Пока меня не утянуло на кухню делать запасы...

Сегодня еще не по системе, но я чуток сократила порции, и поэтому чувствую себя отлично. Получилось 4 приема пищи, кстати, но по ощущениям норм.

Завтрак 9.30 - кофе с молоком и сахаром, творожная запеканка.

Обед 13.00 - суп вчерашний, сметана, хлеб.

Ужин 16.30 - суп (картошка, лук, морковь, сыр, курица, чеснок, зелень) со сметаной.

Перекус 18.30 - творожная запеканка, чуть-чуть чипсов (давно не ела).

Супный день, какой-то. Дети готовили, пришлось есть)))

Спорт пока мимо, но я лежу в эту сторону))) В понедельник буду взвешиваться, смотреть, какие результаты принесет такой плавный переход от "ем пока не поплохеет" к "ем, чтобы жить".