Как только что сожравшая на ночь мороженое ??? могу сказать, что иногда себе нужно позволять вольности, плюс правильно подобрать питание ?

evgeniyazayac, Это да?,но всё же хочется без срывов
Я хочу научится себя контролировать

Если вы позволили себе что-то, не надо себя винить, наказывать, переживать и тд. Просто понемногу убирайте вредные продукты из рациона) главное не резко, а то точно будет срыв. И если что-то прям очень хочется, лучше степь:) мое мнение

*Съесть

Жирный Пирожок, Спасибо?

Терпи. Просто бери себя в руки и уходи от места скопления вкусной еды. По через силу. Никаких "а может от одной конфетки ничего не будет - сожжётся", возможно, но потом может потянуть дальше, да и силу воли надо тренировать. Запомните, берёшь себя в руки и уходишь, потом отвлекаешься. По себе знаю, каково это.