, но старалась питаться правильно. Правда, 50/50. Вчера, к примеру, был праздник в школе. Нас угощали французскими булочками, ну и я не удержалась. Ну ладно.
Предоставлю вам замеры 11 октября:
Сейчас вес сдвинулся, но не хочу его указывать. Пройдет 2 недели, посмотрим.
Уже 3 день с ДМ. Ура, я поборола лень.
Сейчас иду тренироваться, а потом завтракать.
На предстоящей неделе решила подстричься и сделать маникюр. Также больше за собой ухаживаю. (Особенно руки! Настал холод - кожа сухая и трескается).
С утра очень неожиданным мне показалось наличие снега на улице! Я в шоке! 23 октября, а уже снег. Обычно он выпадал в середине ноября...
Удачного дня!

Спасибо всем огромное за поздравления!!!? Мне очень прияяяятно???
Я не ожидала такое большое количество, если честно. Спасибо!

Привет, привет!
День рождения прошел и забрал за собой затянувшуюся недодепрессию. Наконец-то! Больше недели ходила никакая...
Но теперь все хорошо! Готова покорять вершины :)
Решила начать все сначала, т.к не помню, сколько дней прошло и сколько я уже успела набрать?
Завтра утром взвешусь, измерю параметры — и в бой! Не удивлюсь, если будет больше 45, хах. Ну и ладно! Нестрашно.

Вот и день рождения. Настроение хорошее! Подарили цветыыы и множество приятных слов, подарочки, а также сборник стихотворений Ахматовой?

Конечно, норму калорий превышу, но в этом году обойдусь без салатов с мазиком хд (ох как я их любила...теперь нет :))
Да и вообше, если и будет что-то вредное, то только тортик, больше одного куска которого не смогу съесть, ибо меня потом начинает тошнить, мда...

В общем, у меня сейчас какое-то странное состояние присутствует в жизни. Апатия, что ли, — не знаю. Я стараюсь правильно питаться, делаю каждое утро вакуум, но не тренировалась последние три дня. Завтра день рождения. Совсем нет праздничного настроения. По-моему, даже неделю назад чувствовала себя лучше. Эх.
Каждый год перед днем рождения то недоапатия, то недомеланхолия. Посмотрим, что будет.

День 9(?)/30.09

Начинать день с тренировки — ПОТРЯСАЮЩЕ! :)
А потом бегом в душик?
Столько энергии сразу, такой тонус тела — хочется горы свернуть!
БОЖЕЕЕЕСТВЕННО.
Это уже второй день с ДМ. Вчера начала заново, т.к два дня пропустила.
Завтракала через 30 минут после тренировки, т.к позже время не позволяло: опоздала бы в школу.

?Завтрак: омлет в микроволновке и огурец (1 яйцо, небольшой помидор, сыр (20г), ~10 г молока; на 2 минуты в микроволновку — омлет готов!)
Делаю его, когда не успеваю. Также у меня нет сковороды с антипригарным покрытием, а жарить на масле не хочется.
~161ккал

Надела сегодня обтягиваюшую кофту — ничего ни торчит, ни выпирает, что очень радует :)

Хорошего дня, красотки!

День 7/28.09

Моя проблема заключается в том, что я останавливаюсь, когда фигура оказывается на стадии "ну пойдет".
НЕТ, НЕТ! ИДЕАЛЬНО! ДОЛЖНО БЫТЬ ИДЕАЛЬНО, А НЕ ПОЙДЕТ!!!???

День 6/27.09

Пусть сегодня у меня будет читтинг хд
На самом деле, мне нужно было время для восстановления. Нет , я сегодня не объелась, как последняя свинья, но скушала больше. Не карю себя за это.
Сейчас убираюсь, чищу телефон и решаюсь обновиться до 10 ios (кардинальные изменения в жизни?)
Распишу режим дня и питание на завтра и буду потихоньку вливаться в спокойную жизнь без стрессов и угрызения совести (постараюсь, по крайней мере)

Вот такой вот непонятный день.

День 5/26.09

Из-за моего утреннего стрессика, я переела. На 66г привысила углеводы, а белки и жиры недобрала?. Ну ничего. Бывает. Через 1,5 часа пойду тренироваться.

Итого:
~1150 ккал., разбитое состояние, нежелание что-либо делать.

День 5/26.09

Ааааа! Не успеваю! Хватит уже прокрастинировать! У меня было 36 часов, чтобы написать это сочинение и сделать уроки. Чем я занималась? Ха, ничем! Сидела вконтактике и читала здесь дневники. Ужас! Мне стыдно. Да, я слежу за питанием, но кроме питания есть ещё и жизнь! Побейте, поругайте, заставьте делом заниматься, пожалуйста. Я еще приболела 1,5 недели назад и не лечусь, понимаете! У меня злости на себя не хватает. Сегодня утром пришлось второпях разбираться с химией. Уф. Устала. Устала от своего бездействия. Помогите, как все успевать в течение дня?☹️

Есть и хорошая новость: на весах 44.0
1 кг позади.
Спасибо, что прочитали крик моей душеньки.

Для меня вчера разочарованием всей жизни стало то, что калорийность моих любимых спагетти составляет 350 на 100г???
Нет, я знала, что они калорийные, но не думала, что съедаю эти 100 грамм. Оказалось, раньше съедала и больше! Всеее, теперь не смогу объедаться спагетти, совесть не позволит???

День 4/25.09

Я уже со вчерашнего дня знала, что поеду к бабушке и что меня накормят. Я старалась.
? Перекус: дыня
~79 кал.
?Обед: 3 небольших беляша (300 ккал), салат с капустой (30 ккал).
Бутерброд с маслом, конфета, чай.
~ 450 ккал.
? Ужин: арбуз
~50 ккал.
Мне не нравится, что я ужинаю арбузом. Белки должны быть!!! Белкиии + клетчаткааа!!!
Но родители начинают есть, исходит аппетитный запах, и я:"Ой да ладно, низкокалорийный же, пойду поем любимый арбууузик?" ???

Жутко сложно сопротивляться бабушке и дедушке! Уф, хорошо, что в норму уложилась. А ведь раньше могла больше пяти беляшей съесть за раз... Ужас?.
Итого:
~1050 ккал.

Моей душеньке все равно неспокойно: через 1-1,5 часа потренируюсь.

День 4/25.09

Уф! Начала программу "Стройное тело за 30 дней".
1/30 сделано!
Что могу сказать, снова убедилась, что ручки у меня слабенькие (жутко устали). В целом, была готова еще минут 5 потренироваться? Думаю, тело хорошенько подтянется за месяц.

Насчет питания!
? На завтрак мне захотелось йогурта.
Активиа (210 г)
~212 ккал.
? Перекус: греча, огурец, 1/2 купаты.
~ 214 ккал.

Бррррррр. Решилась показать свою фигуру...
Из-за узких бедер не знаю, возможно ли иметь просвет между ножками ☹️ Но я буду стараться! На фотографии я уже позавтракала, но думаю кардинально ничего не изменилось.

-3кг было бы замечательно для первой цели, потом посмотрю, как я буду чувствовать себя в таком теле, и поставлю новые!

Хочется найти девушку с данными, примерно как и у меня, чтобы вместе стройнеть и идти к идеалу, но такую низенькую девчулю попробуй найти (152см)???