15 декабря, 13:30
О вчерашнем дне: ;))))
Завтрак: хлеб с маслом.
Обед: салат мимоза с сырыми морковью и луком, горбушей и 2 яйцами СО.
Ужин: хлеб с сыром и сырая капуста.
После тренировки в 23:00: курица запеченная с капустой и морковью около 250 гр.
Калорийность рациона: 1600-1700 ккал
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
а во сколько ты спать ложишься?)
marimari, Вчера в 1:15))) мы просто только в 23:00 вернулись с тренировки, пока в душ, покушали, пока массаж дочке и мужу, ещё ж в ВК посидеть с чаем... Красота)))) сегодня сравняю калораж, а то вчерашняя курочка лишняя была)