Сидела 2 круга подряд. Сбросила 3,4 кг, неплохо сдулись объёмы. Но потом всё вернулось с избытком (нет, жрать сразу не кидалась, делала разгон обменки с постепенным увеличение калоража). Так что не советую, только если как крайнюю меру, когда надо быстро скинуть к какому-нибудь событию.